针对男性生殖器较为简短的男性朋友来讲，在日常生活中可根据依靠一些锻练来促进男性生殖器获得二次发育变宽增大。在锻练的全过程中，要留意促进男性生殖器彻底硬起来，另外依靠润滑剂，那样才可以促进男性生殖器在锻练全过程中自始至终处在一种润化的情况，不容易给本身产生疼痛不适。
阴茎增粗实际上也并不会太难，要是我们的锻练也是彻底能够做到扩大的目地的。
1）你一直在训练里要维持彻底硬起来。另外也需要润滑剂。
2）彻底勃起后，用大拇指和无名指、中拇指把握住离阴茎上1英尺远的地区。
3）收拢PC肌肉，坚持不懈2秒左右，握紧男性生殖器的手给男性生殖器施压，你能注意到如果你释放压力施压的手后，男性生殖器的一部分会增大。你释放压力PC肌肉时也释放压力紧握的手。
4）反复3）3-5分钟，在于你是不是觉得舒服。把握男性生殖器的手往阴茎龟头方位移除大概1英尺，反复3），反复一样的频次。那样一直做下来，直至你的手抵达阴茎龟头。这时候，你再门把往阴茎上方位移1英尺，反复上边常说的，一直抵达阴茎上。直至你的PC肌肉没有力气才行。
5）若你的肌肉太疲劳而不可以再次训练，终止当日的训练，记录下来你今天反复训练的频次。纪录这种数据信息对追踪你的肌肉训练实际效果有益处。如果你的PC肌肉越来越更健壮时，你也就能够训练更长期了，但不必超出3-5分钟的总训练时间，除非是你是一个早已训练了1月以上的高级练习者。
阴茎增粗实际上也并不会太难，要是我们的锻练也是彻底能够做到扩大的目地的。
1）你一直在训练里要维持彻底硬起来。另外也需要润滑剂。
2）彻底勃起后，用大拇指和无名指、中拇指把握住离阴茎上1英尺远的地区。
3）收拢PC肌肉，坚持不懈2秒左右，握紧男性生殖器的手给男性生殖器施压，你能注意到如果你释放压力施压的手后，男性生殖器的一部分会增大。你释放压力PC肌肉时也释放压力紧握的手。
4）反复3）3-5分钟，在于你是不是觉得舒服。把握男性生殖器的手往阴茎龟头方位移除大概1英尺，反复3），反复一样的频次。那样一直做下来，直至你的手抵达阴茎龟头。这时候，你再门把往阴茎上方位移1英尺，反复上边常说的，一直抵达阴茎上。直至你的PC肌肉没有力气才行。
5）若你的肌肉太疲劳而不可以再次训练，终止当日的训练，记录下来你今天反复训练的频次。纪录这种数据信息对追踪你的肌肉训练实际效果有益处。如果你的PC肌肉越来越更健壮时，你也就能够训练更长期了，但不必超出3-5分钟的总训练时间，除非是你是一个早已训练了1月以上的高级练习者。