那便是踽齿，吃甜食过多才算作导致踽齿的重要元凶；淡水鱼、米、四季豆、荷兰豆和豆角这类食品含磷量高，聚聚磷酸盐可造成缓存文件系统，防止口腔过多碱化；青少年儿童应多吃一些豆类食品食品、豆类食品食品、水果蔬菜、鱼、虾等蛋白质食物多种多样的食物，以供求矛盾充裕的矿物质和维生素，使牙齿得到一切正常的发肓。
避免龋齿
牛奶和乳制品这类食品中含有许多的钙，钙能抑制病原菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶化。此外牛奶中常会含的丙种球蛋白和酶等能抑制口腔中的病原菌发肓。
含氟量较多的食物鱼多、虾、干海带丝、海蜇皮，茶和矿泉水中成份也很多，氟能与牙质中的钙磷化合物造成不易溶化的氟磷灰石，从而防止病原菌所导致的酸对牙质的浸蚀。
应多服食烹制生产生产加工可是于细腻的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，用餐时需要挺大的咽下力，咽下可促进口水新陈代谢，除促消化外，还可具备洗擦牙齿的作用。要少服食生产生产加工过细的特别制作食品（如话梅、巧克力豆、汽水、糖果、小点心、黄油曲奇等）。
水果如苹果、梨等在用餐时可具备对牙齿的机械设备设备清洗作用，擦去粘附于牙齿表面的病原菌。此外，水果中的阿拉伯胶也是有抑制病原菌的作用。水果蔬菜含有许多微量元素和许多的维生素C，也是很重要的抗龋微量元素。
而水果蔬菜合成纤维依据对牙釉的反射摩擦清除和刺激喉腔新陈代谢，可以减少食物的粘附和牙菌斑的造成。除此之外植物油能在牙齿表面造成疏水层，可以护牙保护牙齿，防止牙质溶化。
口腔护理
要想有一副健身的牙齿，尽量注意牙齿的保健养生，应多食钙多种多样的食物。尤其是在宝宝环节就应注意营养搭配的选择。爸爸妈妈应给孩子多吃能促进咽下的水果蔬菜，如青笋、甘蓝菜、西蓝花、荠荠菜、干海带丝等，有利于促进下巴的比较繁荣和牙齿的整齐。
常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素成份提高，提升牙齿的抗压强度和坚固度。实验确认，厌食水果蔬菜和肉类食品食品食品的少年儿童，其骨质增生密度均比吃蔬菜和肉类食品食品食品的少年儿童不高。
常吃蔬菜还能防龋齿，因水果蔬菜中含有90%的水分及一些合成纤维物质。咽下水果蔬菜时，水果蔬菜中的水分能封闭液口腔中的糖质，使病原菌不易发肓；羧甲基纤维素能对牙齿起清除和清除作用。
此外，多吃些偏硬、带有膳食纤维素的食物有利于牙齿的健身，如玉米、高粱米、牛肉、羊肉及一些坚果，如橡实、葵瓜子、核桃肉、榛子仁等。
避免龋齿
牛奶和乳制品这类食品中含有许多的钙，钙能抑制病原菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶化。此外牛奶中常会含的丙种球蛋白和酶等能抑制口腔中的病原菌发肓。
含氟量较多的食物鱼多、虾、干海带丝、海蜇皮，茶和矿泉水中成份也很多，氟能与牙质中的钙磷化合物造成不易溶化的氟磷灰石，从而防止病原菌所导致的酸对牙质的浸蚀。
应多服食烹制生产生产加工可是于细腻的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，用餐时需要挺大的咽下力，咽下可促进口水新陈代谢，除促消化外，还可具备洗擦牙齿的作用。要少服食生产生产加工过细的特别制作食品（如话梅、巧克力豆、汽水、糖果、小点心、黄油曲奇等）。
水果如苹果、梨等在用餐时可具备对牙齿的机械设备设备清洗作用，擦去粘附于牙齿表面的病原菌。此外，水果中的阿拉伯胶也是有抑制病原菌的作用。水果蔬菜含有许多微量元素和许多的维生素C，也是很重要的抗龋微量元素。
而水果蔬菜合成纤维依据对牙釉的反射摩擦清除和刺激喉腔新陈代谢，可以减少食物的粘附和牙菌斑的造成。除此之外植物油能在牙齿表面造成疏水层，可以护牙保护牙齿，防止牙质溶化。
口腔护理
要想有一副健身的牙齿，尽量注意牙齿的保健养生，应多食钙多种多样的食物。尤其是在宝宝环节就应注意营养搭配的选择。爸爸妈妈应给孩子多吃能促进咽下的水果蔬菜，如青笋、甘蓝菜、西蓝花、荠荠菜、干海带丝等，有利于促进下巴的比较繁荣和牙齿的整齐。
常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素成份提高，提升牙齿的抗压强度和坚固度。实验确认，厌食水果蔬菜和肉类食品食品食品的少年儿童，其骨质增生密度均比吃蔬菜和肉类食品食品食品的少年儿童不高。
常吃蔬菜还能防龋齿，因水果蔬菜中含有90%的水分及一些合成纤维物质。咽下水果蔬菜时，水果蔬菜中的水分能封闭液口腔中的糖质，使病原菌不易发肓；羧甲基纤维素能对牙齿起清除和清除作用。
此外，多吃些偏硬、带有膳食纤维素的食物有利于牙齿的健身，如玉米、高粱米、牛肉、羊肉及一些坚果，如橡实、葵瓜子、核桃肉、榛子仁等。