刚出生的宝宝每一次喝奶的量并并不是挺大，但是喝奶的次数却挺多，一般2-3个小时宝宝就需要喝一次奶。很多新生妈妈会出现奶水不足的情况，宝宝没有奶喝就很容易大吵大闹，妈妈们也会心神不宁。哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成材。
哺乳期奶水不足吃什么东西催乳?
1、窝笋：窝笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用二种，叶用窝笋别称“小青菜”，茎用窝笋则称“窝笋”。窝笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用窝笋烧猪蹄，这类食用方法不仅能够减少油腻之感，芬芳可口，而且比单是应用猪蹄催乳预期效果更优质。需要注意的是，据分析，窝笋除铁质外，别的所有微量元素均是叶子比茎成份高，因此妈妈在服食窝笋时，最好无须将叶子弃而不食。
2、豆腐：豆腐有益气养血中合，生津止渴燥，清热祛火之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、老红糖、酒酿烧开服，可以生乳。
3、花生米：花生米能用以脾虚头晕恶心想吐、水肿、女士女性分泌物、贫血及各式各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳咳嗽有痰、产后催乳等病症。
4、荷兰豆：荷兰豆又称青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分多种多样，每豪克约含磷量400mg。荷兰豆有润肠、生血液、解疮毒、治疗腹泻痢、催奶之功效。青豌豆烧开淡食或用豌豆苗捣烂打汁服用，皆可催奶。
5、青笋：青笋作为水果蔬菜服食，口感醇厚，鲜嫩爽口，不仅美味可口，营养丰富，而且含有碳水化合物化合物化合物、蛋白质、维他命b21、B2、维生素C及各种各样矿物质。青笋茯苓功效甘冷，有降烧毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现如今要用青笋、猪蹄、通草，同煮服食，有非常好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于青笋性冷，脾胃虚寒的爸爸妈妈过多服食。除此之外，青笋含难可溶解草酸钙较多，尿道结石患者也应注意无须吃得过多。
哺乳期奶水不足吃什么东西催乳?
1、窝笋：窝笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用二种，叶用窝笋别称“小青菜”，茎用窝笋则称“窝笋”。窝笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用窝笋烧猪蹄，这类食用方法不仅能够减少油腻之感，芬芳可口，而且比单是应用猪蹄催乳预期效果更优质。需要注意的是，据分析，窝笋除铁质外，别的所有微量元素均是叶子比茎成份高，因此妈妈在服食窝笋时，最好无须将叶子弃而不食。
2、豆腐：豆腐有益气养血中合，生津止渴燥，清热祛火之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、老红糖、酒酿烧开服，可以生乳。
3、花生米：花生米能用以脾虚头晕恶心想吐、水肿、女士女性分泌物、贫血及各式各样出尿症及肺燥咳嗽、干咳咳嗽有痰、产后催乳等病症。
4、荷兰豆：荷兰豆又称青小豆，茯苓功效甘平，含磷量十分多种多样，每豪克约含磷量400mg。荷兰豆有润肠、生血液、解疮毒、治疗腹泻痢、催奶之功效。青豌豆烧开淡食或用豌豆苗捣烂打汁服用，皆可催奶。
5、青笋：青笋作为水果蔬菜服食，口感醇厚，鲜嫩爽口，不仅美味可口，营养丰富，而且含有碳水化合物化合物化合物、蛋白质、维他命b21、B2、维生素C及各种各样矿物质。青笋茯苓功效甘冷，有降烧毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现如今要用青笋、猪蹄、通草，同煮服食，有非常好的催乳作用。但也要提醒妈妈，由于青笋性冷，脾胃虚寒的爸爸妈妈过多服食。除此之外，青笋含难可溶解草酸钙较多，尿道结石患者也应注意无须吃得过多。