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孕中期吃什么好?两食谱可常吃
2020年05月22日
在女性朋友怀孕的中后期环节,其要想挑选适当的食材服用得话,就可以多吃一些对健康有益的食材,那么,怀孕中期哪些食物好呢?
1、善心白米饭比萨
食物:白米饭、无盐黄油、番茄沙司、圆葱一个半、番茄2个、披萨草、马苏里拉奶油芝士、腊肠片、玉米、扁豆粒、红萝卜粒、蒜头、盐、糖、西班牙百里香、黑胡椒粉。作法:将番茄、圆葱、蒜滚刀块,将食物下锅炒出香味。把搞好的酱汁铺在白米饭上,小烤箱后放进,用190℃的温度,烤制约12分钟后取出。
2、小蜜蜂蛋包饭
食物:熟白米饭100克、奶酪片(或甜杏仁)2片、西红柿1个、紫菜1张、芹菜叶、香肠2条。作法:将鸡蛋黄打进蒸熟的白米饭,用磨具制成蜜峰的人体。将别的原材料开展解决,各自装饰设计小蜜蜂和摆在蛋包饭四周。
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