倘若生理期一直不干净，我们要注意，月经失调的欠佳影响也是很严重的。倘若我们月经推迟，或者生理期淋漓不尽，这类都是月经失调的具体表现。此外，生理期的护理也很重要。倘若护理不当互对自身的身体健康造成危害，那么，生理期十几天不干净应当怎么办呢?
生理期十几天不干净应该怎么办
1、精神调理，心态要开心、乐观，心态要宁静，尤其是在要重视学精本身缓解压力，本身缓解心里压力，克服焦虑、心神不宁等较差的心理状态，进一步提高本身调整情绪的专业能力。
2、运动健身调理，平常要高度重视户外煅炼，积极进行健身锻炼。作息表要有周期性，工作上要科学安排时间。夜生活文化文化艺术也要控制了，让本身每天都保证有充足的睡眠。
3、合理膳食方法，食物需要多样化，食物治疗合理搭配，多吃应季水果、水果，少吃油腻之感及刺激性食物，做菜用的油最好选择植物油，植物油脂尽量避免用，可以补充很多不饱和脂肪。
4、肝脏排毒调理，注意大便、小便及皮腺务必保持畅顺，将身体排出去的所有废料及毒素累积都可以新陈代谢出来。平时一定要注意补充出水量，重视防止便秘等，该出汗也要出汗。
经前综合症，从名字来看就了解时间与什么相关，那就是来月经之前的一些生理、心态变化，关键是因为女性激素波动而导致。一部分女士的不舒服，早就影响赶到一切正常的吃穿住行，甚至是造成了抑郁症、狂躁症等，
1、自身调节
它是在人格缺陷仍未情况严重的情况下，进行本身的心理疏导，依靠自身的调节专业能力，控制自己的心理状态，还不需要做其他的防范措施。
2、营养元素补充
出现那般的情况，与生理也是有原因的，因而身体对心理状态也也是有影响，甚至也会影响到这一综合征的眼中水准，因而可以依据均衡的维生素补充进行调整。
3、有氧运动减肥减肥瘦身
可以依据转悠，骑自行车、练瑜珈等有氧运动减肥减肥瘦身来减轻PMS（经前综合症）心理状态。
4、充足睡眠
当出现PMS状况时，请停止长期熬夜，一定要保持充足的睡眠。
5、遵医嘱服药
在比较严重的PMS心理状态问题下，是可以依据服用抗焦虑药来进行治疗的。但是一定要遵医嘱，无须本身随意地服用。
生理期十几天不干净应该怎么办
1、精神调理，心态要开心、乐观，心态要宁静，尤其是在要重视学精本身缓解压力，本身缓解心里压力，克服焦虑、心神不宁等较差的心理状态，进一步提高本身调整情绪的专业能力。
2、运动健身调理，平常要高度重视户外煅炼，积极进行健身锻炼。作息表要有周期性，工作上要科学安排时间。夜生活文化文化艺术也要控制了，让本身每天都保证有充足的睡眠。
3、合理膳食方法，食物需要多样化，食物治疗合理搭配，多吃应季水果、水果，少吃油腻之感及刺激性食物，做菜用的油最好选择植物油，植物油脂尽量避免用，可以补充很多不饱和脂肪。
4、肝脏排毒调理，注意大便、小便及皮腺务必保持畅顺，将身体排出去的所有废料及毒素累积都可以新陈代谢出来。平时一定要注意补充出水量，重视防止便秘等，该出汗也要出汗。
经前综合症，从名字来看就了解时间与什么相关，那就是来月经之前的一些生理、心态变化，关键是因为女性激素波动而导致。一部分女士的不舒服，早就影响赶到一切正常的吃穿住行，甚至是造成了抑郁症、狂躁症等，
1、自身调节
它是在人格缺陷仍未情况严重的情况下，进行本身的心理疏导，依靠自身的调节专业能力，控制自己的心理状态，还不需要做其他的防范措施。
2、营养元素补充
出现那般的情况，与生理也是有原因的，因而身体对心理状态也也是有影响，甚至也会影响到这一综合征的眼中水准，因而可以依据均衡的维生素补充进行调整。
3、有氧运动减肥减肥瘦身
可以依据转悠，骑自行车、练瑜珈等有氧运动减肥减肥瘦身来减轻PMS（经前综合症）心理状态。
4、充足睡眠
当出现PMS状况时，请停止长期熬夜，一定要保持充足的睡眠。
5、遵医嘱服药
在比较严重的PMS心理状态问题下，是可以依据服用抗焦虑药来进行治疗的。但是一定要遵医嘱，无须本身随意地服用。