孕妇水肿的问题较为的多见，可是这也让许多的孕妈妈困惑不己，而要想合理的消除水肿，那么要留意确保歇息，适当的开展一些健身运动和锻练，多补充维他命和营养元素。
1、歇息
孕妇水肿的孕妈妈要确保充裕的歇息和睡觉时间，防止过度焦虑不安和疲劳，防止长期站起或走动，轻微发胀最好是根据大白天短暂性的歇息开展减轻，适度拉高下肢。歇息时建议采用孕妇左侧睡，能合理改进胚胎血液供应，缓解水肿。可在歇息时将坐垫高，或是是蹲着时在脚底放一张矮凳。部分推拿也有利于缓解发胀。
2、健身运动
孕妈妈们平常也要坚持不懈做一些简易的健身运动，例如溜达。溜达能调整小腿肚的肌肉，改变静脉受压迫的状况。还能够做一些孕妇保健操。
3、饮食搭配
每日要确保动物类食材及豆类食品食材的摄入，这种食材中带有丰富多彩的蛋白质食物。特别是在针对贫血的孕妇而言，更应当确保铁的补充，由于贫血及营养不良是生理性水肿的原因之一。
也要多补充多种营养元素和营养元素，多吃新鲜水果和新鲜水果。此外，孕妇水肿并并不是因为喝水过多所造成的，只是由于孑宫被压迫或者摄入过多盐份造成身体水份停留引发，因此，孕妈妈们依然要适当饮水。
1、歇息
孕妇水肿的孕妈妈要确保充裕的歇息和睡觉时间，防止过度焦虑不安和疲劳，防止长期站起或走动，轻微发胀最好是根据大白天短暂性的歇息开展减轻，适度拉高下肢。歇息时建议采用孕妇左侧睡，能合理改进胚胎血液供应，缓解水肿。可在歇息时将坐垫高，或是是蹲着时在脚底放一张矮凳。部分推拿也有利于缓解发胀。
2、健身运动
孕妈妈们平常也要坚持不懈做一些简易的健身运动，例如溜达。溜达能调整小腿肚的肌肉，改变静脉受压迫的状况。还能够做一些孕妇保健操。
3、饮食搭配
每日要确保动物类食材及豆类食品食材的摄入，这种食材中带有丰富多彩的蛋白质食物。特别是在针对贫血的孕妇而言，更应当确保铁的补充，由于贫血及营养不良是生理性水肿的原因之一。
也要多补充多种营养元素和营养元素，多吃新鲜水果和新鲜水果。此外，孕妇水肿并并不是因为喝水过多所造成的，只是由于孑宫被压迫或者摄入过多盐份造成身体水份停留引发，因此，孕妈妈们依然要适当饮水。