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孕妇糖尿病食谱,这几种搭配最经典
2020年05月22日
众多糖尿病人一定要在饮食搭配上需注意,假如吃没错东西得话,对减轻病况有十分大的益处,糖尿病人的食物营养是很注重的,下边为你推荐五种经典的配搭方式。
一、经典菜谱1
早饭:老豆腐250克、粗粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克
尽早:苏打饼25克
午饭:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克
午点:黄瓜汁150克
晚饭:青椒炒肉130克、丝瓜鸡蛋汤100克、莴笋拌虾皮110克、二米饭(大米和小米)100克
延误:牛乳220克
别的:食用油25克、盐4克
二、经典菜谱2
早饭:牛乳220克、蒸鸡蛋羹50克、粗粮馒头50克
尽早:咸切片面包
午饭:炒荠荠菜150克、东瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克
午点:丝瓜150克
晚饭:红烧豆腐50克、清蒸鲈鱼100克、蔬菜水果饺子200克
延误:番茄150克
别的:食用油25克、盐4克
三、经典菜谱3
早饭:煮蛋50克、小米汤50克、牛乳220克
尽早:老豆腐250克
午饭:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、虾米皮菜秧榨菜汤150克午点:梨100克
晚饭:青椒炒肉130克、芹菜炒肉130克、二米饭100克、三丝紫菜汤110克
延误:番茄150克
别的:食用油25克、盐4克
四、经典菜谱4
早饭:煮蛋50克、牛乳220克、麸皮吐司面包60克
尽早:花卷馒头30克
午饭:白米饭100克、木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克
午点:橘子150克
晚饭:鲜蘑白汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒荠荠菜150克
延误:牛乳220克
别的:食用油40克、盐4克
五、经典菜谱5
早饭:酱蛋50克、豆桨200克、麸皮吐司面包50克
尽早:柚150克
午饭:二米饭100克、丝瓜鸡蛋汤100克、白切鸡50克、苦瓜炒肉丝125克
午点:小花卷30克、番茄150克
晚饭:二米饭100克、小白菜汤120克、凉拌海带100克、圆葱炒鳝丝150克
延误:牛乳220克
别的:食用油25克、盐4克
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[回答] 糖尿病人在食谱方面要注意主食以及辅食相结合的原则,五谷杂粮都要吃,比如荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等等,富含维生素B多种微量元素以及食物纤维的主食,以低糖、低淀粉的食物,或者是粗粮以及蔬菜等等作为主要的食物。豆类和豆制品因为含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含有不饱和脂肪酸,能够降低血清胆固醇以及甘油三酯,也是适合糖尿病人食用的。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜,这些都可以降低血糖,是糖尿病人的理想食物,如果能够长期使用,则降血糖和预防并发症的效果会更好。
已经到底了