日常生活一些女性朋友的座姿有误，还喜爱跷二郎腿，结果造成骨盆倾斜，影响一切正常生孕，这类状况下能够选用维持全身姿态，慢慢伸出左腿，令左边大腿根部与小腿肚离地，左腿踩地的方式来纠正。
一、骨盆矫正
1、全身躺平，左腿往前挺直，左腿向内弯折，小腿肚里侧碰地，并与大腿根部成90度斜角，两脚脚板伸直，胳膊屈肘，两手叠起来于盆骨的左边，慢慢呼吸。
2、维持全身姿态，慢慢伸出左腿，令左边大腿根部与小腿肚离地，左腿踩地。
3、将左膝再度压在地面上，维持大腿根部与小腿肚的90度交角，盆骨转为右边，右膝盖向外弯折，右腿两侧架在左膝上，令上下小腿肚连接成直线，维持姿态5秒。
二、盆骨减肥
1、静卧在地面上，两腿曲膝大大的地伸开，脚板往外，两手各自扶在盆骨的上下两边上，随后伸出屁股，令盆骨浮在路面，仅用脚板、背部、头部碰地。
2、维持屁股距地的情况下，将弯折的左腿往内旋转股关节，盆骨向有歪斜，另外令左边的大腿根部与小腿肚成90度斜角。
3、将转为的左脚修复原先的姿态，左腿碰地，以一样的方法将右膝盖往内转为，右边小腿肚与大腿根部成90度。留意全部全过程中，大腿根部与小腿肚、屁股自始至终离地。躯体重组
两腿曲膝静卧，小腿肚与大腿根部成90度，膝关节闭拢，但两脚中间间隔一个握拳的位置，双臂往头上的方位屈伸，手掌心向外，用绳索固定不动在手腕子的地区，令双臂保持稳定，屁股碰地，腰部上抬浮地。
一、骨盆矫正
1、全身躺平，左腿往前挺直，左腿向内弯折，小腿肚里侧碰地，并与大腿根部成90度斜角，两脚脚板伸直，胳膊屈肘，两手叠起来于盆骨的左边，慢慢呼吸。
2、维持全身姿态，慢慢伸出左腿，令左边大腿根部与小腿肚离地，左腿踩地。
3、将左膝再度压在地面上，维持大腿根部与小腿肚的90度交角，盆骨转为右边，右膝盖向外弯折，右腿两侧架在左膝上，令上下小腿肚连接成直线，维持姿态5秒。
二、盆骨减肥
1、静卧在地面上，两腿曲膝大大的地伸开，脚板往外，两手各自扶在盆骨的上下两边上，随后伸出屁股，令盆骨浮在路面，仅用脚板、背部、头部碰地。
2、维持屁股距地的情况下，将弯折的左腿往内旋转股关节，盆骨向有歪斜，另外令左边的大腿根部与小腿肚成90度斜角。
3、将转为的左脚修复原先的姿态，左腿碰地，以一样的方法将右膝盖往内转为，右边小腿肚与大腿根部成90度。留意全部全过程中，大腿根部与小腿肚、屁股自始至终离地。躯体重组
两腿曲膝静卧，小腿肚与大腿根部成90度，膝关节闭拢，但两脚中间间隔一个握拳的位置，双臂往头上的方位屈伸，手掌心向外，用绳索固定不动在手腕子的地区，令双臂保持稳定，屁股碰地，腰部上抬浮地。