经历生孕工作经验的女士针对孕妇腿肿这一问题一定不容易生疏，许多怀孕期的女士在孕20星期过后广泛会出现腿肿状况，其关键诱因是孑宫增大一定水平被压迫静脉造成血液流回不畅引发。尽管下肢浮肿问题不可以防止，可是我们仍然能够根据一些方式减轻水平状况。
1.注意休息
孕妇水肿的主要表现为用手指轻按脚裸或小腿肚的正前方时，可出现可凹性水肿，一些比较严重的水肿还会继续拓宽到大腿根部或腹部，乃至全身。
孕妇水肿是怀孕后期常见症状，如果不比较严重一般不需要作独特的医治，但假如水肿早已超出了小腿肚的位置，或是历经卧床休息后，第二天水肿还是不可以消退，建议到医院门诊开展查验，看这种水肿是不是归属于别的病症所传出的数据信号，如怀孕高血压、心脏病、肾病等。以防耽误病况，影响孕妈妈及胎宝宝的身心健康。
来到怀孕后期，持续扩大的孑宫被压迫了静脉血管，使流回心脏的静脉血液遭受不一样水平的阻拦，进而造成了水肿的症状，非常是长期站起或长期蹲着没动，这类下肢的水肿会更为比较严重，因而，孕妇要留意站起时间长了后要适度坐下来歇息下，坐的时间长了，还要换个姿态，活动一下两腿。
2.合理饮食
怀孕期间因为人体调整盐份、水份的功能降低，因而，孕妇在生活起居时要控制好盐的摄取量，一般每天盐的摄取量不超过6克为宜，而针对一些盐分较高的腌制食品，孕妈妈应当尽量避免吃或不要吃。此外，水肿与营养不良也是有一定的关联，营养缺乏症低蛋白血症、贫血等也是孕妈妈水肿的一个普遍的原因，因而，在怀孕期间还要留意摄取优质蛋白（如肉、蛋、奶及乳制品、黄豆及豆类食品等）及含铜丰富多彩的食材（如蛋白质食物等）。
3.恰当的卧躺姿态
睡眠质量时选用孕妇左侧睡，能够防止被压迫到下肢静脉，并降低血液流回的摩擦阻力，平躺着的情况下把腿抬高，能够加快血液流回，让血液更非常容易返回心脏，缓解静脉气体压力的功效，可以合理地减轻怀孕期间脚肿，另外还能够防止下肢静脉曲张等病症。
4.适度的溜达
溜达是一项特别适合孕妈妈的运动方式，孕妈妈在溜达的情况下，腿部肌肉的收拢可以协助静脉血圆满回到心脏，因而，溜达也是减轻怀孕期间脚肿的一个合理的方式。
5.给小腿肚做推拿
吃过饭后躺着看电视机或闲聊时，孕爸能够帮孕妈妈捏一捏小腿肚和脚，不但能够防止和消除水肿，另外也可以提升彼此的情感。
1.注意休息
孕妇水肿的主要表现为用手指轻按脚裸或小腿肚的正前方时，可出现可凹性水肿，一些比较严重的水肿还会继续拓宽到大腿根部或腹部，乃至全身。
孕妇水肿是怀孕后期常见症状，如果不比较严重一般不需要作独特的医治，但假如水肿早已超出了小腿肚的位置，或是历经卧床休息后，第二天水肿还是不可以消退，建议到医院门诊开展查验，看这种水肿是不是归属于别的病症所传出的数据信号，如怀孕高血压、心脏病、肾病等。以防耽误病况，影响孕妈妈及胎宝宝的身心健康。
来到怀孕后期，持续扩大的孑宫被压迫了静脉血管，使流回心脏的静脉血液遭受不一样水平的阻拦，进而造成了水肿的症状，非常是长期站起或长期蹲着没动，这类下肢的水肿会更为比较严重，因而，孕妇要留意站起时间长了后要适度坐下来歇息下，坐的时间长了，还要换个姿态，活动一下两腿。
2.合理饮食
怀孕期间因为人体调整盐份、水份的功能降低，因而，孕妇在生活起居时要控制好盐的摄取量，一般每天盐的摄取量不超过6克为宜，而针对一些盐分较高的腌制食品，孕妈妈应当尽量避免吃或不要吃。此外，水肿与营养不良也是有一定的关联，营养缺乏症低蛋白血症、贫血等也是孕妈妈水肿的一个普遍的原因，因而，在怀孕期间还要留意摄取优质蛋白（如肉、蛋、奶及乳制品、黄豆及豆类食品等）及含铜丰富多彩的食材（如蛋白质食物等）。
3.恰当的卧躺姿态
睡眠质量时选用孕妇左侧睡，能够防止被压迫到下肢静脉，并降低血液流回的摩擦阻力，平躺着的情况下把腿抬高，能够加快血液流回，让血液更非常容易返回心脏，缓解静脉气体压力的功效，可以合理地减轻怀孕期间脚肿，另外还能够防止下肢静脉曲张等病症。
4.适度的溜达
溜达是一项特别适合孕妈妈的运动方式，孕妈妈在溜达的情况下，腿部肌肉的收拢可以协助静脉血圆满回到心脏，因而，溜达也是减轻怀孕期间脚肿的一个合理的方式。
5.给小腿肚做推拿
吃过饭后躺着看电视机或闲聊时，孕爸能够帮孕妈妈捏一捏小腿肚和脚，不但能够防止和消除水肿，另外也可以提升彼此的情感。