伸直嘴唇，任何人的舌苔发白是不一样的，一切正常的应呈淡粉色，倘若呈火爆、紫黑、发白都是出现异常的，舌头发白一般随着齿印，嘴唇看上去十分肥厚型，这说明寒湿很重，需要调理了。舌头有齿痕怎样调理呢？
常用工具/原料
去除湿气的食物、休息、运动健身、太白穴
方法/步骤
1
锲而不舍每天吃点去湿的食物：
去除人体的湿寒的食物有很多，最广泛的是薏仁米，薏仁米的吃法有几种，可放进白米粥里一块儿煮，也可与红豆、山药、伏苓等放进一块也可搞成粉；因为目的很明显，因而建议搞成粉，每天吃上一点，那般快一点。
2
推拿按摩脾经：
舌头有齿痕，说明肠胃也较弱，有时会随着拉肚子症状，肠胃较弱，还很容易长口腔溃疡；推拿按摩脾经也是一种简单有效的方法，头等大事极力推荐三阴交、脾经上的太白穴，三阴交是足三阴，即肝经、脾经、脾经的相交点穴位，太白穴有相当于山药薏仁米芡实粥的作用。
3
不吹冷中央中央空调、不必吃冷饮：
冷会导致人体血液运行比较慢，冷中央中央空调从外导致人体变寒，冷饮从内导致人体堆积冷气，血液运行慢了，冷气堆积在人体，更会很容易加重湿凉气，舌苔齿痕会更重。
4
放多运动健身、早入眠：
运动健身保证我们身体健康，一个人不管在一切年龄段，都得进行运动健身，就算赶到四、五十岁都得健身运动，女的可选择瑜伽培训、慢跑等运动健身，男性可选择打蓝球、跑步等运动健身。运动健身让人体的血液加快，从而赶走人体的湿寒，减少齿印症状。早入眠也很重要，最好在9:00-11:00间就入眠。
暖很重要：
防冻保暖很重要，十分是寒冷季节、女性的与众不同生理期，无须冷水澡、无须下湖游泳，洗好头发将头发风干。湿凉气是时间一长慢慢地堆积的，赶到一定的量，便具体表现出不舒服症状。
炙去除冷气湿寒：
冷气湿寒堆积在哪里，哪里便会不舒服，堆积在腹部上，就造成“救生圈”，堆积在肩膀上，就造成肩周炎；堆积在女性的子宫部，就造成月经疼痛、襄肿、子宫肌瘤。我们可应用艾炙去除人体的冷气和湿寒，当艾条熏烤寒湿困扰时，皮肤会稍微出汗，它是湿寒排出去人体的具体表现。
常用工具/原料
去除湿气的食物、休息、运动健身、太白穴
方法/步骤
1
锲而不舍每天吃点去湿的食物：
去除人体的湿寒的食物有很多，最广泛的是薏仁米，薏仁米的吃法有几种，可放进白米粥里一块儿煮，也可与红豆、山药、伏苓等放进一块也可搞成粉；因为目的很明显，因而建议搞成粉，每天吃上一点，那般快一点。
2
推拿按摩脾经：
舌头有齿痕，说明肠胃也较弱，有时会随着拉肚子症状，肠胃较弱，还很容易长口腔溃疡；推拿按摩脾经也是一种简单有效的方法，头等大事极力推荐三阴交、脾经上的太白穴，三阴交是足三阴，即肝经、脾经、脾经的相交点穴位，太白穴有相当于山药薏仁米芡实粥的作用。
3
不吹冷中央中央空调、不必吃冷饮：
冷会导致人体血液运行比较慢，冷中央中央空调从外导致人体变寒，冷饮从内导致人体堆积冷气，血液运行慢了，冷气堆积在人体，更会很容易加重湿凉气，舌苔齿痕会更重。
4
放多运动健身、早入眠：
运动健身保证我们身体健康，一个人不管在一切年龄段，都得进行运动健身，就算赶到四、五十岁都得健身运动，女的可选择瑜伽培训、慢跑等运动健身，男性可选择打蓝球、跑步等运动健身。运动健身让人体的血液加快，从而赶走人体的湿寒，减少齿印症状。早入眠也很重要，最好在9:00-11:00间就入眠。
暖很重要：
防冻保暖很重要，十分是寒冷季节、女性的与众不同生理期，无须冷水澡、无须下湖游泳，洗好头发将头发风干。湿凉气是时间一长慢慢地堆积的，赶到一定的量，便具体表现出不舒服症状。
炙去除冷气湿寒：
冷气湿寒堆积在哪里，哪里便会不舒服，堆积在腹部上，就造成“救生圈”，堆积在肩膀上，就造成肩周炎；堆积在女性的子宫部，就造成月经疼痛、襄肿、子宫肌瘤。我们可应用艾炙去除人体的冷气和湿寒，当艾条熏烤寒湿困扰时，皮肤会稍微出汗，它是湿寒排出去人体的具体表现。