女性朋友在经期期限内，身体的抵抗能力会愈来愈十分比较敏感，一不小心一定会感冒发烧，我们掌握经期吃药对身体是大不太好的，尽可能要避免吃药，因此经期期限内尽量注意提高营养与膳食，宜多吃有蛋白质、维生素、铁质的食物。那么，月经期喝什么益处呢?
月经期喝什么益处
1、经前：依据营养搭配来补充生理需要的微量元素：B族维生素，以及维他命D、维生素C、维生素E。
(1)带有B族维生素的食物：燕麦粉、猪肉、大豆、花生米、腊肠、黑豆、高蛋白的食物、海菜、干海带丝、奶、谷类、香蕉苹果苹果、核桃肉这种。
(2)带有维他命D的食物：高蛋白的食物、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、西蓝花、窝笋、桔子、杏、红薯等。
(3)带有维生素C的食物：荠荠菜、柿椒、青笋、花菜、西红柿、西蓝花、甘蓝菜、土豆、四季豆、柑桔、橙、红心柚、红提葡萄、草莓苗等。
（4）带有维生素E的食物：麦胚油、植物油、植物油、芝麻油、核桃肉、葵瓜子、猕猴桃、黄豆、西蓝花、油菜子、玉米、坚果等。
女性是非常容易贫血的，很多的女性有不一样成分的贫血，是需要平时好好的调理的。除此之外，拥有不含毒性健康的身体也是每一女生的理想化，因而在平常的生活起居一定要多注意。中医药学感觉，黑糖姜茶性温味甘，入脾，具有养血、缓中、化食，健脾养胃健脾养胃功效，也是有止疼、行血、活血化淤祛寒的效用。着凉腹痛、生理期之后易感冒发烧者，也可以用黑糖姜茶红糖姜水来袪寒。
月经期喝什么益处
1、经前：依据营养搭配来补充生理需要的微量元素：B族维生素，以及维他命D、维生素C、维生素E。
(1)带有B族维生素的食物：燕麦粉、猪肉、大豆、花生米、腊肠、黑豆、高蛋白的食物、海菜、干海带丝、奶、谷类、香蕉苹果苹果、核桃肉这种。
(2)带有维他命D的食物：高蛋白的食物、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、西蓝花、窝笋、桔子、杏、红薯等。
(3)带有维生素C的食物：荠荠菜、柿椒、青笋、花菜、西红柿、西蓝花、甘蓝菜、土豆、四季豆、柑桔、橙、红心柚、红提葡萄、草莓苗等。
（4）带有维生素E的食物：麦胚油、植物油、植物油、芝麻油、核桃肉、葵瓜子、猕猴桃、黄豆、西蓝花、油菜子、玉米、坚果等。
女性是非常容易贫血的，很多的女性有不一样成分的贫血，是需要平时好好的调理的。除此之外，拥有不含毒性健康的身体也是每一女生的理想化，因而在平常的生活起居一定要多注意。中医药学感觉，黑糖姜茶性温味甘，入脾，具有养血、缓中、化食，健脾养胃健脾养胃功效，也是有止疼、行血、活血化淤祛寒的效用。着凉腹痛、生理期之后易感冒发烧者，也可以用黑糖姜茶红糖姜水来袪寒。