男性生殖器是男性生殖器官官的关键构成部分，男性生殖器的身心健康是否不但关联着男士的自尊心，还关联着男士的生殖保健。在平时的日常生活，男性朋友能够根据对男性生殖器的推拿来开展健康保健，增强性能力。
一:推拿腹股1:用两手大拇指、无名指、中手指指腹向阴茎上方位自外而内对称性推拿两边腹股，推拿之手宜柔和舒服不疼为度，上下各50次。
二:捻动精曲1:以两手大拇指、无名指、中拇指对称性捻动阴茎上、阴襄上边之精曲，其用劲以出现轻微酸疼或舒适度为度，上下各50次。
三:拉男性生殖器及男性睾丸1:用左手或右手把男性生殖器及阴襄一同握于手心，轻轻地往下伸展150-200次，其抗拉力以男性生殖器及男性睾丸有味酸胀或小肚子两边有轻微伸展感为标准。
四:揉搓男性睾丸1:以两手的无名指、中拇指托着同方向男性睾丸的下边，再用大拇指轻按其上，尽数佛珠一样轻轻地搓揉两边男性睾丸，其工作压力以男性睾丸不疼或味酸胀为宜，上下各150-200次。五:男士在按摩阴茎时要保私处面部清洁，私处有炎症或皮肤病者，应痊愈后再做。此外应在释放压力时做，每天开展一次，技巧宜柔和，不适合用力过猛，不然实际效果不佳(若有疼痛出现，表明用劲太重，须调节技巧能量)。
一:推拿腹股1:用两手大拇指、无名指、中手指指腹向阴茎上方位自外而内对称性推拿两边腹股，推拿之手宜柔和舒服不疼为度，上下各50次。
二:捻动精曲1:以两手大拇指、无名指、中拇指对称性捻动阴茎上、阴襄上边之精曲，其用劲以出现轻微酸疼或舒适度为度，上下各50次。
三:拉男性生殖器及男性睾丸1:用左手或右手把男性生殖器及阴襄一同握于手心，轻轻地往下伸展150-200次，其抗拉力以男性生殖器及男性睾丸有味酸胀或小肚子两边有轻微伸展感为标准。
四:揉搓男性睾丸1:以两手的无名指、中拇指托着同方向男性睾丸的下边，再用大拇指轻按其上，尽数佛珠一样轻轻地搓揉两边男性睾丸，其工作压力以男性睾丸不疼或味酸胀为宜，上下各150-200次。五:男士在按摩阴茎时要保私处面部清洁，私处有炎症或皮肤病者，应痊愈后再做。此外应在释放压力时做，每天开展一次，技巧宜柔和，不适合用力过猛，不然实际效果不佳(若有疼痛出现，表明用劲太重，须调节技巧能量)。