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孕妇血糖高食谱大全有哪些
2020年05月22日
孕妇高血糖,一定要重视饮食搭配调理,那样才可以防止高血糖针对人体的伤害,平常饮食搭配之中要多吃杂粮,多吃一些含有膳食纤维素的食材,例如适度的吃些玉米面粉,全麦粉,适度的吃一些含有优质蛋白的食材,这都有利于推动血糖值的减少,尽量避免吃一些高热量食物,高糖原的食材。
作法一
原材料
玉米面粉100g,全麦粉100g,酵母菌5g,糖4g(糖仅仅用于激话酵母菌,让发醇更快速,并不是用于提升清甜味的),小苏打粉1g,枸杞子、南瓜籽、葵花子、松籽、蓝莓干适当,用于铺在发糕的表层
作法
1、在玉米粉里渐渐地倒进沸水;
2、将玉米面粉拌和成粘稠,放着;
3、晾凉拿到摸着温温的情况下,倒进全麦粉、发酵粉、糖、小苏打粉,拌和成粘稠。千万别在玉米面粉面糊糊还烫的情况下加,不然发酵粉会被烫死的;。
4、要拌和成如图所示稀粘稠,太做了可不好;
5、把面糊糊倒进一个海碗里,碗要多少?大到最少能够装下二倍面糊糊。撒上南瓜籽、葵花子、松子、枸杞子、蓝莓干这类;
6、准备好炒锅,发糕面糊糊盖上外盖,放进锅上来发醇。发醇到1.5-2倍尺寸以后立即开枪蒸就可以。假如发醇好再移动,面浆里的汽泡会破,蒸出去的发糕会偏硬,蒸出去的发糕应该是那样孔多绵软的。
小技巧
1、热水烫棒子面。
2、面浆要偏稀。
3、刚开始发醇面浆以后就不必移动装面浆的器皿。
作法二
原材料
目鱼,了就,尖椒,葱,姜,蒜,八角,生抽酱油,白砂糖,鸡精,芡粉
作法
1、目鱼清洗,取中区,用盐、米酒腌渍20分钟;
2、把鱼段放阴凉处把外皮晾晒;
3、起油锅,油烧后,放入目鱼低火炸成橙黄色,捞起来控油补水;
4、锅内留底油,进行爆香尖椒段、葱蒜和八角,放入炸好的鱼段;
5、烹入米酒和生抽酱油、小量白砂糖,加上未过的水急火烤开后转低火炖制;
6、料汁基本收湿时,加入芡粉,大火收汁,加鸡精起锅,撒上葱段香莱就可以。
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