来例假后就需要分外留意自身的饮食结构，有很多的食材都不允许去摄取，不然便会对自身的生理周期导致挺大的影响，还会继续造成强烈经痛的状况，更是这一原因才会造成许多女性朋友们都是在这个阶段重视饮食搭配，但是红豆薏米水是能够去食用，在喝进去后还能够提升人体之中所带有营养元素。
1女生来月经注意什么
01注意保暖：大姨妈来时女生的子宫会比平常更为怕凉，因而要十分注意保暖，穿少一点的衣服裤子，四肢膝关节等不必露在外面。夏季穿的较为薄，夜里还要留意盖好凉被，少吹中央空调，不必碰冷水，少吃吃凉性的食材。
02不必运动过量：女生大姨妈期内会出现水平不一样的经痛状况出现，强烈锻炼身体的话加剧腹痛，影响我们一切正常的日常生活和学习培训，因而在姨妈期间要多注意休息，维持精力。
03补充维他命C：月经期人体免疫力下降，非常容易被病毒攻击，需要多补充维他命C来提高人体抵抗能力，预防流感，能够根据吃维生素C含片或是多喝柠檬水来补充。
04适度喝些暖人体的饮品：生理期能够冲点红糖姜水来喝，协助内毒素尽早排出来人体。冬季有的餐馆会卖姜汁可乐，可口可乐的味儿中含有微微姜味，口味与众不同还能够协助人体防寒保暖，捧在手里还能够暖手，十分火爆。
05留意维持开心的情绪，餐后能够和亲人盆友出来散散心，缓解情绪。
06留意提升营养成分，大姨妈期间营养成分外流较多，可多喝牛奶，多吃鸡蛋补充适当蛋白，提高本身抵抗能力。
07留意不必太情绪不稳定，维持平静的心理状态。女生月期时非常容易情绪激动，因而要十分注意自身的性子，生理期闹脾气非常容易搅乱生理期，也会对肝脏导致损害。
2来大姨妈能喝薏米红豆汤吗
当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和红豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。
生理期能喝薏米红豆粥，可是薏仁米偏寒，建议生理期适度喝，不适合和过多。
红豆薏米粥作法：
1.红豆薏米粥，提前准备同样份量的红豆和薏仁米，洗干净后，红豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。
2.稻米洗干净后，泡半小时就可以了，稻米的份量要比红豆和薏仁米少一些。
3.随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样红豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。
4.等红豆煮盛开后，放进稻米和薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以了。
3经期过后吃什么食物
01女人月经期内，挑选有益的食材开展配搭能够具有很好的作用;
02月经期，多吃淡水鱼和动物肝、血、猪瘦肉、鸡蛋黄等食材;
03饮食搭配宜采用营养丰富、易于消化的食品、如红枣、鲜面条等;
04为维持营养成分均衡，应另外服用新鲜水果和新鲜水果;
05少吃梨、荸荠、凌角、东瓜、芥蓝、大麻仁等寒性、滑泻食品;
06防止服用偏酸和刺激很大的食品，如山楂果、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。
1女生来月经注意什么
01注意保暖：大姨妈来时女生的子宫会比平常更为怕凉，因而要十分注意保暖，穿少一点的衣服裤子，四肢膝关节等不必露在外面。夏季穿的较为薄，夜里还要留意盖好凉被，少吹中央空调，不必碰冷水，少吃吃凉性的食材。
02不必运动过量：女生大姨妈期内会出现水平不一样的经痛状况出现，强烈锻炼身体的话加剧腹痛，影响我们一切正常的日常生活和学习培训，因而在姨妈期间要多注意休息，维持精力。
03补充维他命C：月经期人体免疫力下降，非常容易被病毒攻击，需要多补充维他命C来提高人体抵抗能力，预防流感，能够根据吃维生素C含片或是多喝柠檬水来补充。
04适度喝些暖人体的饮品：生理期能够冲点红糖姜水来喝，协助内毒素尽早排出来人体。冬季有的餐馆会卖姜汁可乐，可口可乐的味儿中含有微微姜味，口味与众不同还能够协助人体防寒保暖，捧在手里还能够暖手，十分火爆。
05留意维持开心的情绪，餐后能够和亲人盆友出来散散心，缓解情绪。
06留意提升营养成分，大姨妈期间营养成分外流较多，可多喝牛奶，多吃鸡蛋补充适当蛋白，提高本身抵抗能力。
07留意不必太情绪不稳定，维持平静的心理状态。女生月期时非常容易情绪激动，因而要十分注意自身的性子，生理期闹脾气非常容易搅乱生理期，也会对肝脏导致损害。
2来大姨妈能喝薏米红豆汤吗
当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和红豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力。
生理期能喝薏米红豆粥，可是薏仁米偏寒，建议生理期适度喝，不适合和过多。
红豆薏米粥作法：
1.红豆薏米粥，提前准备同样份量的红豆和薏仁米，洗干净后，红豆大约需要泡两三个钟头，薏仁米泡一个小时就可以了。
2.稻米洗干净后，泡半小时就可以了，稻米的份量要比红豆和薏仁米少一些。
3.随后要先煮红豆，由于需要的时间长一点，烧开后，添一些冷水，再烧开后，再添冷水，那样红豆非常容易盛开，非常容易熟，听说也较为香。
4.等红豆煮盛开后，放进稻米和薏仁米，火灾烧开后，转文火煮至浓稠，就放老冰糖调料就可以了。
3经期过后吃什么食物
01女人月经期内，挑选有益的食材开展配搭能够具有很好的作用;
02月经期，多吃淡水鱼和动物肝、血、猪瘦肉、鸡蛋黄等食材;
03饮食搭配宜采用营养丰富、易于消化的食品、如红枣、鲜面条等;
04为维持营养成分均衡，应另外服用新鲜水果和新鲜水果;
05少吃梨、荸荠、凌角、东瓜、芥蓝、大麻仁等寒性、滑泻食品;
06防止服用偏酸和刺激很大的食品，如山楂果、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。