生理期更是女士的特殊时期，在这个时候不光会被经痛困惑，孑宫在向外代谢的情况下会让很多人感觉孑宫出现冰凉，或是是小腹部坠疼的觉得，因此在饮食搭配层面能够根据吃一些简易的来开展调整。一般孕妇在来月经期，可以吃些牛肉鸡脯肉或是是一些水果牛奶调整。
女性朋友们在来大姨妈的情况下许多地区都是很留意，比如在挑选吃的情况下而言，是吃荤腥，还是吃荤菜。就生理期吃什么菜好而言。一般状况而言，在月经期应当吃一些补血补气的，例如牛如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮等。
女士在月经期，抵抗能力会降低，心态非常容易波动，有的女士还可出现胃口差、腰酸、疲惫等病症。因经期失血过多，尤其是月经过多者，每一次经期都是使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失。
月经期，还应补充一些有益于经水之旅的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品。有胃口差、腰痛等病症时，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食品、如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。为维持营养成分均衡，应另外服用新鲜水果和新鲜水果。食材以新鲜主导，不但美味可口，便于消化吸收，且营养成分毁坏较少。
因而在经期干净后1～5天内，应补充蛋白、矿物及补血补气的食品。采用具有美容护肤、又有补血补气活血化瘀功效的食品和中药材，如牛乳、生鸡蛋、鸽蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪胰、伏苓、西兰花、大樱桃、龙眼肉、荔枝肉、红萝卜、苹果、川芎、玫瑰花、桃花运、熟地、巴戟天等。
女性朋友们在来大姨妈的情况下许多地区都是很留意，比如在挑选吃的情况下而言，是吃荤腥，还是吃荤菜。就生理期吃什么菜好而言。一般状况而言，在月经期应当吃一些补血补气的，例如牛如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮等。
女士在月经期，抵抗能力会降低，心态非常容易波动，有的女士还可出现胃口差、腰酸、疲惫等病症。因经期失血过多，尤其是月经过多者，每一次经期都是使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等遗失。
月经期，还应补充一些有益于经水之旅的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品。有胃口差、腰痛等病症时，饮食搭配宜采用营养丰富、健脾养胃、易于消化的食品、如红枣、鲜面条、薏苡仁粥等。为维持营养成分均衡，应另外服用新鲜水果和新鲜水果。食材以新鲜主导，不但美味可口，便于消化吸收，且营养成分毁坏较少。
因而在经期干净后1～5天内，应补充蛋白、矿物及补血补气的食品。采用具有美容护肤、又有补血补气活血化瘀功效的食品和中药材，如牛乳、生鸡蛋、鸽蛋、鸡蛋、牛羊肉、牛肉、猪胰、伏苓、西兰花、大樱桃、龙眼肉、荔枝肉、红萝卜、苹果、川芎、玫瑰花、桃花运、熟地、巴戟天等。