房事过度，对身心健康导致许多欠佳的影响，也可能会造成肾虚症状的产生，因此应对这类状况，期待大伙儿可以有效的调养处理，防止房事过度，能够熬一些枸杞红枣粥，或是用姜片洗澡协助调养改进。
1、枸杞子红枣粥
主要材料：
枸杞、大枣、梗米。
制做方法：
选择枸杞15克，大枣9枚，梗米75克。沸腾后放进枸杞、大枣，烧煮至大枣熟烂即成。服用方法：睡前服用。
作用：
滋阴养血，通心肾，故适用心慌失眠、头昏及肾精衰落所造成的房劳损害。
2、临睡前推拿肾俞穴
方法：
临睡前推拿肾俞穴。（肾俞穴位置：在第二椎间盘脊突下旁开1.5寸，上下各一。）
作用：
护肾除病，补充气血的作用。
3、生姜片泡脚
房事过度，如何补肾
方法：
将生姜用洞边较小的刨丝器碾成泥再泡在开水中，或者用生姜片煮开开再天赋加点凉水来热水泡脚。
热水泡脚时温度尽可能高些，依据本人承受力以泡得两脚泛红发热为宜，约泡15到20分钟，泡时边按摩脚底、脚裸，能够推动足部血液循环，协助人体抵抗严寒，并不容易得了发烧感冒、寒症。
老人热水泡脚的温度不适合超温或太凉，一般保持在38℃到43℃为宜。
作用：
补阳气、肾精的功效。
1、枸杞子红枣粥
主要材料：
枸杞、大枣、梗米。
制做方法：
选择枸杞15克，大枣9枚，梗米75克。沸腾后放进枸杞、大枣，烧煮至大枣熟烂即成。服用方法：睡前服用。
作用：
滋阴养血，通心肾，故适用心慌失眠、头昏及肾精衰落所造成的房劳损害。
2、临睡前推拿肾俞穴
方法：
临睡前推拿肾俞穴。（肾俞穴位置：在第二椎间盘脊突下旁开1.5寸，上下各一。）
作用：
护肾除病，补充气血的作用。
3、生姜片泡脚
房事过度，如何补肾
方法：
将生姜用洞边较小的刨丝器碾成泥再泡在开水中，或者用生姜片煮开开再天赋加点凉水来热水泡脚。
热水泡脚时温度尽可能高些，依据本人承受力以泡得两脚泛红发热为宜，约泡15到20分钟，泡时边按摩脚底、脚裸，能够推动足部血液循环，协助人体抵抗严寒，并不容易得了发烧感冒、寒症。
老人热水泡脚的温度不适合超温或太凉，一般保持在38℃到43℃为宜。
作用：
补阳气、肾精的功效。