肠胃和肾紧密联系，调理恰当，让人精力旺盛，活力四射。中医学觉得，常吃下列四种食材就会有非常好的实际效果。
枸杞子：可滋补养生肾精，还带有很多黄酮类物质。每日可吃30—50颗，若服食后出现眼睛眼屎多等病症，可能是上火，应降低使用量，或可另外服食黄菊花茶祛火。
淮山药
新鲜的淮山药平滋补胃，有利于调节消化吸收和内分泌系统。淮山药熬粥最好是，可清除腹胀的副作用。
薏苡仁
它是一种长在松柏树下的细菌，能够健脾养胃、镇定安神助眠、滋补养生肾脏和提高免疫力。薏苡仁可煮汤或添加粥中服用，服用薏苡仁产品也是有一样实际效果。
粥
粥非常容易消化吸收，是自古以来认可的养胃食物。粥可清除腹胀和疲惫，也非常容易消化吸收，不容易提升胃肠压力。一般人平常可吃些山药枸杞粥，滋补养生肾脏，又能提高免疫力。
最终，需要提示的是，肠胃不好的人，要少吃甜食，能够防止消化不良。
枸杞子：可滋补养生肾精，还带有很多黄酮类物质。每日可吃30—50颗，若服食后出现眼睛眼屎多等病症，可能是上火，应降低使用量，或可另外服食黄菊花茶祛火。
淮山药
新鲜的淮山药平滋补胃，有利于调节消化吸收和内分泌系统。淮山药熬粥最好是，可清除腹胀的副作用。
薏苡仁
它是一种长在松柏树下的细菌，能够健脾养胃、镇定安神助眠、滋补养生肾脏和提高免疫力。薏苡仁可煮汤或添加粥中服用，服用薏苡仁产品也是有一样实际效果。
粥
粥非常容易消化吸收，是自古以来认可的养胃食物。粥可清除腹胀和疲惫，也非常容易消化吸收，不容易提升胃肠压力。一般人平常可吃些山药枸杞粥，滋补养生肾脏，又能提高免疫力。
最终，需要提示的是，肠胃不好的人，要少吃甜食，能够防止消化不良。