吃咸咸入脾经，适当可补肾壮阳强骨。饮食搭配偏咸，尤其是一些零食盐份成分过高，比如薯条会令人不经意间消化吸收了过多的盐份，造成血压上升，肾脏功能血液不可以保持一切正常总流量，而引起肾病。
适量饮酒最新发现，适量饮酒有利于防止男士肾功能衰竭。适当饮酒就是指每日一杯。
吃黑色食品中医学觉得，黑色食品相匹配的是肾脏功能。灰黑色食品如黑木耳、平菇，能够补气补血，常常服用能协助肾脏功能确保基础代谢一切正常，降低肾脏功能内不必要水份的囤积，有健肾、改进膀胱的作用。
每日吃6个板栗栗子味甘性温，带有人体脂肪、钙、磷、铁和多种营养元素，非常是维生素b2、C和胡罗卜素的成分高过一般坚果。板栗有补肾壮阳的作用，肾虚腰痛，双腿无力的人最适合服用。每日6至7个就可以了。
补肾壮阳健骨方：
用以因阴虚火旺损造成的腰酸腿软，下肢无力，头晕眼花，手脚不温等病症。
作法：猪或羊腔骨500克，慢火炖熟，冬虫夏草20克去炉渣，冷水浸洗干净后，添加干桂圆50克，慢火共炖，酌加调味品就可以。
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益脑补肾壮阳方：
因肾精不足造成的脑组织不充、失眠记忆减退、耳鸣头晕等病症。
作法：核桃肉300克、枸杞200克、女贞子200克、炒莲籽200克、炒红枣50克，装罐或罐里，添加低度白酒，酒应超出中药材约3公分，每日搅拌一次，半个月左右后酌加纯蜂蜜，每日适当食用。
补肾壮阳壮腰方：
用以因肾虚肾寒或先天性资源禀赋不够造成的腰酸腿软、下肢无力、遗精早泄、头昏记忆减退等病症。
作法：牛肉500克熬汤至肉烂，添加淮山药500克切割成块，枸杞100克，慢火炖三十分钟，酌加调味品就可以。
补肾壮阳壮腰方：
用以因肾虚肾寒或先天性资源禀赋不够造成的腰酸腿软、下肢无力、遗精早泄、头昏记忆减退等病症。
作法：牛肉500克熬汤至肉烂，添加淮山药500克切割成块，枸杞100克，慢火炖三十分钟，酌加调味品就可以。
滋补养生肾脏方：
用以因肾气虚而造成的眩晕、头晕眼花、骨节伸屈不好、躁热、盗汗等病症。
作法：枸杞30克，虫草10克，百合花50克，清洗后放水炖开，慢火慢煮约20分钟上下，添加牛肝或羊肝50克及调味品适当，再煮约30分钟就可以，分批吃肝喝粥。
壮阳补肾方：
用以肾气不足损，脾肾虚造成的阳萎早泄、频繁遗精尿频尿急、腰痛、下肢无力等症。
作法：枸杞250克，蛤蚧一对去头足，苁蓉200克，红枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高过中药材约3公分，每日搅拌一次，保存半个月左右后食用。
权威专家：秦根：补肾壮阳、提高免疫、提高性功能、增强性欲、增粗增大、廷时、提高性生活品质。