在怀孕期内，胎宝宝的发肓彻底取决于孕妈，关心妈妈的身心健康便是关心小宝宝的身心健康。保证妈妈处在一种最好的生理学情况，就为胎宝宝出示了一个优良的生长发育自然环境。
最先，调节好自身的心理状态，维持开心的情绪。针对怀孕造成的诸多不适感，要了解到它是一种一切正常的生理需要，要不是非常强烈，要有信心坚持不懈耐受性，防止太过焦虑情绪，更不可以乱用药品减轻病症。
次之，保持稳定的生活方式。确保充裕、优良的歇息和睡眠质量；冼澡用淋浴，时间不适合太长；做适度的家务活和锻炼身体；不穿高跟鞋，服装比较宽松舒服，最好纯棉，非常是留意乳房护理，穿宽敞而绵软的文胸，维护乳头，如果有乳头凹陷，怀孕后期应坚持不懈每日提拉紧致乳头多次，使之突起，为产后哺乳充分准备，孕后期有分泌乳汁时保持干净干躁，勿挤；杜绝射线、电磁波辐射、猫和狗等小宠物，防止发烧感冒；戒掉酒烟等不良习惯，少食现磨咖啡、茶、可口可乐等含咖啡碱的食材；维持秀发清理，尽可能不染头发、烫头发，少用护肤品。
第三，营养成分要全方位平衡，孕妇的身心健康和胎宝宝的营养成分必须靠饮食搭配来维护保养，因此孕妇的营养成分一定要平衡有效，营养搭配，大小融合，饱饿适当，不挑食不挑食，可依据孕妇的运动量及身体素质和怀孕前的休重决策摄取量和饮食搭配重中之重，要非常提升蛋白、矿物及其维他命的摄取。饮食搭配宜口味淡，少食多餐，防止服用甜品、高热量食物小点心、白肉、油炸食物等。不适合服用含盐量过高的食材，如腌猪肉、香肠、闲鱼、腐乳等。防止服用刺激的东西，如朝天椒、现磨咖啡、浓茶水等。不能多食用淀粉成分较多的食材及新鲜水果。
最终，坚持不懈定期孕期检查。经期标准的已婚妇女，经期到期10日或以上，即需到正规的医院或专业的妇幼保健院组织开展查验，诊断怀孕期间创建围产保健指南，开展全方位系统的查验。早孕期产检无异常的孕妇应于怀孕20周起开展产前系列产品查验。于怀孕20至36周期内每四周查验一次，自怀孕36周每星期查验一次。查验全过程中出现异常的孕妇，应遵医嘱提升孕期检查的频次。孕期检查的一个关键内容是测算孕龄及产期。一切正常推算预产期、采用必要的诊疗对策预防早产和过期妊娠对减少新生婴儿的致死率是十分关键的。经期标准，周期时间为28天的孕妇，怀孕预产期月减3加9，天数加7即是产期。因排卵期多产生在下一次经前14日，故经期标准、周期时间较长的孕妇，产期向后推的日数与平常月经推迟的日数是同样的。孕期检查时孕妇应向医师出示精确的生理周期及怀孕预产期时间。假如平常月经不规律或忘了怀孕预产期时间且没有开展定期的孕期检查，则可依据早孕反应出现的时间、刚开始主动胎动时间、初次诊断怀孕初期时间估算大约的产期，孕妇应负可能向医师出示这种材料。
最先，调节好自身的心理状态，维持开心的情绪。针对怀孕造成的诸多不适感，要了解到它是一种一切正常的生理需要，要不是非常强烈，要有信心坚持不懈耐受性，防止太过焦虑情绪，更不可以乱用药品减轻病症。
次之，保持稳定的生活方式。确保充裕、优良的歇息和睡眠质量；冼澡用淋浴，时间不适合太长；做适度的家务活和锻炼身体；不穿高跟鞋，服装比较宽松舒服，最好纯棉，非常是留意乳房护理，穿宽敞而绵软的文胸，维护乳头，如果有乳头凹陷，怀孕后期应坚持不懈每日提拉紧致乳头多次，使之突起，为产后哺乳充分准备，孕后期有分泌乳汁时保持干净干躁，勿挤；杜绝射线、电磁波辐射、猫和狗等小宠物，防止发烧感冒；戒掉酒烟等不良习惯，少食现磨咖啡、茶、可口可乐等含咖啡碱的食材；维持秀发清理，尽可能不染头发、烫头发，少用护肤品。
第三，营养成分要全方位平衡，孕妇的身心健康和胎宝宝的营养成分必须靠饮食搭配来维护保养，因此孕妇的营养成分一定要平衡有效，营养搭配，大小融合，饱饿适当，不挑食不挑食，可依据孕妇的运动量及身体素质和怀孕前的休重决策摄取量和饮食搭配重中之重，要非常提升蛋白、矿物及其维他命的摄取。饮食搭配宜口味淡，少食多餐，防止服用甜品、高热量食物小点心、白肉、油炸食物等。不适合服用含盐量过高的食材，如腌猪肉、香肠、闲鱼、腐乳等。防止服用刺激的东西，如朝天椒、现磨咖啡、浓茶水等。不能多食用淀粉成分较多的食材及新鲜水果。
最终，坚持不懈定期孕期检查。经期标准的已婚妇女，经期到期10日或以上，即需到正规的医院或专业的妇幼保健院组织开展查验，诊断怀孕期间创建围产保健指南，开展全方位系统的查验。早孕期产检无异常的孕妇应于怀孕20周起开展产前系列产品查验。于怀孕20至36周期内每四周查验一次，自怀孕36周每星期查验一次。查验全过程中出现异常的孕妇，应遵医嘱提升孕期检查的频次。孕期检查的一个关键内容是测算孕龄及产期。一切正常推算预产期、采用必要的诊疗对策预防早产和过期妊娠对减少新生婴儿的致死率是十分关键的。经期标准，周期时间为28天的孕妇，怀孕预产期月减3加9，天数加7即是产期。因排卵期多产生在下一次经前14日，故经期标准、周期时间较长的孕妇，产期向后推的日数与平常月经推迟的日数是同样的。孕期检查时孕妇应向医师出示精确的生理周期及怀孕预产期时间。假如平常月经不规律或忘了怀孕预产期时间且没有开展定期的孕期检查，则可依据早孕反应出现的时间、刚开始主动胎动时间、初次诊断怀孕初期时间估算大约的产期，孕妇应负可能向医师出示这种材料。