许多刚晋升为新妈妈的朋友，都是有一个疑惑--孕妇应当维持哪些睡眠质量姿态?有些人说应该是平卧，有的则说侧睡。究竟孕妇正确睡姿是如何?怀孕的过程中，睡觉姿势应否伴随着胎儿成长而转变?权威专家表明：假如孕妇的睡觉姿势有误，非常容易会造成身体疲乏，乃至不利于胎宝宝的成才生长发育，综合性而言，孕妇最好是向左侧睡。
一、仰、侧、侧卧睡觉姿势，孕妇应取哪一个?
怀孕早期
，采用平卧睡觉姿势，彭大孑宫被压迫下腔静脉，影响血液循环，使下肢和私处产生水肿或静脉曲张，还使下肢流回到心脏的血液量少，大脑缺血灶、氧气不足。俯卧位睡觉姿势对孕妇而言也脱离实际，平常人也非常少会选用。叫孕妇挺着大肚子取侧卧姿态
，是既不实际，都不可能的。
侧睡睡觉姿势比较合适孕妇。可是，向左侧卧还是向右侧卧，实际效果迥然不同。
右侧卧会使孑宫呈不一样水平地为右边转动，使保持孑宫一切正常部位的十字韧带和系膜处在过度紧张。系膜中的血管遭受伸展，影响胎宝宝
的血液供应，导致胎宝宝漫性氧气不足，比较严重时还会继续造成胎宝宝室息、身亡。
孕妇左侧睡可降低怀孕孑宫对肺动脉、髂动脉的被压迫，一方面降低从而造成的胎方位和孕妇分娩出现异常，另一方面保持一切正常的支撑力确保胚胎的血液注浆量，使孕妇不容易产生下肢浮肿
、下肢静脉曲张和宝宝发育欠佳等症状。
二、孕早期睡姿须注意什么?
怀孕1-3月，胎宝宝在孑宫内生长发育仍居在孕妈骨盆内，外力作用立即被压迫或本身被压迫都不容易很重，因而孕妇的睡眠质量姿态
可随便，主要是采用舒服的姿势，如仰卧、侧卧均可。
忌讳：切勿侧卧或搂着东西入睡。
三、孕中期睡觉姿势须注意什么?
怀孕4-7月，应留意维护腹部，假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就需要采用侧卧睡觉姿势，这能够让孕妇更加舒服一些。
忌讳：防止外力作用的立即功效。
四、怀孕晚期睡姿须注意什么?
怀孕8-10月，此期的平卧至关重要。孕妇的平卧对本身的与胎宝宝的祸福都是有关键关联。
宜采用孕妇左侧睡，此类平卧可纠正扩大孑宫的右旋，能缓解孑宫对腹主动脉和髂动脉的被压迫，改进血液循环系统，提升对胎宝宝的供血条，有益于胎宝宝的发肓。
忌讳：切勿平卧。由于这类睡觉姿势会把孑宫的所有净重都压着脊柱、背阔肌、肠胃和下腔静脉(把血液从下肢传至心脏的血管)上。平卧也有可能造成背疼、长痔疮、消化不良
、吸气和呼吸系统受阻等状况。
妇科医生表述，综合性以上各种各样睡觉姿势，孕妇的最好睡觉姿势是孕妇左侧睡。那样不仅有益于孕妇未来的孕妇分娩，还有益于胎宝宝的发肓
。若孕妇长期孕妇左侧睡有艰难，平躺时可在右边屁股垫以绒毯、枕芯或被子等，使盆骨往左边歪斜，一样也可以具有孕妇左侧睡的实际效果。
一、仰、侧、侧卧睡觉姿势，孕妇应取哪一个?
怀孕早期
，采用平卧睡觉姿势，彭大孑宫被压迫下腔静脉，影响血液循环，使下肢和私处产生水肿或静脉曲张，还使下肢流回到心脏的血液量少，大脑缺血灶、氧气不足。俯卧位睡觉姿势对孕妇而言也脱离实际，平常人也非常少会选用。叫孕妇挺着大肚子取侧卧姿态
，是既不实际，都不可能的。
侧睡睡觉姿势比较合适孕妇。可是，向左侧卧还是向右侧卧，实际效果迥然不同。
右侧卧会使孑宫呈不一样水平地为右边转动，使保持孑宫一切正常部位的十字韧带和系膜处在过度紧张。系膜中的血管遭受伸展，影响胎宝宝
的血液供应，导致胎宝宝漫性氧气不足，比较严重时还会继续造成胎宝宝室息、身亡。
孕妇左侧睡可降低怀孕孑宫对肺动脉、髂动脉的被压迫，一方面降低从而造成的胎方位和孕妇分娩出现异常，另一方面保持一切正常的支撑力确保胚胎的血液注浆量，使孕妇不容易产生下肢浮肿
、下肢静脉曲张和宝宝发育欠佳等症状。
二、孕早期睡姿须注意什么?
怀孕1-3月，胎宝宝在孑宫内生长发育仍居在孕妈骨盆内，外力作用立即被压迫或本身被压迫都不容易很重，因而孕妇的睡眠质量姿态
可随便，主要是采用舒服的姿势，如仰卧、侧卧均可。
忌讳：切勿侧卧或搂着东西入睡。
三、孕中期睡觉姿势须注意什么?
怀孕4-7月，应留意维护腹部，假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就需要采用侧卧睡觉姿势，这能够让孕妇更加舒服一些。
忌讳：防止外力作用的立即功效。
四、怀孕晚期睡姿须注意什么?
怀孕8-10月，此期的平卧至关重要。孕妇的平卧对本身的与胎宝宝的祸福都是有关键关联。
宜采用孕妇左侧睡，此类平卧可纠正扩大孑宫的右旋，能缓解孑宫对腹主动脉和髂动脉的被压迫，改进血液循环系统，提升对胎宝宝的供血条，有益于胎宝宝的发肓。
忌讳：切勿平卧。由于这类睡觉姿势会把孑宫的所有净重都压着脊柱、背阔肌、肠胃和下腔静脉(把血液从下肢传至心脏的血管)上。平卧也有可能造成背疼、长痔疮、消化不良
、吸气和呼吸系统受阻等状况。
妇科医生表述，综合性以上各种各样睡觉姿势，孕妇的最好睡觉姿势是孕妇左侧睡。那样不仅有益于孕妇未来的孕妇分娩，还有益于胎宝宝的发肓
。若孕妇长期孕妇左侧睡有艰难，平躺时可在右边屁股垫以绒毯、枕芯或被子等，使盆骨往左边歪斜，一样也可以具有孕妇左侧睡的实际效果。