[回答] 一，睡眠环境，睡眠质量的高低与睡眠环境有很大的关系，在15到24度的温度下可以安然入睡，冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾以及燃烧不全的煤气，会影响睡眠，发射高频电离电磁辐射源附近居住的人，如果不是因为自身原因导致的睡眠不好，建议远离该地。 二，足部保暖研究显示，双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不好，比逐步暖和的女性睡眠质量差，建议穿着袜子入睡。 三，不开窗，外界影人们过敏的物质，噪音会穿过窗户进入卧室影响睡眠质量，因此建议关上窗户睡觉。 四，卧室中只能摆放郁金香，卧室里不适合养花，因为它们会引起人们的过敏反应，但是可以在卧室中养一盆郁金香，因为郁金香不会造成过敏反应。 五，睡眠一居，不管你用的是南方的床还是北方的炕床铺的安放位置要应南北纵向，睡觉方向是头北脚南，这样房子机体受到地磁的干扰，床的软硬也有要求硬度适中，不要过硬也不要过软。

[回答] 可以服用安神胶囊来进行调理，它是由酸枣仁、川芎、知母、麦冬、制何首乌、五味子、丹参、茯苓等药物配伍组成，具有补血滋阴，养心安神的功效。它是由酸枣仁汤去甘草加丹参、麦冬等组成。该方主治心肝阴血亏虚较严重者，故在酸枣仁汤养血安神清热的基础上，加麦冬、制五味子滋阴补血，安神定志；配伍丹参清心活血，合酸枣仁、川芎调肝。

[回答] 作梦在平常是很普遍的状况，大部分人到睡觉的时候都是有作梦的习惯性，假如长期性夜里睡觉的时候作梦对人的

[回答] 在现实生活中每个人在睡觉的时候都会容易出现做梦的情况，而导致做梦的原因有很多种，一般是由于大脑过于劳

[回答] 经常的出现做梦这种情况，是属于神经功能紊乱，是由于日常的生活压力过大、情绪紧张、过度劳累、长期熬夜所导致的。那么，这种情况可以服用安神补脑液进行治疗，在睡眠之前也可以服用谷维素进行治疗。 在日常的生活里，要保证有一个愉快的心情，避免精神压力过大，避免情绪紧张和过度劳累，要保证有一个良好的生活习惯。 在饮食方面也要特别的注意，要禁烟、禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品、麻辣火锅、辣椒，这样的食物是避免吃的。在睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，在饮食方面要多吃新鲜的蔬菜和水果，要多吃豆制品类的食物，在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶也是可以促进睡眠的，是可以增加睡眠质量的。

[回答] 坚信大伙儿针对作梦毫无疑问不容易生疏吧，作梦是我们普遍的一种生理现象，作梦一般不容易威协到我们的身心

[回答] 研究表明，伴随着大家生活水平的提升，大家的优越感并没有获得提升。之前的人，只需要处理好吃饱穿暖的问题

[回答] 经常做梦。 第一，要吃清淡而富含蛋白质，维生素的食物为宜。 第二，要参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动，要提高神经的调节能力。 第三，生活上要有规律地定时上床，晚餐不宜过饱，睡觉前不要喝茶和咖啡等刺激性的饮品。 第四，睡觉前不要洗头，睡觉前洗头会刺激脑部的神经，导致兴奋从而影响睡眠的质量，正确的洗头时间应该以睡醒后后半个小时为最佳，可以恢复精力。 第五，需要放松心情，不可以对梦进行过分的关注，觉前半个小时到1小时之间，不要思考问题或看书，应该做适当的体力活动，避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防，比如说牛奶，水果，小米粥等等。

[回答] 睡眠针对所有人来讲，全是十分关键的，由于只能确保优良的睡眠质量，才可以维持充足的活力，才可以更强的进

[回答] 每一个人都是有夜里睡觉做梦的状况产生，可是除非是是在工作压力非常大的自然环境之中，不然许多情况下作梦