dha对身体是十分关键的，dha实际上是身体人的大脑和眼底黄斑的关键构成部分，对胎宝宝的智商和眼睛视力的生长发育是十分重要的，因而许多女士在怀孕的情况下，会吃dha来补充营养成分，实际上孕妇是很有必要吃dha，胎宝宝在5个半月的情况下智商和眼睛视力是发展趋势的关键阶段，这个时候补充dha对小宝宝的智商和眼睛视力的成才是十分关键的。
一、孕妇需要补充DHA吗
回答是毫无疑问的，准妈妈补充DHA，一方面要应对自身的需要，另一方面也需考虑已经成才中的胎宝宝的需要。
怀孕期间是补充DHA的金子阶段，怀孕3月到生完孩子6月是小宝宝头部生长发育的金子阶段，小宝宝头部生长发育速度及水平达到人人的大脑的70%。胎宝宝头部生长发育需要的DHA是靠孕妈得到，且孕妈妈应当为确保将来饲养新生儿的奶水品质尽早补充DHA。调查证实，怀孕期间补充一定量DHA，小宝宝今后的智商水准高些。
孕妇有必要吃DHA吗?很多生物学家已确认，DHA对人的大脑和眼底黄斑的神经元细胞的增长和完善有立即关联，因而建议孕妇从怀孕4月起适度补充DHA。孕妇能够多吃一些含DHA的食材，还可以适度补充DHA营养保健品。
二、如何挑选DHA营养保健品
留意商品的DHA的成分：采用DHA成分高的商品。
挑选国商品更适合和性价比高。
现阶段销售市场上的很多DHA营养保健品归属于鱼油类产品，商品均带有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪)，孕妇应取用含DHA高而EPA成分低的鱼油商品。因为中国海域的鱼油中DHA成分比比斯开湾以及他水域的高，因此国内的DHA营养保健品含DHA高而EPA低。因而，孕妇挑选国商品比进口商品更适合和性价比高。
三、如何恰当服食DHA营养保健品
孕妇应当在多吃鸡蛋、鱼、水豆腐等食品后，再服食这种营养保健品，那样才可以充足消化吸收。由于在鱼油类中的DHA是以人体脂肪的方式存有的，吃后在十二脂肠内要靠胆液的协助才可以被消化吸收。一般在吃完含蛋白和人体脂肪多的食材后，才会根据肠胃粘膜上的神经反射造成胆液代谢。
孕妇怎样补充DHA
1、多吃核桃、花生仁及其淡水鱼
孕妇根据服用含α-a亚麻酸的食材，如干果核桃仁、花生仁，食用油如食用油、大豆油等还可以转换小量的DHA，但α-a亚麻酸转换成DHA比例不上1%，远不可以考虑宝宝发育的需要。
2、补充藻油
藻类是DHA的原生态体，深海鱼根据吃藻类获得DHA。而DHA藻油是立即从深海藻类植物中获取出去，没经食物网传送，没有工业污染。DHA藻油从深海单细胞藻类立即获取，没有EPA，安全性易消化吸收。立即补充藻油最合乎孕妇需要。
3、DHA和蛋白一起补充
由于DHA是以人体脂肪的方式存有于脑黄金营养保健品中，吃后在十二指肠需要靠胆液的协助和水融合乳状液成保湿乳液，才可以被十二指肠与空肠消化吸收。但胆液并不是每日24钟头持续向十二指肠排污，只是中断排进11次，每一次3～5分钟。
一般在吃完含蛋白多的食材，在胃内刺激性了胃黏膜上的触觉神经，根据神经反射弧的联络，造成胆襄收拢排污胆汗到十二指肠。因此，孕妇在吃含DHA的类营养保健品时，应在吃牛乳、豆桨、生鸡蛋、鱼、水豆腐等食品时服食，或果断同牛乳或豆桨同屏之，那样消化吸收才充足，才不容易奢侈浪费DHA。
4、早产儿补充DHA
假如胎宝宝没有在足月怀孕后出世，只是提前出世，则就没有充足的时间在孕妈内靠所述的方法转化成充足的DHA。
那样的早产儿，人的大脑锥体细胞和眼底黄斑光泽体细胞成熟情况差，在智商和眼睛视力上都是有不一样水平的危害。因此在1993年联合国组织世界卫生组织组织与粮农组织，就明确提出了一份有关给早产儿补充DHA的权威专家建议，确立建议，为维护早产儿眼睛视力的一切正常生长发育，从出世刚开始，就应该马上给早产儿按1公斤休重每日补充40mgDHA。
