红薯又叫地瓜，红薯甜糯爽口，营养成分高，在平常能够做红薯饭，地瓜粥，及其烧红薯，红薯中的维他命成分很强，带有丰富多彩的维a，营养元素及其碳水化合物，有利于推动身体的基础代谢，平常看起来不值一提的红薯，常常吃能够提升身体的身心健康，常常吃地瓜还能维护心脏，防止心脑血管病症，孕妇在平常还可以吃地瓜，孕妇吃地瓜能缓解便秘，推动膳食纤维素，加速基础代谢，另外又能对皮肤的美白皮肤维护保养有协助，红薯尽管好，可是不可以吃太多，由于红薯中的糖份成分太高，孕妇怀孕期非常容易导致血糖升高的状况，小量的吃地瓜对人体才有益处。
孕妇能吃红薯吗
孕妇能够吃红薯，吃红薯还会继续给孕妇产生许多益处。孕妇在怀孕期间的饮食搭配尤为重要，它关联到宝宝在肚子里的发肓状况，多吃有营养成分的食材，小宝宝才可以身心健康强健的成才，不然就非常容易造成小宝宝语言发育迟缓。对孕妇来讲，地瓜关键有下列作用：
1、红薯的营养使用价值也十分的丰富多彩，带有碳水化合物、多种营养元素，这种成分都高过我们平时吃的数最多的稻米，地瓜中带有我们身体需要的铁跟钙，这也是孕妇在怀孕期间最需要的二种营养元素。
2、平常人吃红薯能够维护心脏防止心血管疾病，孕妇吃完能够缓解便秘，地瓜归属于膳食纤维的食材，怀孕期间孕妇的便秘基本上每个人都是产生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，而且据材料记述，多吃红薯的孕妇，新生儿出生以后皮肤白嫩，由于地瓜中带有多种营养元素，维他命能够推动皮肤的再造，美白皮肤，对怀孕期间孕妇的皮肤也是有一定的益处，怀孕期间色素沉淀非常容易产生色斑，那么吃红薯就可以防止这一状况的产生。
地瓜尽管好，可是怀孕期间不能吃的过多，由于地瓜中糖份也很高，孕妇吃多了非常容易导致血糖升高，而且地瓜不易被消化，孕妇在怀孕期间肠胃相对性是弱的，吃多了地瓜会觉得腹胀，腹胀这些，很难受，还会继续有一种“胃烧心”的觉得，吃红薯的情况下能够适度的吃一些凉拌菜，会舒适许多。
蜜烧红薯
食物：红心红薯500克，大枣、纯蜂蜜100克，老冰糖50克，食用油500克。
作法：
1、地瓜清洗，削皮，先切成才格子，再各自削成鸽蛋形;大枣清洗削皮，切割成碎屑。
2、炒菜锅容易上火，加点油烧开，下地瓜炸好，捞起来沥油。
3、炒菜锅除油置灶火上，添加冷水300克，放老冰糖煮化，放进淋油的地瓜，煮至汁粘，添加纯蜂蜜，撒进大枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘里即成。
作用：大枣晶莹白里透红，甜软香郁。地瓜每100克可供暖能335-502千焦，其蛋白的碳水化合物构成与稻米类似，磷酸氢钙的使用率比麦子、苞米高，还带有丰富多彩的维他命C、营养元素硒和较多的胡罗卜素，地瓜中含甲基纤维素较多，有润肠功效。纯蜂蜜有补中、润肺、轻重缓急、祛毒作用，营养丰富，是推动发肓、除病强身健体、防止衰老抗衰老的上品。孕妇吃蜜烧红薯能除病强身健体，推动胎宝宝的发肓，避免便秘，有益安胎。
地瓜糊
食物：地瓜500克，白砂糖适当。
作法：
1、地瓜清洗，削掉表皮，切割成块。
2、锅置火上，将地瓜放进锅内，加适度的水，熬至软烂，再加小量白砂糖调料。
3、一小时后添加番茄再次炖1钟头，起锅前放盐就可以。
作用：地瓜补中合血、益气养阴津、宽胃肠、通便秘，在睡觉前服食地瓜糊，第二天就可以轻轻松松大便了。并且此菜谱简易易做，特别适合孕妇。
孕妇能吃红薯吗
孕妇能够吃红薯，吃红薯还会继续给孕妇产生许多益处。孕妇在怀孕期间的饮食搭配尤为重要，它关联到宝宝在肚子里的发肓状况，多吃有营养成分的食材，小宝宝才可以身心健康强健的成才，不然就非常容易造成小宝宝语言发育迟缓。对孕妇来讲，地瓜关键有下列作用：
1、红薯的营养使用价值也十分的丰富多彩，带有碳水化合物、多种营养元素，这种成分都高过我们平时吃的数最多的稻米，地瓜中带有我们身体需要的铁跟钙，这也是孕妇在怀孕期间最需要的二种营养元素。
2、平常人吃红薯能够维护心脏防止心血管疾病，孕妇吃完能够缓解便秘，地瓜归属于膳食纤维的食材，怀孕期间孕妇的便秘基本上每个人都是产生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，而且据材料记述，多吃红薯的孕妇，新生儿出生以后皮肤白嫩，由于地瓜中带有多种营养元素，维他命能够推动皮肤的再造，美白皮肤，对怀孕期间孕妇的皮肤也是有一定的益处，怀孕期间色素沉淀非常容易产生色斑，那么吃红薯就可以防止这一状况的产生。
地瓜尽管好，可是怀孕期间不能吃的过多，由于地瓜中糖份也很高，孕妇吃多了非常容易导致血糖升高，而且地瓜不易被消化，孕妇在怀孕期间肠胃相对性是弱的，吃多了地瓜会觉得腹胀，腹胀这些，很难受，还会继续有一种“胃烧心”的觉得，吃红薯的情况下能够适度的吃一些凉拌菜，会舒适许多。
蜜烧红薯
食物：红心红薯500克，大枣、纯蜂蜜100克，老冰糖50克，食用油500克。
作法：
1、地瓜清洗，削皮，先切成才格子，再各自削成鸽蛋形;大枣清洗削皮，切割成碎屑。
2、炒菜锅容易上火，加点油烧开，下地瓜炸好，捞起来沥油。
3、炒菜锅除油置灶火上，添加冷水300克，放老冰糖煮化，放进淋油的地瓜，煮至汁粘，添加纯蜂蜜，撒进大枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘里即成。
作用：大枣晶莹白里透红，甜软香郁。地瓜每100克可供暖能335-502千焦，其蛋白的碳水化合物构成与稻米类似，磷酸氢钙的使用率比麦子、苞米高，还带有丰富多彩的维他命C、营养元素硒和较多的胡罗卜素，地瓜中含甲基纤维素较多，有润肠功效。纯蜂蜜有补中、润肺、轻重缓急、祛毒作用，营养丰富，是推动发肓、除病强身健体、防止衰老抗衰老的上品。孕妇吃蜜烧红薯能除病强身健体，推动胎宝宝的发肓，避免便秘，有益安胎。
地瓜糊
食物：地瓜500克，白砂糖适当。
作法：
1、地瓜清洗，削掉表皮，切割成块。
2、锅置火上，将地瓜放进锅内，加适度的水，熬至软烂，再加小量白砂糖调料。
3、一小时后添加番茄再次炖1钟头，起锅前放盐就可以。
作用：地瓜补中合血、益气养阴津、宽胃肠、通便秘，在睡觉前服食地瓜糊，第二天就可以轻轻松松大便了。并且此菜谱简易易做，特别适合孕妇。