来例假是女孩最敏感的情况下，既要承受例假产生的摧残，腹部胀痛，腿酸无力，这个时候非常需要有一个人可以照顾好自己，假如一个女生在月经期对你说她大姨妈来了，挺大一部分原因便是想让另一方可以在心态和心理状态上抚慰自身，所以说女孩特殊时期要非常照料。那么该怎么照料呢？
女生来月经，怎么才能好好地维护保养自身啊？
1.经期期内尽可能不必洗头发：洗好头一定要马上吹干。经期期内，可下午洗头发。
2.经期期内要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气机开着，在冷气机屋子里还是要多穿件衣服裤子。
3.忌喝冷食：这早已是很基本基本常识了，千万别违反，不必拿自身的漂亮玩笑，喝凉水会让污血没法圆满排出来，留到人体里对人体肯定危害。
试一试下列饮品，能够让生理学女生来月期更舒服，桂圆红枣茶、保健茶、贞味丹蔘、姜茶、黄耆菊花枸杞茶、玫瑰茶（特别是在假如会月经疼痛，能够喝些玫瑰茶）。
4.吃点甜品：生理学期内吃巧克力、生日蛋糕，由于经期吃一点甜品能够协助污血新陈代谢。
5.回绝疲惫：充足歇息很重要，过度疲劳会造成月经时间长或者失血过多。
6.不必太情绪不稳定：听说女生经期时很当然地心态便会不太好，可是也不必放任自身乱闹脾气，由于闹脾气会对搅乱生理期，也很伤肝脏喔。
7.忌坐浴：由于经期宫颈口较为伸开，一样地也比较非常容易遭受环境污染，因此冼澡最好是采淋浴。
8.经期宜食：经期刚来几日能够多吃些麻油猪肝，协助废血排出来。后几日可以吃色拉油腰花。除此之外色拉油炒鸡蛋加九层塔也是非常好的经期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥全是好小点心喔，也有酒酿煮蛋也很好。经期中后期，能够考虑到喝一点生化汤（生理期喝的，并不是做月子喝的生化汤，问中药房就了解），能够让人体脏血完全排干净。
人体里脏血若不排出来干净，长期性积累非常容易导致子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等病症。为什么女生比男孩子不易得肝病呢？听说便是由于每个月的月经将人体中的内毒素泄干净了，因此较为不易得肝病。
9.经期后的调理：吃四物汤啰！在生理期过后喝四物汤是不正确的，要直到脏血都清除后再喝四物汤补血补气才有实际效果，不然就白补了。四物汤煮时能够放点猪排骨或鸡脯肉，最好是天赋加点酒酿。
10.面部清洁工作中要搞好：生理学期内由于皮肤毛孔较为伸开，很女生来月经，怎么才能好好地维护保养自身啊？非常容易起痘，面部清洁工作中要搞好，生理学期内洗头发由于导致血液循环系统不太好，也非常容易起痘与粉刺。
女生来月经，怎么才能好好地维护保养自身啊？
1.经期期内尽可能不必洗头发：洗好头一定要马上吹干。经期期内，可下午洗头发。
2.经期期内要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气机开着，在冷气机屋子里还是要多穿件衣服裤子。
3.忌喝冷食：这早已是很基本基本常识了，千万别违反，不必拿自身的漂亮玩笑，喝凉水会让污血没法圆满排出来，留到人体里对人体肯定危害。
试一试下列饮品，能够让生理学女生来月期更舒服，桂圆红枣茶、保健茶、贞味丹蔘、姜茶、黄耆菊花枸杞茶、玫瑰茶（特别是在假如会月经疼痛，能够喝些玫瑰茶）。
4.吃点甜品：生理学期内吃巧克力、生日蛋糕，由于经期吃一点甜品能够协助污血新陈代谢。
5.回绝疲惫：充足歇息很重要，过度疲劳会造成月经时间长或者失血过多。
6.不必太情绪不稳定：听说女生经期时很当然地心态便会不太好，可是也不必放任自身乱闹脾气，由于闹脾气会对搅乱生理期，也很伤肝脏喔。
7.忌坐浴：由于经期宫颈口较为伸开，一样地也比较非常容易遭受环境污染，因此冼澡最好是采淋浴。
8.经期宜食：经期刚来几日能够多吃些麻油猪肝，协助废血排出来。后几日可以吃色拉油腰花。除此之外色拉油炒鸡蛋加九层塔也是非常好的经期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥全是好小点心喔，也有酒酿煮蛋也很好。经期中后期，能够考虑到喝一点生化汤（生理期喝的，并不是做月子喝的生化汤，问中药房就了解），能够让人体脏血完全排干净。
人体里脏血若不排出来干净，长期性积累非常容易导致子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等病症。为什么女生比男孩子不易得肝病呢？听说便是由于每个月的月经将人体中的内毒素泄干净了，因此较为不易得肝病。
9.经期后的调理：吃四物汤啰！在生理期过后喝四物汤是不正确的，要直到脏血都清除后再喝四物汤补血补气才有实际效果，不然就白补了。四物汤煮时能够放点猪排骨或鸡脯肉，最好是天赋加点酒酿。
10.面部清洁工作中要搞好：生理学期内由于皮肤毛孔较为伸开，很女生来月经，怎么才能好好地维护保养自身啊？非常容易起痘，面部清洁工作中要搞好，生理学期内洗头发由于导致血液循环系统不太好，也非常容易起痘与粉刺。