女士对自身的生理期身心健康问题一定要分外的重视，由于生理期人体较为孱弱，更非常容易遭受一些病症的影响，而要想让例假提前来临，可多吃一些雌激素比较多的食材，例如大豆。
1、吃些有雌激素的食材会让经期尽早来的。
2、大豆,野生葛根核桃仁和松子全是a亚麻酸的极好来源于，有刺激性雌激素生成的作用。
3、烧菜时应用葵花油最好，由于葵花油中也含有a亚麻酸。
4、大豆卵磷脂具备雌激素食物特异性，结构类型类似身体造成的雌性激素，当雌激素不够时可具有类雌性激素实际效果，而雌激素产能过剩时又具有抗激素作用。
5、地瓜带有相近雌激素的物质,女士服用后能使皮肤白皙细致。
6、含有绿色植物雌激素的食品,这类纯天然化合物与人体内的雌激素拥有类似的作用,如水豆腐、黑叶蔬菜水果、扁豆。
7、含雌激素食物的纯天然食材除黄豆外，也有蜂皇浆。黄豆中关键带有大豆卵磷脂，而蜂皇浆中主要是带有10－烯癸酸。但蜂皇浆的价钱高，一般人没办法长期性服用，而黄豆以及产品物美价廉，是所有人都能享有到的。
8、能够挑选服用大豆，它的雌激素成分是全部食品中最大的。
1、吃些有雌激素的食材会让经期尽早来的。
2、大豆,野生葛根核桃仁和松子全是a亚麻酸的极好来源于，有刺激性雌激素生成的作用。
3、烧菜时应用葵花油最好，由于葵花油中也含有a亚麻酸。
4、大豆卵磷脂具备雌激素食物特异性，结构类型类似身体造成的雌性激素，当雌激素不够时可具有类雌性激素实际效果，而雌激素产能过剩时又具有抗激素作用。
5、地瓜带有相近雌激素的物质,女士服用后能使皮肤白皙细致。
6、含有绿色植物雌激素的食品,这类纯天然化合物与人体内的雌激素拥有类似的作用,如水豆腐、黑叶蔬菜水果、扁豆。
7、含雌激素食物的纯天然食材除黄豆外，也有蜂皇浆。黄豆中关键带有大豆卵磷脂，而蜂皇浆中主要是带有10－烯癸酸。但蜂皇浆的价钱高，一般人没办法长期性服用，而黄豆以及产品物美价廉，是所有人都能享有到的。
8、能够挑选服用大豆，它的雌激素成分是全部食品中最大的。