简言之宫寒就是指女性的脾肾虚。宫寒会给女性的身体造成很多不适症状，例如下腹坠痛，舌苔薄白，白带增多，月经失调等一系列症状。宫寒的女性同业竞争会感觉手脚冰凉，全身作冷，尤其是在是转秋以后，身体气血运行遇阻，导致身体十分害冷。那么女性宫寒10大调理方法都有哪些呢？
合理膳食法。
俗话说得好，防范于未然。最开始保证吃得好才有可能有一个身体健康的身体。宫寒的女性要注意多吃暖身补气补血的温性食物，如核桃肉，枣，花生米这种。除此之外锲而不舍每天中饭和晚饭后喝一杯热呼呼的红糖姜水，那般能够积极主动处理人体内的冷气，长久性喝下去对于宫寒的调理十分有益。少吃寒凉的食物，如绿豆，四季豆等。
防冻保暖法。
一定要注意子宫的防冻保暖，尤其是在是下身要尽量减少受凉。注意脚部的防冻保暖，冬末春初一些爱美的女性很早以前地就穿来到短裙子，它是十分不能用的行为，一定注意无须过早的裸露两腿，穿棉袜最好选择牢固的羊毛绒外套搭配，保证脚部的温暖。宫寒的女性在生理期注意无须长坐冰冷的桌椅，必要时可以准备充分一个温暖舒适的坐垫随身携带。
运动健身法。
除此之外运动健身还能够改善体质。每天挤时间步行三十分钟，可以促进身体的血液呼吸系统。晚上用乳热水烫一下脚，刺激一下脚掌的经脉和穴位，不仅可以消除一天的疲惫，能够保证身体的温暖。
按摩方法
按涌泉穴。经常推拿按摩涌泉穴能够具备促进血液呼吸系统，提升防冻保暖专业能力，避免宫寒的作用。
拔罐法
宫寒患者可以尝试用刮痧板刮拭腰骶部和小腹至发红发热才行，锲而不舍每过3~5天进行一次，对治疗宫寒有非常好的预期效果。
艾炙法
很多中医大师都很在意丹田的维修保养。丹田，就是气海穴和关元穴所在地位置。经常这里2个穴位做艾炙，就相当于从根本原因给身体提温，身体自然会感觉温暖。
水果酵素调养法
水果酵素可以加快孑宫腔内的血液呼吸系统，有着肝脏排毒的作用。
奶茶店调养法
用柴胡，大枣或者羌活经常煮茶喝，还能够泡服，能够调节气血，有效祛寒。
中药泡脚
用艾草叶，桂皮粉喝花椒熬水时浸泡两脚，具有经络疏通，祛寒防冻保暖的作用。
生理期调养
在生理期用老红糖和艾草叶熬水喝，能够提高排量，让生理期更强的消除干净，活血化瘀气，暖宫寒。
合理膳食法。
俗话说得好，防范于未然。最开始保证吃得好才有可能有一个身体健康的身体。宫寒的女性要注意多吃暖身补气补血的温性食物，如核桃肉，枣，花生米这种。除此之外锲而不舍每天中饭和晚饭后喝一杯热呼呼的红糖姜水，那般能够积极主动处理人体内的冷气，长久性喝下去对于宫寒的调理十分有益。少吃寒凉的食物，如绿豆，四季豆等。
防冻保暖法。
一定要注意子宫的防冻保暖，尤其是在是下身要尽量减少受凉。注意脚部的防冻保暖，冬末春初一些爱美的女性很早以前地就穿来到短裙子，它是十分不能用的行为，一定注意无须过早的裸露两腿，穿棉袜最好选择牢固的羊毛绒外套搭配，保证脚部的温暖。宫寒的女性在生理期注意无须长坐冰冷的桌椅，必要时可以准备充分一个温暖舒适的坐垫随身携带。
运动健身法。
除此之外运动健身还能够改善体质。每天挤时间步行三十分钟，可以促进身体的血液呼吸系统。晚上用乳热水烫一下脚，刺激一下脚掌的经脉和穴位，不仅可以消除一天的疲惫，能够保证身体的温暖。
按摩方法
按涌泉穴。经常推拿按摩涌泉穴能够具备促进血液呼吸系统，提升防冻保暖专业能力，避免宫寒的作用。
拔罐法
宫寒患者可以尝试用刮痧板刮拭腰骶部和小腹至发红发热才行，锲而不舍每过3~5天进行一次，对治疗宫寒有非常好的预期效果。
艾炙法
很多中医大师都很在意丹田的维修保养。丹田，就是气海穴和关元穴所在地位置。经常这里2个穴位做艾炙，就相当于从根本原因给身体提温，身体自然会感觉温暖。
水果酵素调养法
水果酵素可以加快孑宫腔内的血液呼吸系统，有着肝脏排毒的作用。
奶茶店调养法
用柴胡，大枣或者羌活经常煮茶喝，还能够泡服，能够调节气血，有效祛寒。
中药泡脚
用艾草叶，桂皮粉喝花椒熬水时浸泡两脚，具有经络疏通，祛寒防冻保暖的作用。
生理期调养
在生理期用老红糖和艾草叶熬水喝，能够提高排量，让生理期更强的消除干净，活血化瘀气，暖宫寒。