女士在来月经期，人体是十分孱弱的，这一段阶段的女士出血比较多，因此一定要留意补血补气，这类状况是能够根据饮食搭配减轻的。针对来大姨妈吃什么菜补血的问题，是有专业的饮食搭配菜谱的。
1.补血菜
更是因为月经期女士会失血过多，因此这个时候我们在挑选菜肴的情况下尽可能的挑选一些补血补气类的菜，例如像川芎大枣等这种菜肴实际效果全是十分非常好的，另外留意补充自身人体内部的水份，多喝温水或是能够多喝一些大骨头汤，那样的话针对自身的身心健康也是有协助性功效的。
2、冬虫草老母鸡汤
食物：鸡1500克，虫草30克，干桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，鸡精2克。
作法：将鸡杀好清洗，消除内脏器官;红枣清洗削皮，与冬虫草和桂圆肉一起放入煲内。冷水用5至6碗，煮约5钟头，添加盐、鸡精调料后便能够喝。
3、乌骨鸡糯米粥
食物：檽米150克，乌骨鸡1200克，小葱6克，姜4克，盐2克，鸡精2克，米酒10克。
作法：檽米清洗干净，用凉水侵泡二三钟头，捞起来，控干水份;将净乌骨鸡清洗干净，放进沸水锅内氽一下捞起来;将葱、姜清洗各自切割成段、片预留。取锅放进凉水、乌骨鸡，添加葱段、生姜片、米酒，先用灶火烧开，再改成文火煨煮至汤浓鸡烂。捞起来乌骨鸡，拣去葱段、生姜片，添加檽米，用灶火烧开后改文火，续煮至粥成。把鸡脯肉拆下来撕破，再放进粥内，用盐、鸡精调好味，就可以盛起服用。
4、干桂圆阿胶红枣粥
食物：梗米100克，龙眼肉20克阿胶糕10克枣(干)10克，纯粮酒15克。
作法：梗米清洗干净，用凉水侵泡发胀，控干水份。取一只大杯，倒进沸水，将阿胶糕和纯粮酒放到小杯子里;将小杯子栖于沸水中直到阿胶糕融解。龙眼肉去残渣，清洗，大枣清洗削皮。锅内添加约2000ml凉水和干桂圆、大枣，用低火煮至水份剩下三分之一后，添加梗米，用火灾烧开，再用文火慢熬成粥，添加溶化的阿胶糕搅拌就可以。
1.补血菜
更是因为月经期女士会失血过多，因此这个时候我们在挑选菜肴的情况下尽可能的挑选一些补血补气类的菜，例如像川芎大枣等这种菜肴实际效果全是十分非常好的，另外留意补充自身人体内部的水份，多喝温水或是能够多喝一些大骨头汤，那样的话针对自身的身心健康也是有协助性功效的。
2、冬虫草老母鸡汤
食物：鸡1500克，虫草30克，干桂圆15克，枣(干)10克，盐10克，鸡精2克。
作法：将鸡杀好清洗，消除内脏器官;红枣清洗削皮，与冬虫草和桂圆肉一起放入煲内。冷水用5至6碗，煮约5钟头，添加盐、鸡精调料后便能够喝。
3、乌骨鸡糯米粥
食物：檽米150克，乌骨鸡1200克，小葱6克，姜4克，盐2克，鸡精2克，米酒10克。
作法：檽米清洗干净，用凉水侵泡二三钟头，捞起来，控干水份;将净乌骨鸡清洗干净，放进沸水锅内氽一下捞起来;将葱、姜清洗各自切割成段、片预留。取锅放进凉水、乌骨鸡，添加葱段、生姜片、米酒，先用灶火烧开，再改成文火煨煮至汤浓鸡烂。捞起来乌骨鸡，拣去葱段、生姜片，添加檽米，用灶火烧开后改文火，续煮至粥成。把鸡脯肉拆下来撕破，再放进粥内，用盐、鸡精调好味，就可以盛起服用。
4、干桂圆阿胶红枣粥
食物：梗米100克，龙眼肉20克阿胶糕10克枣(干)10克，纯粮酒15克。
作法：梗米清洗干净，用凉水侵泡发胀，控干水份。取一只大杯，倒进沸水，将阿胶糕和纯粮酒放到小杯子里;将小杯子栖于沸水中直到阿胶糕融解。龙眼肉去残渣，清洗，大枣清洗削皮。锅内添加约2000ml凉水和干桂圆、大枣，用低火煮至水份剩下三分之一后，添加梗米，用火灾烧开，再用文火慢熬成粥，添加溶化的阿胶糕搅拌就可以。