老人痴呆是老年人盆友的“首要凶手”，一旦得了老年痴呆症，对老年人自身及对家中，全是一种影响，其影响力还十分之大，即然老年痴呆症伤害比较严重，那么日常生活大伙儿就应当积极主动防止，下边就一起来看一下应当如何预防老年痴呆症吧。
权威专家告知我们，要想防止阿尔茨海默症，最重要的一步便是要维持好血管及其人的大脑的一切正常作用。要保证这一点，最好是的方法就是先要保证周期性的生活起居方法，一般应早起早睡，定时执行进餐，定时执行大便，维持排便的顺畅针对防止老年痴呆症的产生有积极主动的实际意义。
除开要有周期性之外，在饮食上也要注重保证“三定、三高、三低和两戒”。“三定”即定时执行、定量分析、定质;“三高”即高蛋白食物、高不饱和脂肪、高维他命;“三低”即低热量、低脂肪、低盐;“两戒”即戒烟戒酒、忌酒。
绝大多数老年人盆友对牛乳、生鸡蛋、鱼类、蛋白质食物等蛋白质食物食品都存有着一定的心理恐惧，认为吃这种食品便会引起心脑血管的问题，其实不是。在饮食搭配中，老人不应该对这种食品抱有心理恐惧，适度服用对加强大脑神经、防止和医治老年痴呆症病有利。老人非常是要多吃鱼类，常常吃鱼类会减少老年痴呆症的病发概率。
老年痴呆病人除采用所述蛋白质食物食品外，各种各样新鲜水果也不可以少，日常饮食中应当常常吃各种蔬菜和新鲜水果，以补充一定量的b族维他命和维他命C。此外，豆类食品中含磷酸较高，而磷酸在人的大脑活动中起着关键功效，因此常吃豆类食品可防止老年痴呆症。
温馨提醒：防止老年痴呆症，不外乎便是确保优良的生活方式及愉快的情绪，要是大伙儿把这种基本的东西保证了，相信不仅可以防止老年痴呆症，对其他疾病的预防也是有挺大的协助。