肾阴虚中普遍的便是肝肾阴虚，肝肾阴虚会出现口干口渴，心烦，盗汗等病症，病人平常要清淡的食物，多吃一些清爽的食品，黑桑葚，红提对肝肾阴虚都可以具有非常好的调养功效。
一、肝肾阴虚吃什么水果好
1、黑桑葚
黑桑葚既能入食，又可当药，中医学觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，深入人心、肝、脾经，为滋补养生健壮、脑宁智佳果。具备补血补气活血化瘀，滋阴补阳，生津解渴，润肠通便燥等作用，主冶阴血不够而导致的头晕眼花，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰酸腿软，须发早白，解渴口干舌燥，大便干硬等症。
黑桑葚有黑与白二种，生鲜以紫黑为滋补佳品。水果汁有极强的黏着力，果清甜味一致。完善的黑桑葚质油润，甜酸鲜美，以个大、肉厚、色紫红色、糖份足者为宜。黑桑葚表层有很多间隙，该如何清洗呢？先用饮用水清洗其表层十多分钟，再将其侵泡于洗米水中（可加少量盐）约15分钟，再用冷水清洗就可以。
2、红提
红提有“新鲜水果之王”的头衔。红提性温，味甘酸；入肺、脾、脾经。红提可补气血益血，补阴生津止渴，强筋壮骨健骨，通通便。主冶气血虚弱，肺虚咳嗽痰多，肾气虚等症状。红提中的糖主要是葡萄糖，能迅速的被身体消化吸收。
销售市场上的红提颜色各不相同，除开红提现有的营养成分之外，不一样色调的红提都有营养成分特性。紫葡萄含有原花青素，能够美容护肤延缓衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的作用更加突显。鲜红色红提含大逆转酶，可清理血管垃圾、活血化淤，避免血栓形成，心血管疾病人何不多吃些。大逆转酶在红葡萄皮里成分最丰富多彩，最好是连皮一起吃。绿葡萄则侧重于清热去火。白葡萄具备补肺气、润肺止咳作用，很合适咳嗽、患呼吸道病症的人服用。
二、女人阴虚哪些食物好
一、猪肚山参粥
食物：猪肾1对，山参1克，防风6克，葱根2根，梗米100克
作法：
1.备好的猪肾一定要完全的清理干净，尤其是里边白色那一层肌肉筋膜更要完全除去，以防有尿臊味。清理干净后再将猪肾切割成末预留;而山参和防风则清理干净后放水煎汁。
2.等防风及其山参熬做成汁后再取汁与清洗干净的梗米、猪肾末、葱根等一块放进锅中，随后放进适当的冷水用大火烧开，以后再用文火熬熬成稀饭就可以服用
这道猪肚山参粥具备非常好的养血及其补肾壮阳的作用，因而非常合适肾阴虚的女士服用，另外常常服用猪肚山参粥还具备非常好的通阳作用，可合理的减轻各种各样肾阴虚所产生的不适感病症。
二、核桃仁桂圆粥
食物：核桃肉40克，龙眼肉10克，檽米100克，精盐适量
作法：核桃肉、龙眼肉等食物都清理干净，随后再将檽米清洗干净，以后将这种食物一块放进锅中另外放进适当的冷水，然后再用慢火煮熬成粥，最终依据本人的口感放进适当的食用盐开展调料就可以服用。
在我国中医学强调，核桃仁具备非常好的益脑作用，另外还具备补肾壮阳的作用，将核桃仁及其干桂圆一块熬成粥服用，不但能够具有健脑及其补肾壮阳的作用，另外还能协助女士更强的具有补血补气的作用，那样才可以放彻底调养阴虚体质。
三、刺莓酒
食物：刺莓果、酒酿
作法：准备好的刺莓果清理干净后晾晒而且放干躁，随后再除去里边的蟠桃核，捣碎后放进瓶里。另外在瓶中放进适当的米喝醉酒密封性瓶塞。每天振摇1次，侵泡7天以上后就可以食用，每日早中晚各服15ml就可以。
