女孩来例假的情况下是能够吃巧克力的，由于朱古力带有一些生长激素能够减轻生理期的焦虑症状及其缓解痛经朱古力应用以后，能够推动血液循环系统，可是不可以吃太多，以防出现糖尿病的病症。女士在生理期的情况下应当要注意保暖及其多吃一些蔬菜水果、新鲜水果，还需要有效的看待痛经的症状。
1.朱古力能够释放压力
法国生物学家发觉，当处于焦虑状态的人持续2个礼拜每日吃黑巧克力以后，她们的工作压力女性激素会明显减少。
2.朱古力能够减轻姨妈痛
女士在生理期适度的吃一些朱古力，有利于使血液中的黄酮类物质成份持续上升。缓解女士在经期内不适感。
3.朱古力使你更聪慧
服用朱古力两三个钟头以后，朱古力里边的黄酮素会协助血液流入人的大脑。检测还证实，吃含有黄酮素食材的人学习培训比较好。
4.朱古力能够协助你减肥瘦身
黑巧克力让人更为有饱的觉得，吃过之后胃口减少，降低对别的食材的摄取，并提升基础代谢，做到减肥瘦身。
5.朱古力有利于于预防肝癌
胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个特性，而黑巧克力中的黄酮素有利于于缓解大家对甘精胰岛素的敏感度。一项科学研究显示信息，这些每日吃黑巧克力的人，她们的胰岛素抵抗性在降低，从而减少她们患糖尿病的可能性。
生理期不能吃的新鲜水果
权威专家表明，月经期女士能够适度服用新鲜水果，一些新鲜水果有预防便秘、防止盆腔充血的作用，有利于女性生理期身心健康;但有一些新鲜水果却会对女性的身体导致损害，进餐后可能导致经痛、体弱多病困乏等问题。
1、一些特性偏冷的新鲜水果不适合吃，会导致血液不顺畅，湿邪入侵身体。如梨、香蕉苹果、柿子饼、哈密瓜、芒果、甜瓜、弥猴桃、红心柚、桑葚子、火龙果、桔子、草莓苗等。尤其是甜瓜、香蕉苹果和柿子饼三种新鲜水果，女士在月经期一定不能吃。
2、冰饮新鲜水果。就算是湿热性的新鲜水果都不适合从电冰箱里拿出来吃。例假期间假如吃完冰品，体内温度降低，会刺激性宫缩性越差，月经较难排出来，因此产生血团，孑宫这时候迫不得已增加收拢的幅度排血，进而产生经痛等不适感病症。
3、酸酸的的新鲜水果。女士在生理期应当吃一些口味淡便于消化吸收的食材。酸辣的食物可造成消化吸收阻碍或刺激性月经排出来出现异常。如话梅、沙果、未熟的怪味新鲜水果等。
4、反季节水果。反季节水果营养成分打过打折，并且可能应用一些生物农药开展崔熟，一定水平上对身体不好。而在例假期间，女性的身体免疫力低下，更不适合服用这类食材。如初春的甜瓜、苹果、桔子，夏季的哈蜜瓜，秋季的桃子，冬季的甘庶等。
1.朱古力能够释放压力
法国生物学家发觉，当处于焦虑状态的人持续2个礼拜每日吃黑巧克力以后，她们的工作压力女性激素会明显减少。
2.朱古力能够减轻姨妈痛
女士在生理期适度的吃一些朱古力，有利于使血液中的黄酮类物质成份持续上升。缓解女士在经期内不适感。
3.朱古力使你更聪慧
服用朱古力两三个钟头以后，朱古力里边的黄酮素会协助血液流入人的大脑。检测还证实，吃含有黄酮素食材的人学习培训比较好。
4.朱古力能够协助你减肥瘦身
黑巧克力让人更为有饱的觉得，吃过之后胃口减少，降低对别的食材的摄取，并提升基础代谢，做到减肥瘦身。
5.朱古力有利于于预防肝癌
胰岛素抵抗是2型糖尿病的一个特性，而黑巧克力中的黄酮素有利于于缓解大家对甘精胰岛素的敏感度。一项科学研究显示信息，这些每日吃黑巧克力的人，她们的胰岛素抵抗性在降低，从而减少她们患糖尿病的可能性。
生理期不能吃的新鲜水果
权威专家表明，月经期女士能够适度服用新鲜水果，一些新鲜水果有预防便秘、防止盆腔充血的作用，有利于女性生理期身心健康;但有一些新鲜水果却会对女性的身体导致损害，进餐后可能导致经痛、体弱多病困乏等问题。
1、一些特性偏冷的新鲜水果不适合吃，会导致血液不顺畅，湿邪入侵身体。如梨、香蕉苹果、柿子饼、哈密瓜、芒果、甜瓜、弥猴桃、红心柚、桑葚子、火龙果、桔子、草莓苗等。尤其是甜瓜、香蕉苹果和柿子饼三种新鲜水果，女士在月经期一定不能吃。
2、冰饮新鲜水果。就算是湿热性的新鲜水果都不适合从电冰箱里拿出来吃。例假期间假如吃完冰品，体内温度降低，会刺激性宫缩性越差，月经较难排出来，因此产生血团，孑宫这时候迫不得已增加收拢的幅度排血，进而产生经痛等不适感病症。
3、酸酸的的新鲜水果。女士在生理期应当吃一些口味淡便于消化吸收的食材。酸辣的食物可造成消化吸收阻碍或刺激性月经排出来出现异常。如话梅、沙果、未熟的怪味新鲜水果等。
4、反季节水果。反季节水果营养成分打过打折，并且可能应用一些生物农药开展崔熟，一定水平上对身体不好。而在例假期间，女性的身体免疫力低下，更不适合服用这类食材。如初春的甜瓜、苹果、桔子，夏季的哈蜜瓜，秋季的桃子，冬季的甘庶等。