每一家上都是有一两个睡觉打呼噜的人，对于别人来讲，和他们一起睡觉简直是极为残害。男孩子打呼噜很普遍，女人打呼噜也很广泛。女人打呼噜怎么办呢？
女人打呼噜应该怎么办？
１、枕头芯
枕头芯硬软要适当，过软，很容易使颈部往后仰，造成头部和颈部的自然弯曲，从而造成咽喉肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，很容易把颈部窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。
枕头高度也很重要，太高太低全是加重打呼噜，一般合适的高度为１０－１５厘米，具体应根据本身的体重、肩膀宽、颈部的长度而定，例如：侧睡时，平躺着之后，枕头高度理应与本身一侧的肩膀宽一致，仰睡时，平躺着之后，枕头高度应与本身的握紧拳头高度一致。
２、下意识
平时少吃刺激性食物，以清淡食物核心，戒烟酒控酒。经常锻练。在睡觉前无须从事刺激性的活动，无须让心理状态过多热血沸腾。睡觉尽可能选用侧卧，无须选用趴卧、平躺。睡觉无须蒙头。
睡眠时保证人体水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉口干口渴，影响呼吸，除此之外睡觉挖下鼻屎，防止鼻屎影响呼吸。
３、瘦身减肥
一般来说，人胖因为咽喉和鼻尖部位的肉较多，非常容易呼吸不畅，最好瘦身减肥。
４、药物
目前现阶段目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体预期效果怎样没有用过，但是治疗打呼噜的药物一般经常出现副作用，也仅有减轻症状，并不可以清除。
现阶段目前市面上有阻鼾器、呼吸机等马上作用到机体上的外用机器设备，一般都放进嘴中，根据一定的基本基本原理来保持呼吸畅顺。
女人打呼噜应该怎么办？
１、枕头芯
枕头芯硬软要适当，过软，很容易使颈部往后仰，造成头部和颈部的自然弯曲，从而造成咽喉肌肉紧张，造成打呼噜。太硬，很容易把颈部窝住，从而造成呼吸不顺畅，也会造成打呼噜。
枕头高度也很重要，太高太低全是加重打呼噜，一般合适的高度为１０－１５厘米，具体应根据本身的体重、肩膀宽、颈部的长度而定，例如：侧睡时，平躺着之后，枕头高度理应与本身一侧的肩膀宽一致，仰睡时，平躺着之后，枕头高度应与本身的握紧拳头高度一致。
２、下意识
平时少吃刺激性食物，以清淡食物核心，戒烟酒控酒。经常锻练。在睡觉前无须从事刺激性的活动，无须让心理状态过多热血沸腾。睡觉尽可能选用侧卧，无须选用趴卧、平躺。睡觉无须蒙头。
睡眠时保证人体水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉口干口渴，影响呼吸，除此之外睡觉挖下鼻屎，防止鼻屎影响呼吸。
３、瘦身减肥
一般来说，人胖因为咽喉和鼻尖部位的肉较多，非常容易呼吸不畅，最好瘦身减肥。
４、药物
目前现阶段目前市面上有很多治疗打呼噜的药物，具体预期效果怎样没有用过，但是治疗打呼噜的药物一般经常出现副作用，也仅有减轻症状，并不可以清除。
现阶段目前市面上有阻鼾器、呼吸机等马上作用到机体上的外用机器设备，一般都放进嘴中，根据一定的基本基本原理来保持呼吸畅顺。