女性在来生理期，很多人会出现痛经的症状，情况严重的甚至不能进行一切正常的吃穿住行，需要导致充裕的重视，进行积极的调理和治疗，以缓解痛经对女性的身体健康造成的影响。
第一是进行适当敷热。
女性在来生理期人体温度也是有减少的具体表现，会害冷，这一期限内防冻保暖十分重要，如果是月经期肚子疼，是需要多衣着打扮注意保暖，接着可以平躺在床上，用电热水袋或者是暖宝进行敷热小腹的部位、；还有便是多喝温开水因此来促进血液呼吸系统缓解疼痛的症状，并且需要注意的是在这段时间禁止吃刺激性食物凉的食物以防止病状的加重。
第二是进行适当推拿按摩。
在例假期间肚子痛可以依据推拿按摩进行缓解。具体，先双手搓热，接着用手掌心从小腹的中间向后压，按照顺时针的方向，慢慢地推拿按摩，一直到小腹一开始发热。可以有益于血液的呼吸系统，从而减轻缓解痛经的症状。
第三是进行积极得食物调理。
在儿阶段内可以依据营养搭配来进一步的缓解痛经的症状，可以服用姜茶并且加上适当的姜片，也是有明显的祛寒止痛的预期效果。还能够用益母草膏煮鸡蛋汤，或者是薏苡仁萝卜粥全是有缓解痛经的预期效果。
总结：
例假期间月经疼痛对女性的吃穿住行和身体健康造成挺大的疑惑，可以依据敷热推拿按摩以及食物的调整来进一步的缓解症状；并且在这段时间一定要注意保暖，防止受凉，避免疲惫和大运动量的活动以及重活力的员工，尽可能以休息核心，周期性的作息时间表不要熬夜，多吃清补的食物，无须吃刺激性食物凉等刺激性的食物，以保证身体的身体健康。
第一是进行适当敷热。
女性在来生理期人体温度也是有减少的具体表现，会害冷，这一期限内防冻保暖十分重要，如果是月经期肚子疼，是需要多衣着打扮注意保暖，接着可以平躺在床上，用电热水袋或者是暖宝进行敷热小腹的部位、；还有便是多喝温开水因此来促进血液呼吸系统缓解疼痛的症状，并且需要注意的是在这段时间禁止吃刺激性食物凉的食物以防止病状的加重。
第二是进行适当推拿按摩。
在例假期间肚子痛可以依据推拿按摩进行缓解。具体，先双手搓热，接着用手掌心从小腹的中间向后压，按照顺时针的方向，慢慢地推拿按摩，一直到小腹一开始发热。可以有益于血液的呼吸系统，从而减轻缓解痛经的症状。
第三是进行积极得食物调理。
在儿阶段内可以依据营养搭配来进一步的缓解痛经的症状，可以服用姜茶并且加上适当的姜片，也是有明显的祛寒止痛的预期效果。还能够用益母草膏煮鸡蛋汤，或者是薏苡仁萝卜粥全是有缓解痛经的预期效果。
总结：
例假期间月经疼痛对女性的吃穿住行和身体健康造成挺大的疑惑，可以依据敷热推拿按摩以及食物的调整来进一步的缓解症状；并且在这段时间一定要注意保暖，防止受凉，避免疲惫和大运动量的活动以及重活力的员工，尽可能以休息核心，周期性的作息时间表不要熬夜，多吃清补的食物，无须吃刺激性食物凉等刺激性的食物，以保证身体的身体健康。