一般来说，现如今女生15岁左右才会来例假，但是有一些女生来临会比较早，甚至有的女生在11岁就来第一次来大姨妈。当女生来月经后，爸爸妈妈会关心的是身高还是不是会生身高，那我们今天就讨论一下，11岁来例假还能长多少?
11岁来例假还能长多少
小孩子11岁早就进到青春期，这个时候出现生理期属一切正常情况，出现月经后，能否再度长高，最好能拍个x光片，看一下骨骼是否治愈，骨骼没有治愈，就也是有长高的发展前景，针对是否来例假，这一影响到并不算太大。一般说这一时间范围还会继续生高的，只是要把握好这段时间，因为它是长高最后的黄金时间了，要好好把握，不可以错过这段时间。11岁来第一次来大姨妈要注意什么?
第一，晚上别长期熬夜，长期熬夜会影响少年儿童儿童生长激素新陈代谢，便会影响你的身高，(尤其是青少年也是发肓的黄金时间范围，千万别长期熬夜，防止以后追悔莫及)。
第二，坚持锻炼，每天锲而不舍做一些对足部有拉申的运动健身，比如纵跳摸高，跑步，打蓝球等都可以，每天规定煅炼一定的时间(三十分钟到一小时)
第三，在营养搭配上无须吃刺激性食物的食物，尤其是校内附近卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前还能够，现如今的吃穿住行好，每天经常出现肉吃，就不容易有吃的不大好的称呼，还是需看人体缺啥。11岁是妹子们身体发肓的黄金环节，这一段环节妹子们要好好把握，好好珍惜。
吃什么有利于骨骼生长发育
1、营养搭配平衡：人体的发肓，取决于所吃的东西质量。若想让宝宝看上去高，各式各样微量元素务必均衡。每天保证吃入食物的种类有10—15种，一定比一天只吃三五种得到的营养元素要多种多样。
2、蛋白质食物充足：钙是骨骼成材的基本。骨骼没法获得充足营养元素，当然无法一切正常发肓，更别提高了。极力推荐爸爸妈妈给孩子应多食钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类食品食品等。食物中含有维生素D、维生素C、乳清蛋白等都有益于钙的消化应用。建议1—2岁的宝宝，每日喝纯牛奶400—500ml。
3、蛋白质天天盈：发肓青春发育期的宝宝，对蛋白质的需要成交量放大成人高得多，如供求矛盾不足便会影响长高。此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的分析化学成分。爸爸妈妈可以多给孩子吃鸡肉、牛肉、羊肉、河虾仁、鸡蛋、牛奶、豆腐都带有蛋白质。
4、铁、锌、铜不可以少：钙的缺失的宝宝，见统统没食欲。铁是转化成血红蛋白浓度浓度值的不可或缺物质，铜是转化成血红蛋白浓度浓度值的金属催化剂。食物中供求矛盾铁、铜若是不足，必然使血红蛋白浓度浓度值转化成受阻，发肓、脑部发育、免疫功能等均会遭到影响，宝宝可能经常生病。含铜量多种多样的食物：高蛋白的食物、牛肉、羊肉、牛羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、西蓝花。含铜多种多样的食物：高蛋白的食物。含铜量多种多样的食物：牛肝菌、猪的血、虾、蟹、贝类。
5、鲜新水果蔬菜不可以缺：鲜新的蔬菜水果含有多种多样的维生素，是人体不可或缺的。维他命D、C能使宝宝具有一切正常的抵抗力。蔬菜水果：白菜、胡萝卜、黄瓜、朝天椒、窝笋、番茄。新鲜水果：橘子、香蕉苹果苹果、梨、苹果、红提葡萄、桃、杏、哈密瓜。
11岁来例假还能长多少
小孩子11岁早就进到青春期，这个时候出现生理期属一切正常情况，出现月经后，能否再度长高，最好能拍个x光片，看一下骨骼是否治愈，骨骼没有治愈，就也是有长高的发展前景，针对是否来例假，这一影响到并不算太大。一般说这一时间范围还会继续生高的，只是要把握好这段时间，因为它是长高最后的黄金时间了，要好好把握，不可以错过这段时间。11岁来第一次来大姨妈要注意什么?
第一，晚上别长期熬夜，长期熬夜会影响少年儿童儿童生长激素新陈代谢，便会影响你的身高，(尤其是青少年也是发肓的黄金时间范围，千万别长期熬夜，防止以后追悔莫及)。
第二，坚持锻炼，每天锲而不舍做一些对足部有拉申的运动健身，比如纵跳摸高，跑步，打蓝球等都可以，每天规定煅炼一定的时间(三十分钟到一小时)
第三，在营养搭配上无须吃刺激性食物的食物，尤其是校内附近卖的油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，睡前还能够，现如今的吃穿住行好，每天经常出现肉吃，就不容易有吃的不大好的称呼，还是需看人体缺啥。11岁是妹子们身体发肓的黄金环节，这一段环节妹子们要好好把握，好好珍惜。
吃什么有利于骨骼生长发育
1、营养搭配平衡：人体的发肓，取决于所吃的东西质量。若想让宝宝看上去高，各式各样微量元素务必均衡。每天保证吃入食物的种类有10—15种，一定比一天只吃三五种得到的营养元素要多种多样。
2、蛋白质食物充足：钙是骨骼成材的基本。骨骼没法获得充足营养元素，当然无法一切正常发肓，更别提高了。极力推荐爸爸妈妈给孩子应多食钙较多的食物：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类食品食品等。食物中含有维生素D、维生素C、乳清蛋白等都有益于钙的消化应用。建议1—2岁的宝宝，每日喝纯牛奶400—500ml。
3、蛋白质天天盈：发肓青春发育期的宝宝，对蛋白质的需要成交量放大成人高得多，如供求矛盾不足便会影响长高。此外，胶原蛋白和黏蛋白也是构成骨骼的分析化学成分。爸爸妈妈可以多给孩子吃鸡肉、牛肉、羊肉、河虾仁、鸡蛋、牛奶、豆腐都带有蛋白质。
4、铁、锌、铜不可以少：钙的缺失的宝宝，见统统没食欲。铁是转化成血红蛋白浓度浓度值的不可或缺物质，铜是转化成血红蛋白浓度浓度值的金属催化剂。食物中供求矛盾铁、铜若是不足，必然使血红蛋白浓度浓度值转化成受阻，发肓、脑部发育、免疫功能等均会遭到影响，宝宝可能经常生病。含铜量多种多样的食物：高蛋白的食物、牛肉、羊肉、牛羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、西蓝花。含铜多种多样的食物：高蛋白的食物。含铜量多种多样的食物：牛肝菌、猪的血、虾、蟹、贝类。
5、鲜新水果蔬菜不可以缺：鲜新的蔬菜水果含有多种多样的维生素，是人体不可或缺的。维他命D、C能使宝宝具有一切正常的抵抗力。蔬菜水果：白菜、胡萝卜、黄瓜、朝天椒、窝笋、番茄。新鲜水果：橘子、香蕉苹果苹果、梨、苹果、红提葡萄、桃、杏、哈密瓜。