历经一晚上的睡眠质量之后，早上起来发觉口臭十分比较严重，而且也有浓痰得话，表明人体可能上火。那样的状况运用饮食疗法的方式来减轻是最好是的，具有营养成分又可以调整人体的均衡。
一、喝莲子汤去心火：取莲籽30克(没去莲心)，桅子15克(用沙布包囊)，加老冰糖适当，水煎，吃莲籽喝粥。莲籽能够健脾治腹泻，益肾涩精，养心安神。桅子可祛火除烦，清热解毒有利排尿，散血祛毒。
二、喝小米粥去胃火：用嵌缝石膏30克，梗米、绿豆各适当，先自来水煎制熟石膏，随后过虑去渣，取其发酵液，再添加梗米、绿豆熬粥食之。熟石膏能够解肌清热解毒，除烦解渴，用以医治胃热头痛、牙痛，热毒壅盛，发斑皮诊，口舌生疮等。绿豆清爽祛毒，湿热体质及易患疮毒者尤其宜。
三、喝梨水去肺火：取川贝母10克捣烂成末，梨2个，去皮切片，加老冰糖适当，冷水适当炖服。川贝母可清热润肺，用以肺热燥咳、干咳少痰等病症。梨也有生津、润肺、清热解毒等作用。
四、夏枯草茶清肝火：夏枯草12克、桑树叶10克、黄菊花10克，将夏枯草、桑树叶添加适量的侵泡三十分钟后煮三十分钟，最终添加黄菊花煮3分钟，就可以代茶饮。夏枯草有清热去火、清热散结的作用，为去肝火、散郁积的要药，主冶肝火上炎、目赤肿痛、头痛、眩晕等症。
五、吃猪肚去肾火：取猪肚2只，枸杞、山萸肉各15克，共放进石锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝粥。小动物肾脏功能具备补肾益精功效，是中医药学“以脏养脏”基础理论的实际反映。枸杞、山萸肉也是有滋补肾阳不足的作用。
一、喝莲子汤去心火：取莲籽30克(没去莲心)，桅子15克(用沙布包囊)，加老冰糖适当，水煎，吃莲籽喝粥。莲籽能够健脾治腹泻，益肾涩精，养心安神。桅子可祛火除烦，清热解毒有利排尿，散血祛毒。
二、喝小米粥去胃火：用嵌缝石膏30克，梗米、绿豆各适当，先自来水煎制熟石膏，随后过虑去渣，取其发酵液，再添加梗米、绿豆熬粥食之。熟石膏能够解肌清热解毒，除烦解渴，用以医治胃热头痛、牙痛，热毒壅盛，发斑皮诊，口舌生疮等。绿豆清爽祛毒，湿热体质及易患疮毒者尤其宜。
三、喝梨水去肺火：取川贝母10克捣烂成末，梨2个，去皮切片，加老冰糖适当，冷水适当炖服。川贝母可清热润肺，用以肺热燥咳、干咳少痰等病症。梨也有生津、润肺、清热解毒等作用。
四、夏枯草茶清肝火：夏枯草12克、桑树叶10克、黄菊花10克，将夏枯草、桑树叶添加适量的侵泡三十分钟后煮三十分钟，最终添加黄菊花煮3分钟，就可以代茶饮。夏枯草有清热去火、清热散结的作用，为去肝火、散郁积的要药，主冶肝火上炎、目赤肿痛、头痛、眩晕等症。
五、吃猪肚去肾火：取猪肚2只，枸杞、山萸肉各15克，共放进石锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝粥。小动物肾脏功能具备补肾益精功效，是中医药学“以脏养脏”基础理论的实际反映。枸杞、山萸肉也是有滋补肾阳不足的作用。