女性的身体自身是较弱的，尤其是生产后的女士，健康状况也是孱弱，这也是为什么生完孩子女性要大补的原因。绝大部分孕妇都遭遇气血两虚的状况，这很普遍，是能够调养的，对于怎样调养还需要详尽方案。
1.第1周新陈代谢身体排毒
生完孩子第一周。饮食搭配上应尽可能口味淡，多吃易于消化、刺激小的食材，防止吃得太油腻感滋补养生。由于这时母亲的精力很差，全身水肿未消，胃肠的消化作用并未修复，随着着孑宫超强力收拢，产后恶露很多排出来。因此这环节的食补重中之重取决于推动胃肠作用修复，并补充精力。
2.第2周养腰健肾
生完孩子第二周。伴随着孑宫入骨盆，肠胃作用的修复和内脏器官的复位、收拢就变成这周食疗的重中之重。
中医学觉得身体的血气是由肠胃将食材转换而成，故肠胃乃后天之本。因此肠胃调补及时才可以协助新手妈妈消化吸收营养成分;建议这时多吃腰类食物(猪肚、羊腰、鸡肾等)，强腰健肾，协助内脏器官和骨骨盆收拢，缓解腰酸背疼。
3.第3周滋润乳汁分泌
生完孩子第三周，伴随着新手妈妈的机体作用逐渐修复，小宝宝对奶水的要求也逐渐提升，这一环节能够刚开始喝粥催奶了。要想代谢出营养成分充裕的奶水，饮食搭配是最重要的要素。假如生完孩子调补得当，血气畅顺，母乳便会连绵不绝。
4.第4周改进身体素质
生完孩子第四周。它是新手妈妈将要迈进一切正常日常生活的缓冲期，精力、胃肠、精神都早已恢复良好了。这一周最重要的是推进做月子成效，另外逐渐向一切正常的饮食搭配衔接。因为孕妇分娩时清除了身体废弃物，妈妈在全部月子期间如能好好地调理，本来的妇女病、经期不调，手脚冰凉的状况都是改进很多。
1.第1周新陈代谢身体排毒
生完孩子第一周。饮食搭配上应尽可能口味淡，多吃易于消化、刺激小的食材，防止吃得太油腻感滋补养生。由于这时母亲的精力很差，全身水肿未消，胃肠的消化作用并未修复，随着着孑宫超强力收拢，产后恶露很多排出来。因此这环节的食补重中之重取决于推动胃肠作用修复，并补充精力。
2.第2周养腰健肾
生完孩子第二周。伴随着孑宫入骨盆，肠胃作用的修复和内脏器官的复位、收拢就变成这周食疗的重中之重。
中医学觉得身体的血气是由肠胃将食材转换而成，故肠胃乃后天之本。因此肠胃调补及时才可以协助新手妈妈消化吸收营养成分;建议这时多吃腰类食物(猪肚、羊腰、鸡肾等)，强腰健肾，协助内脏器官和骨骨盆收拢，缓解腰酸背疼。
3.第3周滋润乳汁分泌
生完孩子第三周，伴随着新手妈妈的机体作用逐渐修复，小宝宝对奶水的要求也逐渐提升，这一环节能够刚开始喝粥催奶了。要想代谢出营养成分充裕的奶水，饮食搭配是最重要的要素。假如生完孩子调补得当，血气畅顺，母乳便会连绵不绝。
4.第4周改进身体素质
生完孩子第四周。它是新手妈妈将要迈进一切正常日常生活的缓冲期，精力、胃肠、精神都早已恢复良好了。这一周最重要的是推进做月子成效，另外逐渐向一切正常的饮食搭配衔接。因为孕妇分娩时清除了身体废弃物，妈妈在全部月子期间如能好好地调理，本来的妇女病、经期不调，手脚冰凉的状况都是改进很多。