肾脏功能是否身心健康，对人的的健康影响都十分的大，所以说平常日常生活之中应当选用一定的方式来做到补肾壮阳养神的功效。尤其是已过35岁之后的男士，在这些方面更要有一定的留意，伴随着年纪肾脏功能通常会造成降低，此刻能够根据一定的运动健身的方式来补充肾气，此外还要重视一定的饮食与养生。
一、补肾壮阳很强的小拇指打水法
千万不要忽视这一方式，道法自然。
方式：
便是每日早中晚用小手指头提吊水壶或小塑料水桶各99次，还能够用小手指提物、翻开书，或用小手指相互之间用劲勾拉，或以一手大指与无名指捏紧另一手小拇指轻按、捻转、揉推。
小拇指是手少阴心经与手太阳小肠经循环系统所属，小手指甲旁两侧有“少冲”与“少泽”二穴，是身体心经络与小肠经的首端与终端设备。刺激性手少阴心经、手太阳小肠经的起止穴道，可提高心脏与小肠的功能，提高性功能。预防月经不调、阳痿、经痛、畏冷，女性更年期综合征等症状。
二、激话性命之火的曲膝行走法
便是曲膝或跪着走圈，它是一种减缓脚部、腰部，及其全身衰退的好方法。由于人的衰退，大部分从脚部刚开始。
古代人说：“人老腿先老”。中华民族医药学也觉得：肾居下焦、肾虚先侵及下肢。曲膝或跪着行走，能够促进腰部肌肉、腰部肌肉弄直，得到支撑力，推动血气键入双肾，重任门之火盛旺，心肾相交，滋补肾、肝、脾之亏虚。常练曲膝行走，还有利于减肥瘦身，清除腹部赘肉，改变肥头大耳的状况。
二、激话性命之火的曲膝行走法
便是曲膝或跪着走圈，它是一种减缓脚部、腰部，及其全身衰退的好方法。由于人的衰退，大部分从脚部刚开始。
古代人说：“人老腿先老”。中华民族医药学也觉得：肾居下焦、肾虚先侵及下肢。曲膝或跪着行走，能够促进腰部肌肉、腰部肌肉弄直，得到支撑力，推动血气键入双肾，重任门之火盛旺，心肾相交，滋补肾、肝、脾之亏虚。常练曲膝行走，还有利于减肥瘦身，清除腹部赘肉，改变肥头大耳的状况。
四、大补肾阳的曲腿功
单膝支撑点一条腿跪在地面上，另一条腿的小腿肚竖直三十而立，以小腿肚和膝关节为支撑点，大腿根部和小腿肚基本成90度角，上半身盛德，腰略微向后释放压力，另外，略微用劲，便于维持人体的站立，人体与大腿根部成竖直，脚面释放压力。
一、补肾壮阳很强的小拇指打水法
千万不要忽视这一方式，道法自然。
方式：
便是每日早中晚用小手指头提吊水壶或小塑料水桶各99次，还能够用小手指提物、翻开书，或用小手指相互之间用劲勾拉，或以一手大指与无名指捏紧另一手小拇指轻按、捻转、揉推。
小拇指是手少阴心经与手太阳小肠经循环系统所属，小手指甲旁两侧有“少冲”与“少泽”二穴，是身体心经络与小肠经的首端与终端设备。刺激性手少阴心经、手太阳小肠经的起止穴道，可提高心脏与小肠的功能，提高性功能。预防月经不调、阳痿、经痛、畏冷，女性更年期综合征等症状。
二、激话性命之火的曲膝行走法
便是曲膝或跪着走圈，它是一种减缓脚部、腰部，及其全身衰退的好方法。由于人的衰退，大部分从脚部刚开始。
古代人说：“人老腿先老”。中华民族医药学也觉得：肾居下焦、肾虚先侵及下肢。曲膝或跪着行走，能够促进腰部肌肉、腰部肌肉弄直，得到支撑力，推动血气键入双肾，重任门之火盛旺，心肾相交，滋补肾、肝、脾之亏虚。常练曲膝行走，还有利于减肥瘦身，清除腹部赘肉，改变肥头大耳的状况。
二、激话性命之火的曲膝行走法
便是曲膝或跪着走圈，它是一种减缓脚部、腰部，及其全身衰退的好方法。由于人的衰退，大部分从脚部刚开始。
古代人说：“人老腿先老”。中华民族医药学也觉得：肾居下焦、肾虚先侵及下肢。曲膝或跪着行走，能够促进腰部肌肉、腰部肌肉弄直，得到支撑力，推动血气键入双肾，重任门之火盛旺，心肾相交，滋补肾、肝、脾之亏虚。常练曲膝行走，还有利于减肥瘦身，清除腹部赘肉，改变肥头大耳的状况。
四、大补肾阳的曲腿功
单膝支撑点一条腿跪在地面上，另一条腿的小腿肚竖直三十而立，以小腿肚和膝关节为支撑点，大腿根部和小腿肚基本成90度角，上半身盛德，腰略微向后释放压力，另外，略微用劲，便于维持人体的站立，人体与大腿根部成竖直，脚面释放压力。