宫寒是女士独有的一种体系症状表现，关键是由于女士的独特男性生殖器官孑宫在腹部占有了很大的部位，且孑宫的非常容易聚集凉气，让女士出现腹部不适感的病症，实际可出现小腹疼，月经疼痛这些病症，因而，出现宫寒需要立即调养，下边就讨论一下女士宫寒调养方式有什么呢？
1、合理饮食
在中医养身传统式中，女士身体素质属阴，因此不必进食忽冷忽热。即便在酷热的夏天，女士也不必吃过多的冷食、寒凉瓜果蔬菜等寒性的东西，从电冰箱里取下的食材最好是置放一段时间再吃，在吃冷饮以前最好是先吃一些软食垫一垫。平常也应当多吃一些补气血暖身的食材，如核桃仁、枣、花生仁等。还可以在经期完毕后吃些阿胶糕、鹿角胶等补血补气，平常还可以吃点川芎姜片羊汤调养一下。
2、注意保暖
宫寒的女士平时要注意保暖。夏季经常在房间内吹中央空调的女士，最好是披一件外衣或披巾，以防肩部着凉。不必一直在空调房间内，可在作息时间到户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如身体有凉气还可以散发出去。也要留意不必坐有凉气的桌椅，比如路面、石面或铁面桌椅，以防受凉。
3、慢跑
宫寒的女士大多数偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上动则生阳，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身温暖。
1、合理饮食
在中医养身传统式中，女士身体素质属阴，因此不必进食忽冷忽热。即便在酷热的夏天，女士也不必吃过多的冷食、寒凉瓜果蔬菜等寒性的东西，从电冰箱里取下的食材最好是置放一段时间再吃，在吃冷饮以前最好是先吃一些软食垫一垫。平常也应当多吃一些补气血暖身的食材，如核桃仁、枣、花生仁等。还可以在经期完毕后吃些阿胶糕、鹿角胶等补血补气，平常还可以吃点川芎姜片羊汤调养一下。
2、注意保暖
宫寒的女士平时要注意保暖。夏季经常在房间内吹中央空调的女士，最好是披一件外衣或披巾，以防肩部着凉。不必一直在空调房间内，可在作息时间到户外走一走，让皮肤毛孔触碰外部的当然气场，假如身体有凉气还可以散发出去。也要留意不必坐有凉气的桌椅，比如路面、石面或铁面桌椅，以防受凉。
3、慢跑
宫寒的女士大多数偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上动则生阳，虚寒体质者非常需要根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，徒步，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅血气、改进血液循环系统，使全身温暖。