许多的女性会在月经来的状况下，出现下腹疼痛的症状，有的人情况严重的常常会觉得肚子里好像有一根绳子在抻着一样，让本身疼的厉害，情况严重的人，常常会在最近几天影响到一切正常的培训学习、工作上与日常生活，这就是月经疼痛。那么，倘若出现了月经疼痛，理应选用一些什么防范措施来缓解症状呢?
1、营养搭配上多吃红枣、干桂圆。生理期的女性朋友们会流失许多的血液，因此，经期需要补气补血，这时候女性朋友们理应多吃一些补气补血的食品，例如红枣、干桂圆、阿胶、猪的血、猪的血、葡萄干这种，可以有效帮助女士的人体补血补气，此外，还能够适当的多喝红糖水，帮助缓解经期腹部不适的症状，告别肚子痛。
2、拒绝冷饮。女性朋友们都掌握，生理期毫无疑问不能着凉，但你能抑止吃得消呢?生理期的肠胃尤其是在比较敏感，倘若再吃点性凉的食物，肠胃简直是承受不起了。因此，要想维护保养你可以的小肚子，一定要防止一切冷饮，拒绝一切吃性凉的食物进到肠胃中。
3、多吃鲜新的水果蔬菜。营养专家称，女性朋友们生理期理应多吃鲜新的水果和蔬菜，由于鲜新的水果蔬菜中带有维生素和各式各样别的的营养元素，可以帮助人体补充机械能。
4、要用温开水冼脚。生理期，每晚临睡前可以用沸水泡沫塑料脚，由于人体的脚掌端也是有很多穴位连接身体中的每一个部位，用温开水冼脚可以促进血液呼吸系统，缓解身体疲乏，并且赶跑冷气，此外，泡足的整个过程中可以各个方面温和的足底按摩，可有效缓解经期腹部不适的症状。
倘若察觉出现了痛经的症状，在平时就需要导致注意，在月经来之前，就一开始注意维修保养身体，多喝一些姜茶，要用沸水泡沫塑料脚，要用温水袋敷热一下肚子，不必吃点性凉寒凉的食物等，便会从一定水准上缓解痛经的。倘若月经疼痛比较严重，理应到医院进行治疗。
1、营养搭配上多吃红枣、干桂圆。生理期的女性朋友们会流失许多的血液，因此，经期需要补气补血，这时候女性朋友们理应多吃一些补气补血的食品，例如红枣、干桂圆、阿胶、猪的血、猪的血、葡萄干这种，可以有效帮助女士的人体补血补气，此外，还能够适当的多喝红糖水，帮助缓解经期腹部不适的症状，告别肚子痛。
2、拒绝冷饮。女性朋友们都掌握，生理期毫无疑问不能着凉，但你能抑止吃得消呢?生理期的肠胃尤其是在比较敏感，倘若再吃点性凉的食物，肠胃简直是承受不起了。因此，要想维护保养你可以的小肚子，一定要防止一切冷饮，拒绝一切吃性凉的食物进到肠胃中。
3、多吃鲜新的水果蔬菜。营养专家称，女性朋友们生理期理应多吃鲜新的水果和蔬菜，由于鲜新的水果蔬菜中带有维生素和各式各样别的的营养元素，可以帮助人体补充机械能。
4、要用温开水冼脚。生理期，每晚临睡前可以用沸水泡沫塑料脚，由于人体的脚掌端也是有很多穴位连接身体中的每一个部位，用温开水冼脚可以促进血液呼吸系统，缓解身体疲乏，并且赶跑冷气，此外，泡足的整个过程中可以各个方面温和的足底按摩，可有效缓解经期腹部不适的症状。
倘若察觉出现了痛经的症状，在平时就需要导致注意，在月经来之前，就一开始注意维修保养身体，多喝一些姜茶，要用沸水泡沫塑料脚，要用温水袋敷热一下肚子，不必吃点性凉寒凉的食物等，便会从一定水准上缓解痛经的。倘若月经疼痛比较严重，理应到医院进行治疗。