男性精子之中的营养成分是十分的丰富多彩，许多女性朋友们都觉得用男性精子敷面是能够做到滋补养生的实际效果，会让自身的面部皮肤越来越更为的好点，的确是能够造成这类实际效果，但奏效还是较为迟缓，此外男性精子即便是营养成分再高，也不必随便的去服用，由于不能够明确里边是不是存有一些针对身体不太好的物质。
1、钙元素对男性精子的健身运动、获能、保持透明质酸酶的特异性及在精卵结合中起着至关重要的功效
若机体钙的缺失，可使男性精子健身运动缓慢，男性精子顶体蛋白酶的活性减少。因此男性也应重视多进食些含丰富多彩的钙的证物，如牛乳、大杏仁、裙带菜、稣鱼、香菜、平菇、介菜、骨头汤、豆类食品、蓝莓干、海菜、虾米皮、海带丝、黄花菜等。
2、精氨酸是组成男性精子头产的关键成分，并要提升男性精子活动的工作能力
含十分多的精氨酸的证物有海叁、葵花仁、豆油皮、冻豆腐、泥鳅、榛子仁、淮山药、墨斗鱼及白芝麻、花生米、泥鳅鱼和银杏等。
如海叁自古以来被视作补肾益精、补肾壮阳疗痿之佳品。
3、此外，男性精子的活动与精囊腺中常含葡萄糖的总数相关
如精夜中葡萄糖成分低，随便导致死精症。
而葡萄糖在纯蜂蜜及众多水果，如梨、苹果、红提、菠萝蜜、甜桔中成分尤丰，须重视摄信。
各代中医学强烈推荐的益肾、补肾壮阳、填精之品，如小河虾、鱼膘、雀肉、牛羊肉、羊肉、枸杞子和胡桃及苋菜等也可选择食。
4、服用带有镁的证物
镁有利于调整人的心脏活动、减少血压、防止心脏病、提升男性的生育功能。
建议男性早饭应吃2碗加牛乳的燕麦粥和1个香蕉苹果。含镁较的食材有黄豆、土豆、核桃肉、燕麦粥、通心粉、叶菜和海鲜产品。
5、男性精子中带有许多的营养元素锌，锌对保持男士一切正常的生殖作用起着不容小觑功效
由于锌是男性精子新陈代谢务必的物质，并能提高男性精子的魅力，多食带有比较丰富的锌的证物，如杜蛎、麦麸、小动物肝、蛤、虾、贝壳类、胡桃肉、牛奶、豆类食品、莲籽等是必要的。
牡蛎肉中锌成分居众物之冠，重视摄入有利于男性精子的核苷酸与蛋白质代谢，并能增强性能力。殊不知，每日锌的使用量决不能超出15mg，由于过多服食锌会影响人体内别的矿物的功效。120克猪瘦肉中含铁7.5mg。
1、钙元素对男性精子的健身运动、获能、保持透明质酸酶的特异性及在精卵结合中起着至关重要的功效
若机体钙的缺失，可使男性精子健身运动缓慢，男性精子顶体蛋白酶的活性减少。因此男性也应重视多进食些含丰富多彩的钙的证物，如牛乳、大杏仁、裙带菜、稣鱼、香菜、平菇、介菜、骨头汤、豆类食品、蓝莓干、海菜、虾米皮、海带丝、黄花菜等。
2、精氨酸是组成男性精子头产的关键成分，并要提升男性精子活动的工作能力
含十分多的精氨酸的证物有海叁、葵花仁、豆油皮、冻豆腐、泥鳅、榛子仁、淮山药、墨斗鱼及白芝麻、花生米、泥鳅鱼和银杏等。
如海叁自古以来被视作补肾益精、补肾壮阳疗痿之佳品。
3、此外，男性精子的活动与精囊腺中常含葡萄糖的总数相关
如精夜中葡萄糖成分低，随便导致死精症。
而葡萄糖在纯蜂蜜及众多水果，如梨、苹果、红提、菠萝蜜、甜桔中成分尤丰，须重视摄信。
各代中医学强烈推荐的益肾、补肾壮阳、填精之品，如小河虾、鱼膘、雀肉、牛羊肉、羊肉、枸杞子和胡桃及苋菜等也可选择食。
4、服用带有镁的证物
镁有利于调整人的心脏活动、减少血压、防止心脏病、提升男性的生育功能。
建议男性早饭应吃2碗加牛乳的燕麦粥和1个香蕉苹果。含镁较的食材有黄豆、土豆、核桃肉、燕麦粥、通心粉、叶菜和海鲜产品。
5、男性精子中带有许多的营养元素锌，锌对保持男士一切正常的生殖作用起着不容小觑功效
由于锌是男性精子新陈代谢务必的物质，并能提高男性精子的魅力，多食带有比较丰富的锌的证物，如杜蛎、麦麸、小动物肝、蛤、虾、贝壳类、胡桃肉、牛奶、豆类食品、莲籽等是必要的。
牡蛎肉中锌成分居众物之冠，重视摄入有利于男性精子的核苷酸与蛋白质代谢，并能增强性能力。殊不知，每日锌的使用量决不能超出15mg，由于过多服食锌会影响人体内别的矿物的功效。120克猪瘦肉中含铁7.5mg。