睡眠质量，是一种身体恢复动能的方法，可是有的人在睡眠质量的全过程之中，都会出现一些异常现象，比如说梦话，说梦话等。一般说梦话，我们不是建议喊醒的，由于这类个人行为尽管不容易对身体导致哪些伤害，可是一旦喊醒说梦话的人，那么他便会很难入睡，乃至会出现失眠的状况。
说梦话也称梦呓。很多人都是有这类状况，入眠后经常作梦，而且在睡眠质量中讲话、唱歌或哭笑。有时候人说梦话是连贯性的语言，或成段的讲诉；所有人说梦话时他人插嘴他却和人回答；有些人说梦话构音并不清楚，或仅是约定俗成的片言只语。梦呓只出现在深度睡眠中。说梦话的一部分内容通常与平常逻辑思维差不多。常常梦呓常见于少年儿童神经症和自主神经不稳定者，梦呓多有素养性趋向。
一般不强烈推荐他人说梦话的情况下接话，关键充分考虑说梦话的人的睡眠质量实际效果。假如他人说梦话的情况下回应乃至诱发人到睡眠质量中开展会话，人的大脑便会因外部刺激性而造成反映，造成说梦话的人浅眠或清醒。
但是，一旦说梦话者传出嘶嘶声，或面露害怕，应该马上将其喊醒，使其换个姿势再入眠，不然，当其被梦镜吓醒或是当然保持清醒时将处在梦镜中的极度恐惧中。
人入睡后并不表明人的大脑会彻底歇息，反倒更为活跃性。入眠后我们会进到浅睡期及深睡眠期。
浅睡期及深睡眠期二者成一循环系统，第一个循环系统时间较短，第二个循环系统时间较长，到第三个循环系统的深睡眠期，则或会出现说梦话或说梦话的状况。而作梦，一般只出现在三个循环系统中的浅睡期。因此，觉得它和作梦不相干。
说梦话的原因医药学上还并不是很清晰，现阶段多趋向觉得它是一种多功能性或情绪性的主要表现。
说梦话也称梦呓。很多人都是有这类状况，入眠后经常作梦，而且在睡眠质量中讲话、唱歌或哭笑。有时候人说梦话是连贯性的语言，或成段的讲诉；所有人说梦话时他人插嘴他却和人回答；有些人说梦话构音并不清楚，或仅是约定俗成的片言只语。梦呓只出现在深度睡眠中。说梦话的一部分内容通常与平常逻辑思维差不多。常常梦呓常见于少年儿童神经症和自主神经不稳定者，梦呓多有素养性趋向。
一般不强烈推荐他人说梦话的情况下接话，关键充分考虑说梦话的人的睡眠质量实际效果。假如他人说梦话的情况下回应乃至诱发人到睡眠质量中开展会话，人的大脑便会因外部刺激性而造成反映，造成说梦话的人浅眠或清醒。
但是，一旦说梦话者传出嘶嘶声，或面露害怕，应该马上将其喊醒，使其换个姿势再入眠，不然，当其被梦镜吓醒或是当然保持清醒时将处在梦镜中的极度恐惧中。
人入睡后并不表明人的大脑会彻底歇息，反倒更为活跃性。入眠后我们会进到浅睡期及深睡眠期。
浅睡期及深睡眠期二者成一循环系统，第一个循环系统时间较短，第二个循环系统时间较长，到第三个循环系统的深睡眠期，则或会出现说梦话或说梦话的状况。而作梦，一般只出现在三个循环系统中的浅睡期。因此，觉得它和作梦不相干。
说梦话的原因医药学上还并不是很清晰，现阶段多趋向觉得它是一种多功能性或情绪性的主要表现。