换句话说，假如一个早产儿出世休重2.5KG，那么每日应补充DHA为100mg。之后随时间进度增加体重，再按那时候具体休重，以1公斤休重补充40mgDHA测算，就已不是出世时的每日补100mg，只是要高过100mg了。那样最少要补40周，才可以使早产儿的眼睛视力做到足孕宝宝的视力标准水准。
一、孕妇需要补充DHA吗
回答是毫无疑问的，准妈妈补充DHA，一方面要应对自身的需要，另一方面也需考虑已经成才中的胎宝宝的需要。
怀孕期间是补充DHA的金子阶段，怀孕3月到生完孩子6月是小宝宝头部生长发育的金子阶段，小宝宝头部生长发育速度及水平达到人人的大脑的70%。胎宝宝头部生长发育需要的DHA是靠孕妈得到，且孕妈妈应当为确保将来饲养新生儿的奶水品质尽早补充DHA。调查证实，怀孕期间补充一定量DHA，小宝宝今后的智商水准高些。
孕妇有必要吃DHA吗?很多生物学家已确认，DHA对人的大脑和眼底黄斑的神经元细胞的增长和完善有立即关联，因而建议孕妇从怀孕4月起适度补充DHA。孕妇能够多吃一些含DHA的食材，还可以适度补充DHA营养保健品。
二、如何挑选DHA营养保健品
留意商品的DHA的成分：采用DHA成分高的商品。
挑选国商品更适合和性价比高。
现阶段销售市场上的很多DHA营养保健品归属于鱼油类产品，商品均带有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪)，孕妇应取用含DHA高而EPA成分低的鱼油商品。因为中国海域的鱼油中DHA成分比比斯开湾以及他水域的高，因此国内的DHA营养保健品含DHA高而EPA低。因而，孕妇挑选国商品比进口商品更适合和性价比高。
三、如何恰当服食DHA营养保健品
孕妇应当在多吃鸡蛋、鱼、水豆腐等食品后，再服食这种营养保健品，那样才可以充足消化吸收。由于在鱼油类中的DHA是以人体脂肪的方式存有的，吃后在十二脂肠内要靠胆液的协助才可以被消化吸收。一般在吃完含蛋白和人体脂肪多的食材后，才会根据肠胃粘膜上的神经反射造成胆液代谢。
孕妇怎样补充DHA
1、多吃核桃、花生仁及其淡水鱼
孕妇根据服用含α-a亚麻酸的食材，如干果核桃仁、花生仁，食用油如食用油、大豆油等还可以转换小量的DHA，但α-a亚麻酸转换成DHA比例不上1%，远不可以考虑宝宝发育的需要。
2、补充藻油
藻类是DHA的原生态体，深海鱼根据吃藻类获得DHA。而DHA藻油是立即从深海藻类植物中获取出去，没经食物网传送，没有工业污染。DHA藻油从深海单细胞藻类立即获取，没有EPA，安全性易消化吸收。立即补充藻油最合乎孕妇需要。
3、DHA和蛋白一起补充
由于DHA是以人体脂肪的方式存有于脑黄金营养保健品中，吃后在十二指肠需要靠胆液的协助和水融合乳状液成保湿乳液，才可以被十二指肠与空肠消化吸收。但胆液并不是每日24钟头持续向十二指肠排污，只是中断排进11次，每一次3～5分钟。
一般在吃完含蛋白多的食材，在胃内刺激性了胃黏膜上的触觉神经，根据神经反射弧的联络，造成胆襄收拢排污胆汗到十二指肠。因此，孕妇在吃含DHA的类营养保健品时，应在吃牛乳、豆桨、生鸡蛋、鱼、水豆腐等食品时服食，或果断同牛乳或豆桨同屏之，那样消化吸收才充足，才不容易奢侈浪费DHA。
4、早产儿补充DHA
假如胎宝宝没有在足月怀孕后出世，只是提前出世，则就没有充足的时间在孕妈内靠所述的方法转化成充足的DHA。
那样的早产儿，人的大脑锥体细胞和眼底黄斑光泽体细胞成熟情况差，在智商和眼睛视力上都是有不一样水平的危害。因此在1993年联合国组织世界卫生组织组织与粮农组织，就明确提出了一份有关给早产儿补充DHA的权威专家建议，确立建议，为维护早产儿眼睛视力的一切正常生长发育，从出世刚开始，就应该马上给早产儿按1公斤休重每日补充40mgDHA。
换句话说，假如一个早产儿出世休重2.5KG，那么每日应补充DHA为100mg。之后随时间进度增加体重，再按那时候具体休重，以1公斤休重补充40mgDHA测算，就已不是出世时的每日补100mg，只是要高过100mg了。那样最少要补40周，才可以使早产儿的眼睛视力做到足孕宝宝的视力标准水准。