肾虚最是对一个男士的男性性功能导致影响，并且此外，肾虚的病人平常非常容易精神活力都是觉得疲倦，肾虚的病人还会继续影响到人体正常的泌尿生殖系统并且还会继续对身体的新陈代谢导致巨大的影响。肾虚者平常根据一些食品都能够把好肾给补回家。下边就讨论一下肾虚吃什么比较好呢？
肝肾阴虚：
可以吃哈士膜、木耳、黑芝麻粉、小核桃等开展食疗，淮山药，性温，味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。
瑶柱，别称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼，别称花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。
板栗，温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。
枸杞，性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。
补肾壮阳先补血补气
首乌，有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。
饮食搭配当中应当多吃清爽食品，如金银花茶、绿豆、白木耳、莲籽、决明子茶、鱼头汤，海蛎子，雀肉，鹿肉，白芝麻、粟米、豆角、牛骨髓、羊肉、羊骨头、猪肾、牡蛎干、瑶柱、鲈鱼、桑葚子、伏苓、板栗、胡桃、淮山药、枸杞、虫草、杜仲、首乌、海叁、福美来、小河虾，除此之外，肾虚者还宜服用龟肉、鸽子肉、生猪肉、野生甲鱼、蛤蚧、莲籽、松籽、茼蒿、苋菜、蜂皇浆、野生灵芝、燕窝、阿胶糕、紫河车、生地黄、锁阳、苁蓉这些开展滋补养生。
肝肾阴虚忌吃或少吃：
卢荟、荸荠、柿子饼、生萝卜、生菜瓜、哈密瓜、圆葱、朝天椒、蒜头、介菜、丁香花、小茴香、胡椒粉、酱、纯粮酒及烟草等。
《黄帝内经》反复阐述了欠佳的精神心态对人体脏器所导致的损害，觉得“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。心态优劣会立即影响到身体雌性激素等的代谢。因而维持乐观的心态更有利于身心健康人体的修复。
平时能够多吃些下列食材：
蛋白质食物.胰腺.肉类食品.贝类.牛乳.谷物.豆类食品.土豆.蔬菜.红塘.蛋品.奶制品.鱼.蟹.洋白菜.西兰花.苋菜.莴笋.红萝卜.冬瓜.甜薯.辣椒干.西红柿.谷胚.鸡蛋黄.硬果.食用油.鸡脯肉.麦胚.燕麦片,吐司面包.人工合成油.花生仁.白芝麻.鲜红枣.新鲜水果。
肝肾阴虚：
可以吃哈士膜、木耳、黑芝麻粉、小核桃等开展食疗，淮山药，性温，味甘，为中医学“佳品”之药，除开具备润肺、健脾胃功效外，还能益肾填精。凡肾虚的人，宜常食之。
瑶柱，别称江珧柱。性温，味甘咸，能补肾壮阳补阴，故肝肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼，别称花鲈、鲈子鱼。性温，味甘，既能补脾胃，又可补虚，益骨筋。
板栗，温性，味甘，除有健脾健胃消食功效外，更有补肾壮阳壮腰之功，对肾虚腰痛者，最合适服用。
枸杞，性温，味甘，具备补肾壮阳护肝、益肾清目、壮骨筋、除腰痛、久服能延年益寿等功能。尤其是中老年女性肾虚的人，食之最合适。
补肾壮阳先补血补气
首乌，有补虚、益肾血的功效，各代中医均用之于肾虚的人。但凡肾虚的人秀发早白，或腰膝柔弱、骨筋酸疼，或小伙频繁遗精，女人清稀者，食之两相宜。
饮食搭配当中应当多吃清爽食品，如金银花茶、绿豆、白木耳、莲籽、决明子茶、鱼头汤，海蛎子，雀肉，鹿肉，白芝麻、粟米、豆角、牛骨髓、羊肉、羊骨头、猪肾、牡蛎干、瑶柱、鲈鱼、桑葚子、伏苓、板栗、胡桃、淮山药、枸杞、虫草、杜仲、首乌、海叁、福美来、小河虾，除此之外，肾虚者还宜服用龟肉、鸽子肉、生猪肉、野生甲鱼、蛤蚧、莲籽、松籽、茼蒿、苋菜、蜂皇浆、野生灵芝、燕窝、阿胶糕、紫河车、生地黄、锁阳、苁蓉这些开展滋补养生。
肝肾阴虚忌吃或少吃：
卢荟、荸荠、柿子饼、生萝卜、生菜瓜、哈密瓜、圆葱、朝天椒、蒜头、介菜、丁香花、小茴香、胡椒粉、酱、纯粮酒及烟草等。
《黄帝内经》反复阐述了欠佳的精神心态对人体脏器所导致的损害，觉得“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。心态优劣会立即影响到身体雌性激素等的代谢。因而维持乐观的心态更有利于身心健康人体的修复。
平时能够多吃些下列食材：
蛋白质食物.胰腺.肉类食品.贝类.牛乳.谷物.豆类食品.土豆.蔬菜.红塘.蛋品.奶制品.鱼.蟹.洋白菜.西兰花.苋菜.莴笋.红萝卜.冬瓜.甜薯.辣椒干.西红柿.谷胚.鸡蛋黄.硬果.食用油.鸡脯肉.麦胚.燕麦片,吐司面包.人工合成油.花生仁.白芝麻.鲜红枣.新鲜水果。