女性在生理期身体情况一般并并不是很好，在这个环节营养搭配是要多注意的。芒果是常见的水果，很多女性在经期的状况下也喜欢。那么，经期可以吃芒果吗?吃芒果有什么益处呢?经期吃什么水果好呢?下面就一起来看看吧。
经期可以吃芒果吗
芒果是很美味的水果，它的内瓤当中带有维他命D、B、C以及蛋白质等微量元素，营养元素是比较高的。
有谣传说经期不能吃芒果，因为芒果有活血化瘀作用，吃了不仅会导致闭经，还会继续再次提高患子宫肌瘤的危害性。
却不知道，当今科研显示，芒果萃取液芒果苷作用于血小板特异性蛋白，对血小板的聚集有抑止实际效果，这一点与经期活血化瘀的看法恰好是相反的。
除此之外，中医药学感觉，芒果味甘、酸，性凉不含毒性，入肺、脾、肝胆经，具有清热去火生津解渴、解渴有益小便、益胃止呕等功效，仍未谈起活血化瘀功效。而《食性本草》记叙芒果“家庭妇女人经脉阻塞”，意思是说，芒果能治疗女性月经不畅。
可以看出，无论是中医药学还是西医方面层面，都不感觉芒果可以活血化瘀并且影响生理期。因此，女性经期吃芒果会导致闭经是没有科学分析论证的。
在女性月经期限内，人感受十分弱不禁风，而且身体的抵抗能力也较平时有一定的减少，而芒果中带有各种各样像合成纤维、钾、钙也是有维生素等能够抵挡癌症的物质，而且对肾功能以及血液的清除经常出现一定的好处。因此，女性经期可以适度服食芒果，但需营养搭配有节，避免过多。
吃芒果的好处
提高人体免疫系统
假若将提高抵抗力，可以在日常饮食当中再加芒果。芒果当中含β-胡萝卜素，可以变换为维他命a的类胡萝卜素，它是抗氧化剂，可维护保养身体免受氧自由基危害。当中还含有维生素C，可以提高人体免疫系统功效。
帮助避免癌症
由于抗氧化维生素成份高，芒果早就确认降低得了癌症的危害性。一项研究表明，黄芩甙等化合物槲皮素，没食子酸、异槲皮苷，methylgallat，和非瑟酮，维护保养身体抵御乳腺癌，结肠癌、败血症和前列腺癌。服食芒果是最色香味俱全的方法来减少患癌症的危害性。
改善脑功效
芒果带有维他命b26，对神经中枢系统和人脑的一切正常运作是至关重要的。此外，维他命b26艾滋病的造成好几个人脑递质担负身体健康的睡眠模式和调整情绪。芒果也含有谷氨酰胺，一个重要的碳水化合物化合物，这有益于提高浓度值值和改善记忆。
保护肝脏
吃芒果还能够帮助你保护你的肝脏。事情是那般的，芒果高强悍的抗氧化剂，帮助清理肝脏伤害的毒素累积。将芒果纳入你的营养搭配是保持健康的最有效的方法之一。
降低胆固醇
芒果有各种各样的身体健康益处。降低胆固醇水平就是在这其中之一。芒果带有合成纤维和阿拉伯胶，有益于降低红细胞胆固醇水平。芒果能够帮助降低高血压钾成份高。将她们再加到你的酸奶水果捞，果汁或立即直接生吃，你可以觉得他们的好处。
生理期吃什么水果好好
缓解痛经的水果
月经疼痛是生理期，“月姐”“月经”对女生的体质自控能力的一大磨炼，月经疼痛常常造成在经前往后的第一二天，常常至女生手脚冰凉，情况严重影响女生的吃穿住行和工作上!这个时候可以常服食一些含维C多种多样的水果，维C能有效新陈代谢一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。
极力推荐水果：红枣、苹果、红提葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
改善内分泌的水果
很多女生全是有经期提前或者落伍的情况，这类都关键是由于人体的内分泌错乱，导致经期的提前或者落伍，对于遮住给的女生，常服食一些，含胡萝卜素、维E的水果最好是，可以有效的减轻神经的焦躁不安和衰弱，促进内分泌平衡。
极力推荐水果：干桂圆、莲籽、核桃肉、红枣。
滋养补血的水果
女生在经历过生理期的迫害之后，常常会出现贫血的情况，解决那般的情况，当然甄选的就是补气补血滋养的水果了，那般的水果不但可以含有多种多样的含铜，能有效提高生产生产制造血红蛋白浓度浓度值的微元素，更能有效的缓解体凉气气血两虚症状。
极力推荐水果：红枣、荔技、樱桃、红提葡萄、胡桃、草莓苗、甘庶，红提葡萄。
总结：依据上文的详解，确信大家对经期是否可以吃芒果经常出现了回应。除此之外，文中还详解了吃芒果的好处以及适合经期吃的水果，这类仅作大家参考。女性在经期的状况需要多注意保护自己哦。