生理期下腹疼痛也称作月经疼痛，而导致月经疼痛的因素是各个领域的，较差的生活习惯、营养搭配方面钟爱寒性寒性食物、不注意一部分防冻保暖等各个领域全是导致生理期下腹疼痛，生理期下腹疼痛是一种一切正常的生理现象，而情况严重的月经疼痛则说明你的身体可能存在一些安全风险，以下就具体的说一下缓解月经疼痛的小技巧是什么：
1、姜茶，准备充分老红糖和生姜片一同熬水喝，姜茶具有益气补血、补气补血、舒经活血化淤的功效，可以有效的缓解痛经症状，除了姜茶之外，还可以喝姜枣红红豆糖水、益母草膏香附汤等，这类食疗都可以缓解到痛经症状。
2、瑜伽培训缓解痛经，在女孩初潮的上下左右可以练瑜珈，背部挺直之后额部贴地，这一姿势可以保持2分钟左右，这一瑜伽体式可以缓解到痛经症状。
3、艾炙缓解痛经，艾灸的穴位为三阴交、足三里，可以采用艾灸贴对这两个穴位进行热熏，热熏可以促进一部分的血液呼吸系统，可以缓解到痛经症状。
4、按摩方法，可以进行推拿按摩足部，足部有很多的穴位可以连接着骨盆部位，推拿按摩足部可以缓解到月经疼痛。
5、注意保暖，在生理期一定要注意一部分防冻保暖，尤其是在夏季状况下避免吹中央中央空调，在冬季的状况下更要做好一部分防冻保暖，避免腹部受凉还能够缓解到月经疼痛。
6、在生理期下腹疼痛一定要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，在生理期做好营养搭配护理，营养搭配以味淡营养元素核心，可以宜多吃有维生素的水果蔬菜和水果，多种多样的微量元素还能够缓解到下腹疼痛，此外保持一个开心乐观的心态也很重要。
综上所述我们把握赶到生理期可以缓解疼痛的小技巧有什么，在生理期有很多需要注意的事项，在生理期注意营养搭配，在生理期注意一部分清洁卫生，生理期避免夫妻性生活，生理期防止洗头，在生理期不注意维修保养，很可能会影响到身体，会造成妇科炎症的造成。
1、姜茶，准备充分老红糖和生姜片一同熬水喝，姜茶具有益气补血、补气补血、舒经活血化淤的功效，可以有效的缓解痛经症状，除了姜茶之外，还可以喝姜枣红红豆糖水、益母草膏香附汤等，这类食疗都可以缓解到痛经症状。
2、瑜伽培训缓解痛经，在女孩初潮的上下左右可以练瑜珈，背部挺直之后额部贴地，这一姿势可以保持2分钟左右，这一瑜伽体式可以缓解到痛经症状。
3、艾炙缓解痛经，艾灸的穴位为三阴交、足三里，可以采用艾灸贴对这两个穴位进行热熏，热熏可以促进一部分的血液呼吸系统，可以缓解到痛经症状。
4、按摩方法，可以进行推拿按摩足部，足部有很多的穴位可以连接着骨盆部位，推拿按摩足部可以缓解到月经疼痛。
5、注意保暖，在生理期一定要注意一部分防冻保暖，尤其是在夏季状况下避免吹中央中央空调，在冬季的状况下更要做好一部分防冻保暖，避免腹部受凉还能够缓解到月经疼痛。
6、在生理期下腹疼痛一定要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，在生理期做好营养搭配护理，营养搭配以味淡营养元素核心，可以宜多吃有维生素的水果蔬菜和水果，多种多样的微量元素还能够缓解到下腹疼痛，此外保持一个开心乐观的心态也很重要。
综上所述我们把握赶到生理期可以缓解疼痛的小技巧有什么，在生理期有很多需要注意的事项，在生理期注意营养搭配，在生理期注意一部分清洁卫生，生理期避免夫妻性生活，生理期防止洗头，在生理期不注意维修保养，很可能会影响到身体，会造成妇科炎症的造成。