基本上全部的女士都是有来大姨妈的亲身经历，它是女性的身体每个人体器官生长发育完善后刚开始有着生殖工作能力的主要表现，是女士迈进成熟的预兆。经期是由女士身体的卵细胞裂开排出身体之外而产生的，是一种具备规律性的一切正常生理需要，一切正常的经期一般会持续一周上下。那么当经期超出七天都还没干净时，应当怎么办呢？
一、经期七天了还没有干净该怎么办?
正常月经持续时间为3到7天，极少数为3到5天。假如经期持续时间超出月经紊乱的原因许多
一、普遍如卵巢出现异常：
1.子宫病,2.宫腔内病症,3.内分泌神经功能紊乱
,4.妇科炎症,5.心态波动,6.药品影响,
,建议先清除影响经期的外部要素,能够再观查一段时间,在生活起居层面需有规律性,多注意休息,防止疲劳过度,尤其是生理期要防冻避湿.避免过多节食减肥,戒烟限酒.留意自身的膳食结构,多服用猪瘦肉,谷物,深绿叶蔬菜及含钙量丰富多彩的食材,不适合多食吃凉性.维持心情愉快.增强体质,提升体质.假如病症仍未改进建议立即到医院体检,确立发病原因,便于遵医嘱尽早目的性的医治。
7天，即使月经时间长。月经时间长的原因有很多，如：子宫肌瘤、子宫内膜炎、孑宫作用失衡性出血、卵巢疾病，内分泌失衡等。,建议你先清除影响经期的外部要素,能够再观查一段时间,在生活起居层面需有规律性,多注意休息,防止疲劳过度,尤其是生理期要防冻避湿.避免过多节食减肥,戒烟限酒.留意自身的膳食结构,多服用猪瘦肉,谷物,深绿叶蔬菜及含钙量丰富多彩的食材,不适合多食吃凉性.维持心情愉快.增强体质,提升体质.假如病症仍未改进建议立即到医院体检,确立发病原因,便于遵医嘱尽早目的性的医治。
二、月经期吃什么食物?
1、经前经早期，即等于西医学的卵泡期，经期第16～28天，此期的关键任务是迎来怀孕或提前准备排经。这时许多女士在月经初潮前出现包含抑郁、心态不稳、腹痛、乳房疼痛、发抖等生理学上及个人行为上的病症。一般能够根据饮食搭配来补充调整生理学不适感的营养元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E这些有利于抵抗工作压力的抗氧化性营养元素。含有B族维生素的食材：燕麦粉、生猪肉、黄豆、花生仁、香肠、黑豆、蛋白质食物、海菜、海带丝、奶、谷物、香蕉苹果、核桃仁这些。含有维生素D的食材：蛋白质食物、奶与乳制品及蛋品、青菜类、淡黄色菜类及新鲜水果等。红萝卜、生鸡蛋、牛乳、西蓝花、西兰花、窝笋、橘子、杏、地瓜等都可以补充维生素D。此外，多吃鱼油能够补充维生素D。含有维他命C的食材：新鲜的蔬菜水果和新鲜水果，如苋菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、西兰花、包心菜、马铃薯、四季豆和沃柑、橙、红心柚、红提、草莓苗、柿子饼、金橘等。含有维生素E的食材：各种各样燃料种子及食用油，如麦胚油、食用油、食用油、香油，豆类食品，杂粮、一些谷物、干果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，如大豆、西兰花、油菜子、干果等。
2、经期中在月经期，女士免疫力下降，心态易波动，有些人可出现胃口差、腰酸、疲惫等病症。可适度补充一些有益于“经水之旅”的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品。温暖人体的食材：虚寒体质的女士经痛的时候容易手脚冷冰，虚汗淋沥，体力透支昏厥等，这时候需要多服用行气活血类的食材，如：羊肉、牛肉、板栗、荔技、老红糖、姜片等。在其中红糖生姜汤能够祛除生理期所吸进的凉气，让人体体温足以保持在一切正常水准。
一、经期七天了还没有干净该怎么办?
正常月经持续时间为3到7天，极少数为3到5天。假如经期持续时间超出月经紊乱的原因许多
一、普遍如卵巢出现异常：
1.子宫病,2.宫腔内病症,3.内分泌神经功能紊乱
,4.妇科炎症,5.心态波动,6.药品影响,
,建议先清除影响经期的外部要素,能够再观查一段时间,在生活起居层面需有规律性,多注意休息,防止疲劳过度,尤其是生理期要防冻避湿.避免过多节食减肥,戒烟限酒.留意自身的膳食结构,多服用猪瘦肉,谷物,深绿叶蔬菜及含钙量丰富多彩的食材,不适合多食吃凉性.维持心情愉快.增强体质,提升体质.假如病症仍未改进建议立即到医院体检,确立发病原因,便于遵医嘱尽早目的性的医治。
7天，即使月经时间长。月经时间长的原因有很多，如：子宫肌瘤、子宫内膜炎、孑宫作用失衡性出血、卵巢疾病，内分泌失衡等。,建议你先清除影响经期的外部要素,能够再观查一段时间,在生活起居层面需有规律性,多注意休息,防止疲劳过度,尤其是生理期要防冻避湿.避免过多节食减肥,戒烟限酒.留意自身的膳食结构,多服用猪瘦肉,谷物,深绿叶蔬菜及含钙量丰富多彩的食材,不适合多食吃凉性.维持心情愉快.增强体质,提升体质.假如病症仍未改进建议立即到医院体检,确立发病原因,便于遵医嘱尽早目的性的医治。
二、月经期吃什么食物?
1、经前经早期，即等于西医学的卵泡期，经期第16～28天，此期的关键任务是迎来怀孕或提前准备排经。这时许多女士在月经初潮前出现包含抑郁、心态不稳、腹痛、乳房疼痛、发抖等生理学上及个人行为上的病症。一般能够根据饮食搭配来补充调整生理学不适感的营养元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E这些有利于抵抗工作压力的抗氧化性营养元素。含有B族维生素的食材：燕麦粉、生猪肉、黄豆、花生仁、香肠、黑豆、蛋白质食物、海菜、海带丝、奶、谷物、香蕉苹果、核桃仁这些。含有维生素D的食材：蛋白质食物、奶与乳制品及蛋品、青菜类、淡黄色菜类及新鲜水果等。红萝卜、生鸡蛋、牛乳、西蓝花、西兰花、窝笋、橘子、杏、地瓜等都可以补充维生素D。此外，多吃鱼油能够补充维生素D。含有维他命C的食材：新鲜的蔬菜水果和新鲜水果，如苋菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、西兰花、包心菜、马铃薯、四季豆和沃柑、橙、红心柚、红提、草莓苗、柿子饼、金橘等。含有维生素E的食材：各种各样燃料种子及食用油，如麦胚油、食用油、食用油、香油，豆类食品，杂粮、一些谷物、干果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，如大豆、西兰花、油菜子、干果等。
2、经期中在月经期，女士免疫力下降，心态易波动，有些人可出现胃口差、腰酸、疲惫等病症。可适度补充一些有益于“经水之旅”的食品，如牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏苡仁、牛乳、老红糖、益母草颗粒、川芎、干桂圆等清补食品。温暖人体的食材：虚寒体质的女士经痛的时候容易手脚冷冰，虚汗淋沥，体力透支昏厥等，这时候需要多服用行气活血类的食材，如：羊肉、牛肉、板栗、荔技、老红糖、姜片等。在其中红糖生姜汤能够祛除生理期所吸进的凉气，让人体体温足以保持在一切正常水准。