生完孩子的女士会在身型上产生很大的改变，最典型性的便是骨盆位置因为受孕妇分娩时胎宝宝极大的扩张力而让张口增大，从而让女士的屁股看上去比一切正常状况要大很多，因而，怎么让骨盆恢复过来的规格是女士们生完孩子要搞好的事宜，下边就讨论一下生完孩子盆骨修复怎么做呢？
方式：
一、轻度的脚部摇晃姿势
1）平躺着，弯折右膝盖，头肩紧靠木地板
母亲躺在软垫上，两腿挺直。弯折右膝盖，头肩和左脚持续保持紧靠木地板的情况。
2）左手握紧右膝盖，右手握紧右脚裸
将右膝盖弯折至胸部，用左手握紧右膝盖，并且用右手握紧右脚裸。
3）将右膝盖往右边肩部方位推
缓缓的将右膝盖往右边肩部方位推，以右手将右脚裸压至外阴部。
4）左手握紧右膝盖轻度摆动
渐渐地释放压力左手的工作压力，左手握紧右膝盖做轻轻地的摆动姿势。
二、侧卧曲膝式
1）侧卧，上半身微抬，两手当然撑起来下颌，两腿屈伸
母亲侧卧在软垫上，上半身略微伸出，胳膊肘弯折，手肘撑起来软垫，两手当然撑起来下颌，两腿屈伸，两腿间维持一肩膀宽。
2）弯折左腿，右腿背向反向弯折屈伸
呼吸，弯折左腿，尽可能让左腿跟往右边屁股挨近，另外左腿背向反向尽可能弯折屈伸，尽可能伸开脚指头，张开屈伸脚板。
3）换左腿做
复原后，换另一条腿做。
三、曲膝平卧式
1）坐着木地板上，将毛毯叠起来放到屁股后才
母亲提前准备一条毛毯，将其伸缩2～3层。母亲坐着木地板上，将叠起来的毛毯放到屁股后才。
2）向后躺下来，屁股紧靠路面
渐渐地躺下来，保证屁股紧靠路面，腰背部下垫有毛毯。
3）两脚板相对性，两边膝关节向外开启
母亲将两腿弯折，两脚板相对性贴住，两边膝关节向外开启，尽可能让双脚跟挨近外阴部。母亲能够觉得两边大腿根部内部的十字韧带绷紧，两手当然放到人体两边，手掌心往上，释放压力。
4）姿态跟上面一样，让左膝关节两侧贴向路面
母亲稳定地吸气，释放压力开启全身，随着着稳定的吸气，渐渐地让左膝关节两侧贴向路面，两腿持续保持打开的紧绷情况，两脚板紧贴着。渐渐地复原，再渐渐地让右膝盖两侧贴向路面。这般反复训练。