无论平常多么的开朗爱动的女生，在每个月的那么几日都是精神不振，需要大家关注和关爱。女士在月经期人体很孱弱，抵抗能力也大比不上平常，因此在日常生活和工作中的各个方面应当留意一下。女人月经期内无论气温是不是酷热，都最好是没去泡凉水脚，可是生理期可泡开水脚，这会协助女士整理血液的循环系统。
生理期健康保健的五重中之重：
最先，要维持外阴清洁。
每天晚上用温水清洗私处，不适合洗坐浴或盆浴，应以淋浴为好，姨妈巾、纸要绵软清理，透气率好，勤换内裤，以缓解血垢对私处及大腿根部的刺激性。排便后要过去向后擦洗，以防脏污带到阴道内，造成阴道炎，乃至盆腔炎。
第二，留意调整情绪，合理安排时间。
心态过多波动、焦虑不安，会造成神经中枢系统与下丘脑垂体间的作用失衡，使促性腺素的代谢遭受影响而造成月经不调；另外生理期应防止重体力活和运动过量，因劳累过度可使骨盆过多血肿，造成月经过多、月经时间长及腹痛、腰酸等。
第三，注意保暖，坚持不懈腹部敷热。
经期注意腹部、脚部的防寒保暖，切勿进食忽冷忽热。坚持不懈用好的生物陶瓷敷热十分重要，它能做到的内部热电效应有利于女性生理期中腹部内内脏器官的维护保养，能推动月经的排清，防止子宫肌瘤。（生理期的敷热并不是一般的敷热，暖手袋、电加热袋等没法做到健康保健实际效果，须应用能造成内部热电效应的敷热商品）
第四，开展合理膳食。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜水果，饮食清淡，不能多食辛辣食物凉性食物，以降低孑宫血肿，并维持排便顺畅。
第五，防止夫妻性生活。
生理期子宫壁剥落流血，子宫腔有创口，阴道酸碱度产生改变，防御力作用减少，假如开展夫妻生活，非常容易将病菌带到，造成生殖器炎症。
第六，不可以滥用药品。
一般女性在生理期腹部轻度疼痛等不适感，经后可当然消退，如碰到有腹痛难耐或出血过多，需去正规的医院妇产科就医。
生理期健康保健的五重中之重：
最先，要维持外阴清洁。
每天晚上用温水清洗私处，不适合洗坐浴或盆浴，应以淋浴为好，姨妈巾、纸要绵软清理，透气率好，勤换内裤，以缓解血垢对私处及大腿根部的刺激性。排便后要过去向后擦洗，以防脏污带到阴道内，造成阴道炎，乃至盆腔炎。
第二，留意调整情绪，合理安排时间。
心态过多波动、焦虑不安，会造成神经中枢系统与下丘脑垂体间的作用失衡，使促性腺素的代谢遭受影响而造成月经不调；另外生理期应防止重体力活和运动过量，因劳累过度可使骨盆过多血肿，造成月经过多、月经时间长及腹痛、腰酸等。
第三，注意保暖，坚持不懈腹部敷热。
经期注意腹部、脚部的防寒保暖，切勿进食忽冷忽热。坚持不懈用好的生物陶瓷敷热十分重要，它能做到的内部热电效应有利于女性生理期中腹部内内脏器官的维护保养，能推动月经的排清，防止子宫肌瘤。（生理期的敷热并不是一般的敷热，暖手袋、电加热袋等没法做到健康保健实际效果，须应用能造成内部热电效应的敷热商品）
第四，开展合理膳食。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜水果，饮食清淡，不能多食辛辣食物凉性食物，以降低孑宫血肿，并维持排便顺畅。
第五，防止夫妻性生活。
生理期子宫壁剥落流血，子宫腔有创口，阴道酸碱度产生改变，防御力作用减少，假如开展夫妻生活，非常容易将病菌带到，造成生殖器炎症。
第六，不可以滥用药品。
一般女性在生理期腹部轻度疼痛等不适感，经后可当然消退，如碰到有腹痛难耐或出血过多，需去正规的医院妇产科就医。