很多一直在每个月来月经的情况下出现肚子痛的状况，一些女生肚子疼的厉害，每一次务必吃止疼药才可以减轻，有的仅仅轻度疼痛，在例假期间出现肚子痛归属于经痛的情况,造成出现经痛的原因是许多的，假如在月经前出现受凉得话也会出现不一样，那么月经期肚子疼该怎么缓解呢？有什么好方法吗？
1、搞好调养工作中。喝红糖水，老红糖归属于性热的食材，假如红糖姜水里边带有姜得话会更好，不但能够补充身体外流的血液，并且能够非常好的温暖你的人体，合理减轻腹部疼痛的病症。
2、留意饮食搭配。平常少食吃凉性油腻感的食材，能够维生素B群、酸牛奶、表飞鸣等调养。在生理期要留意忌吃凉性辛辣食物，也要留意不必吃巧克力，不必和现磨咖啡，茶，可口可乐等。
3、注意保暖。尤其是在天气寒冷的情况下，不必一味的追求美丽，而不重视防寒保暖，那样非常容易导致经期出现灰黑色血团的状况。这个时候可以用一些暖宝宝贴在腹部防寒保暖，但是需要隔着内衣贴，避免烫伤皮肤。
4、能够卧床休息。疼痛难忍时能够将热水袋放到小肚子，盖上褥子躺在床上好好地的睡一觉，确保睡眠质量充裕，能减轻一些疼痛。
5、适当健身运动。尽可能让自身释放压力出来，活动筋骨，但不必疲劳过度，由于那几日机体抵抗能力和免疫能力显着降低，过度劳累得话，可能会造成其他问题。平常或经前能坚持不懈开展有氧运动减肥，能够缓解痛经。
6、维持开心的情绪。防止精神刺激性和心态波动，不必为自己过多精神负担，工作压力太大的人，或是平时眉头紧锁的人，非常容易出现痛经的症状。
月经肚子疼吃什么食物
在月经期很多人会出现经痛的状况，这个时候要防止服用一些刺激的食材，防止加剧经痛。如：朝天椒，烈性酒，胡椒粉等。
此期内可适度吃些有异味的食品，如泡菜、食用醋等，怪味食品有缓解疼痛功效。
上边是我为大伙儿梳理的一些减轻肚子疼的方式，如果有经痛史得话，最好是到技术专业的医院门诊去检查一下，能够采用药品适度减轻一下，如果是有时候出现例假期间肚子痛得话，能够适度开展防寒保暖，在例假期间多喝一些红糖姜水，心情舒畅也很重要，不必吃刺激性的东西。
1、搞好调养工作中。喝红糖水，老红糖归属于性热的食材，假如红糖姜水里边带有姜得话会更好，不但能够补充身体外流的血液，并且能够非常好的温暖你的人体，合理减轻腹部疼痛的病症。
2、留意饮食搭配。平常少食吃凉性油腻感的食材，能够维生素B群、酸牛奶、表飞鸣等调养。在生理期要留意忌吃凉性辛辣食物，也要留意不必吃巧克力，不必和现磨咖啡，茶，可口可乐等。
3、注意保暖。尤其是在天气寒冷的情况下，不必一味的追求美丽，而不重视防寒保暖，那样非常容易导致经期出现灰黑色血团的状况。这个时候可以用一些暖宝宝贴在腹部防寒保暖，但是需要隔着内衣贴，避免烫伤皮肤。
4、能够卧床休息。疼痛难忍时能够将热水袋放到小肚子，盖上褥子躺在床上好好地的睡一觉，确保睡眠质量充裕，能减轻一些疼痛。
5、适当健身运动。尽可能让自身释放压力出来，活动筋骨，但不必疲劳过度，由于那几日机体抵抗能力和免疫能力显着降低，过度劳累得话，可能会造成其他问题。平常或经前能坚持不懈开展有氧运动减肥，能够缓解痛经。
6、维持开心的情绪。防止精神刺激性和心态波动，不必为自己过多精神负担，工作压力太大的人，或是平时眉头紧锁的人，非常容易出现痛经的症状。
月经肚子疼吃什么食物
在月经期很多人会出现经痛的状况，这个时候要防止服用一些刺激的食材，防止加剧经痛。如：朝天椒，烈性酒，胡椒粉等。
此期内可适度吃些有异味的食品，如泡菜、食用醋等，怪味食品有缓解疼痛功效。
上边是我为大伙儿梳理的一些减轻肚子疼的方式，如果有经痛史得话，最好是到技术专业的医院门诊去检查一下，能够采用药品适度减轻一下，如果是有时候出现例假期间肚子痛得话，能够适度开展防寒保暖，在例假期间多喝一些红糖姜水，心情舒畅也很重要，不必吃刺激性的东西。