女性在怀孕之后，人体会产生许多的转变，这种转变可能会对女士的日常生活造成影响。一些女士在怀孕之后，晚上睡不着觉觉，这跟身体雄性荷尔蒙转变相关。睡眠不太好，就需要立即的开展解决了，防止造成很大的影响。那么，怀孕早期晚上睡不着觉该怎么办？下边我们就看来一下吧。
(1)雄性荷尔蒙转变
怀孕期间雄性荷尔蒙(黄体铜)转变会让孕妈妈心态不太平稳，精神和心理状态上面越来越较为比较敏感，针对工作压力的耐受性也会减少，总会有抑郁和失眠等病症的产生。
恰当解决：适当的工作压力自我调节，及其孕爸、周围家人、盆友的贴心与关爱，针对平稳孕妈妈的情绪都很重要。
(2)饮食搭配改变
有的孕妈妈在怀孕期间口感有挺大的转变，有的食品会影响怀孕期间睡眠质量质量的优劣。比如现磨咖啡、茶待会影响神经;煎炸和高热量食物不容易消化吸收，也会影响睡眠质量。
恰当解决：均衡饮食，防止不适合的食材。
(3)胃烧心
有的孕妈妈在平躺着的情况下会出现胃烧心的状况，这是由于雌激素发生了转变及其胎宝宝长大了进而被压迫到胃里，使胃的幽门越来越松驰，造成胃液流出去，让孕妈妈觉得胃烧心。
恰当解决：不要在吃了东西后马上躺下来、平躺着的情况下上半身应当抬高一些、也要防止油腻感或味儿太重的食材。
(4)增加体重
它是在怀孕的最终三个月影响睡眠质量的最普遍的要素。腹部形变和增加体重，促使你腰酸背痛，翻盘费劲，非常容易清醒。
恰当解决：在侧睡时，多找好多个靠背，用靠枕垫在腹部下边、膝关节下边或是是身后。或是买一个孕妇专用型的U型靠枕，能够垫个腹部，让椎间盘无需支承太过。
(1)雄性荷尔蒙转变
怀孕期间雄性荷尔蒙(黄体铜)转变会让孕妈妈心态不太平稳，精神和心理状态上面越来越较为比较敏感，针对工作压力的耐受性也会减少，总会有抑郁和失眠等病症的产生。
恰当解决：适当的工作压力自我调节，及其孕爸、周围家人、盆友的贴心与关爱，针对平稳孕妈妈的情绪都很重要。
(2)饮食搭配改变
有的孕妈妈在怀孕期间口感有挺大的转变，有的食品会影响怀孕期间睡眠质量质量的优劣。比如现磨咖啡、茶待会影响神经;煎炸和高热量食物不容易消化吸收，也会影响睡眠质量。
恰当解决：均衡饮食，防止不适合的食材。
(3)胃烧心
有的孕妈妈在平躺着的情况下会出现胃烧心的状况，这是由于雌激素发生了转变及其胎宝宝长大了进而被压迫到胃里，使胃的幽门越来越松驰，造成胃液流出去，让孕妈妈觉得胃烧心。
恰当解决：不要在吃了东西后马上躺下来、平躺着的情况下上半身应当抬高一些、也要防止油腻感或味儿太重的食材。
(4)增加体重
它是在怀孕的最终三个月影响睡眠质量的最普遍的要素。腹部形变和增加体重，促使你腰酸背痛，翻盘费劲，非常容易清醒。
恰当解决：在侧睡时，多找好多个靠背，用靠枕垫在腹部下边、膝关节下边或是是身后。或是买一个孕妇专用型的U型靠枕，能够垫个腹部，让椎间盘无需支承太过。