西兰花是我们经常吃的一种蔬菜水果，西兰花里边带有的铁制原素比较多，有非常好的补钙补钙的作用，针对孕妇而言，适度的吃一些是十分有益处的，具备防止口角炎，防止红眼病的功效，所以说孕妇能够适度的吃一些西兰花，自然在吃的情况下还要有一定的留意，要把西兰花用沸水焯一下，那样可以把里边很多的草酸辞掉。
孕妇能够吃菠菜吗
孕妇能够吃菠菜。西兰花能为孕妇出示丰富多彩的维他命和矿物。丰富多彩的B族维生素成分使其可以避免口角炎、红眼病等维他命注意力不集中症状的产生。西兰花中带有很多的抗氧剂，如维生素E和硒元素等，具备延缓衰老、推动细胞的增殖的功效，既能激话大脑神经，又可提高朝气蓬勃。
另外西兰花具备皂角苷和良质的甲基纤维素，能刺激性胃肠、胰腺的代谢，既促进消化，又润肠通便道，有益于排便圆满排出来身体之外。孕妇服用可合理防止产妇便秘。
此外，西兰花含铜量是十分高的，有补血补气的作用，孕妇在分娩全过程中失血过多，服用西兰花是一个行得通的补血补气方法。但需要留意的是服用西兰花前应先加沸水焯一下，焯掉里边的草酸，由于草酸会阻拦钙的消化吸收。
孕妇吃菠菜的做法
1、菠菜丸子汤的作法
用材：西兰花、瘦猪肉各150克，葱末、生姜沫、生抽、芡粉、盐、芝麻油、味精各适当。
作法：
1、西兰花去根、枯黄，清洗，绰水后，切条。瘦猪肉清洗，剁碎泥，放进海碗中。
2、在配有猪肉泥的碗里加适当盐、生抽，拌和一下，放进芡粉、葱末、生姜沫、芝麻油，再次搅拌均匀，做成樱桃小丸子。
3、锅置火上，添加适量冷水，烧滚后，放进樱桃小丸子，文火煮开，加适当盐、味精调料。
4、最终放进西兰花段，汤沸就可以。
小提示：
拌和猪肉泥的情况下要留意顺时针方向拌和。
2、生姜水菠菜的做法
用材：嫩西兰花500克，姜片25克，食盐、生抽、醋、鸡精、香油适当。
作法：
1、西兰花从这当中割开。
2、入开水终断生，捞起来沥水。
3、将西兰花淋香油翻拌，放盘里。
4、将姜片削皮，切割成粉末入碗中。
5、放盐、生抽、醋，鸡精调成生姜水。
6、将西兰花、姜记分盘另外上菜，吃时夹西兰花蘸生姜水。
小提示：
菠菜焯水时间要短，开水入锅，那样可以保存菠菜的营养，以不容易外流的过多。
孕妇能够吃菠菜吗
孕妇能够吃菠菜。西兰花能为孕妇出示丰富多彩的维他命和矿物。丰富多彩的B族维生素成分使其可以避免口角炎、红眼病等维他命注意力不集中症状的产生。西兰花中带有很多的抗氧剂，如维生素E和硒元素等，具备延缓衰老、推动细胞的增殖的功效，既能激话大脑神经，又可提高朝气蓬勃。
另外西兰花具备皂角苷和良质的甲基纤维素，能刺激性胃肠、胰腺的代谢，既促进消化，又润肠通便道，有益于排便圆满排出来身体之外。孕妇服用可合理防止产妇便秘。
此外，西兰花含铜量是十分高的，有补血补气的作用，孕妇在分娩全过程中失血过多，服用西兰花是一个行得通的补血补气方法。但需要留意的是服用西兰花前应先加沸水焯一下，焯掉里边的草酸，由于草酸会阻拦钙的消化吸收。
孕妇吃菠菜的做法
1、菠菜丸子汤的作法
用材：西兰花、瘦猪肉各150克，葱末、生姜沫、生抽、芡粉、盐、芝麻油、味精各适当。
作法：
1、西兰花去根、枯黄，清洗，绰水后，切条。瘦猪肉清洗，剁碎泥，放进海碗中。
2、在配有猪肉泥的碗里加适当盐、生抽，拌和一下，放进芡粉、葱末、生姜沫、芝麻油，再次搅拌均匀，做成樱桃小丸子。
3、锅置火上，添加适量冷水，烧滚后，放进樱桃小丸子，文火煮开，加适当盐、味精调料。
4、最终放进西兰花段，汤沸就可以。
小提示：
拌和猪肉泥的情况下要留意顺时针方向拌和。
2、生姜水菠菜的做法
用材：嫩西兰花500克，姜片25克，食盐、生抽、醋、鸡精、香油适当。
作法：
1、西兰花从这当中割开。
2、入开水终断生，捞起来沥水。
3、将西兰花淋香油翻拌，放盘里。
4、将姜片削皮，切割成粉末入碗中。
5、放盐、生抽、醋，鸡精调成生姜水。
6、将西兰花、姜记分盘另外上菜，吃时夹西兰花蘸生姜水。
小提示：
菠菜焯水时间要短，开水入锅，那样可以保存菠菜的营养，以不容易外流的过多。