孕妈妈和小孩都需要很多的营养成分，就需要摄取很多食材，假如肠胃肠蠕动降低，不可以消化吸收，再再加吃完一些腹胀的是食材，就合拼出现了胃胀气，因此这个时候在食材的挑选上不必选产气的食材，留意不必用餐的情况下喝纯牛奶，不必把糖和蛋白混着一起吃，另外多喝些温开水，减轻胃胀气和消化不良。一次不必吃太多，少食多餐，餐后轻轻地按摩腹部，不必马上平躺着，尽可能直着坐。
最先在食材的挑选上，要重视食材的配搭，一部分会加剧胃涨，吃后会造成消化不良的食材要尽量减少应用，比如牛乳不适合与三餐正餐一同服用，糖不适合与蛋白和木薯淀粉一起应用，假如混和服用都可能造成或加剧胃涨。
次之要多喝开水。由于假如肠子内沉积的粪便过多，胃胀气也会更为比较严重。仅有确保人体充足的水份，才可以推动润肠，减轻胃胀气。可是孕妈妈们不适合喝凉水，冷水会导致肠绞痛，并会使宫缩，不利胎宝宝身心健康，温开水最好。
补充维他命也很重要，比如维他命C，具备抗氧化性，祛毒的作用，能缓解孕妇心理压力，推动胶原蛋白粉的生成，提高胃肠动力；生素B族能促消化，加快身体的基础代谢，调整情绪，缓解心理压力，提高睡眠质量。
孕妇在生活起居中一定要培养定时执行大便的习惯性，多吃些高纤维的食材和温开水，哪些水豆腐、碳酸饮料、现磨咖啡、浓茶水就不必挑选了，这全是胀气的，谨慎挑选乳酸菌素片，由于这儿关键带有山楂果，山楂果虽然有助消化的作用可是非常容易刺激性孑宫，导致小产，故不适合应用。
最先在食材的挑选上，要重视食材的配搭，一部分会加剧胃涨，吃后会造成消化不良的食材要尽量减少应用，比如牛乳不适合与三餐正餐一同服用，糖不适合与蛋白和木薯淀粉一起应用，假如混和服用都可能造成或加剧胃涨。
次之要多喝开水。由于假如肠子内沉积的粪便过多，胃胀气也会更为比较严重。仅有确保人体充足的水份，才可以推动润肠，减轻胃胀气。可是孕妈妈们不适合喝凉水，冷水会导致肠绞痛，并会使宫缩，不利胎宝宝身心健康，温开水最好。
补充维他命也很重要，比如维他命C，具备抗氧化性，祛毒的作用，能缓解孕妇心理压力，推动胶原蛋白粉的生成，提高胃肠动力；生素B族能促消化，加快身体的基础代谢，调整情绪，缓解心理压力，提高睡眠质量。
孕妇在生活起居中一定要培养定时执行大便的习惯性，多吃些高纤维的食材和温开水，哪些水豆腐、碳酸饮料、现磨咖啡、浓茶水就不必挑选了，这全是胀气的，谨慎挑选乳酸菌素片，由于这儿关键带有山楂果，山楂果虽然有助消化的作用可是非常容易刺激性孑宫，导致小产，故不适合应用。