刺莓酒具备挺大的健康保健作用，历经研究发现，身体素质肾阴虚的群体在平常日常生活适当的食用刺莓酒，可合理的具有健脾益气，补心益气养血的作用，进而病人各种各样阴虚体质的不适感病症。另外适当食用，还能够协助我们非常好的具有治肺胃气血两虚，肾疲倦力，记忆减退失眠等症状。
一、肝肾阴虚吃什么水果好
1、黑桑葚
黑桑葚既能入食，又可当药，中医学觉得黑桑葚味甘酸，性生寒，深入人心、肝、脾经，为滋补养生健壮、脑宁智佳果。具备补血补气活血化瘀，滋阴补阳，生津解渴，润肠通便燥等作用，主冶阴血不够而导致的头晕眼花，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰酸腿软，须发早白，解渴口干舌燥，大便干硬等症。
黑桑葚有黑与白二种，生鲜以紫黑为滋补佳品。水果汁有极强的黏着力，果清甜味一致。完善的黑桑葚质油润，甜酸鲜美，以个大、肉厚、色紫红色、糖份足者为宜。黑桑葚表层有很多间隙，该如何清洗呢？先用饮用水清洗其表层十多分钟，再将其侵泡于洗米水中（可加少量盐）约15分钟，再用冷水清洗就可以。
2、红提
红提有“新鲜水果之王”的头衔。红提性温，味甘酸；入肺、脾、脾经。红提可补气血益血，补阴生津止渴，强筋壮骨健骨，通通便。主冶气血虚弱，肺虚咳嗽痰多，肾气虚等症状。红提中的糖主要是葡萄糖，能迅速的被身体消化吸收。
销售市场上的红提颜色各不相同，除开红提现有的营养成分之外，不一样色调的红提都有营养成分特性。紫葡萄含有原花青素，能够美容护肤延缓衰老。黑葡萄则滋阴养肾，黑头发的作用更加突显。鲜红色红提含大逆转酶，可清理血管垃圾、活血化淤，避免血栓形成，心血管疾病人何不多吃些。大逆转酶在红葡萄皮里成分最丰富多彩，最好是连皮一起吃。绿葡萄则侧重于清热去火。白葡萄具备补肺气、润肺止咳作用，很合适咳嗽、患呼吸道病症的人服用。
二、女人阴虚哪些食物好
一、猪肚山参粥
食物：猪肾1对，山参1克，防风6克，葱根2根，梗米100克
作法：
1.备好的猪肾一定要完全的清理干净，尤其是里边白色那一层肌肉筋膜更要完全除去，以防有尿臊味。清理干净后再将猪肾切割成末预留;而山参和防风则清理干净后放水煎汁。
2.等防风及其山参熬做成汁后再取汁与清洗干净的梗米、猪肾末、葱根等一块放进锅中，随后放进适当的冷水用大火烧开，以后再用文火熬熬成稀饭就可以服用
这道猪肚山参粥具备非常好的养血及其补肾壮阳的作用，因而非常合适肾阴虚的女士服用，另外常常服用猪肚山参粥还具备非常好的通阳作用，可合理的减轻各种各样肾阴虚所产生的不适感病症。
二、核桃仁桂圆粥
食物：核桃肉40克，龙眼肉10克，檽米100克，精盐适量
作法：核桃肉、龙眼肉等食物都清理干净，随后再将檽米清洗干净，以后将这种食物一块放进锅中另外放进适当的冷水，然后再用慢火煮熬成粥，最终依据本人的口感放进适当的食用盐开展调料就可以服用。
在我国中医学强调，核桃仁具备非常好的益脑作用，另外还具备补肾壮阳的作用，将核桃仁及其干桂圆一块熬成粥服用，不但能够具有健脑及其补肾壮阳的作用，另外还能协助女士更强的具有补血补气的作用，那样才可以放彻底调养阴虚体质。
三、刺莓酒
食物：刺莓果、酒酿
作法：准备好的刺莓果清理干净后晾晒而且放干躁，随后再除去里边的蟠桃核，捣碎后放进瓶里。另外在瓶中放进适当的米喝醉酒密封性瓶塞。每天振摇1次，侵泡7天以上后就可以食用，每日早中晚各服15ml就可以。
刺莓酒具备挺大的健康保健作用，历经研究发现，身体素质肾阴虚的群体在平常日常生活适当的食用刺莓酒，可合理的具有健脾益气，补心益气养血的作用，进而病人各种各样阴虚体质的不适感病症。另外适当食用，还能够协助我们非常好的具有治肺胃气血两虚，肾疲倦力，记忆减退失眠等症状。